Цитаты из книг автора «Борис Герцберг»

Возможность потери контроля пугает, потому что нам хочется чувствовать, что мы управляем собственной жизнью. Данный страх часто испытывают люди, которые боятся летать на самолете. Когда их поднимает вверх крылатая махина, они чувствуют, что не управляют собой.

Чего мы действительно боимся? При всем кажущемся разнообразии страхов люди бо- ятся совсем немногих вещей. Вот главные типы страхов: 1) страх потери контроля; 2) страх одиночества; 3) страх провала; 4) страх смерти

Вместе с этим стоит понять и принять, что в будущем, которого мы боимся и опасаемся, всегда будет присутствовать элемент неизвестности. Как бы мы ни готовились к будущему, к нему нельзя подготовиться полностью, т.к. жизнь непредсказуема

Сильные и продолжительные страхи перерастают в фобии. Эти те страхи, которые все время крутятся в мозгу, неважно, присутствует ли рядом источник страха или нет. Человек, который испытывает фобию к пчелам, может бояться ходить мимо цветов – а вдруг там пчела?

Страх Чувство вины имеет отношение к прошлому. Страх имеет отношение к будущему.

• Не отказывайтесь от помощи. Возможно, вам действительно могут помочь другие люди – ваши друзья, близкие, коллеги, а то и представители каких-то организаций. Разделите свою ответственность, и ее будет легче нести. Часто очень помогает психотерапия. Вы получаете душевную поддержку от профессионала, а также разделяете ответственность и облегчаете последствия чувства вины и самобичевания.

• Спросите себя: «Несу ли я прямую ответственность за то, что мне приписывается?». Помните, что вы один не можете отвечать за все происходящее в мире. К примеру, вам тяжело на работе, а кто-то говорит: «Разве это проблемы! Вот в Африке дети голодают. А еще в мире живут люди без ног, им действительно тяжело. А ты надумываешь проблемы на ровном месте». На самом деле это манипуляция в самом чистом виде. Ваша зона ответственности имеет отношение непосредственно к вам и вашему влиянию на свою жизнь и свое поведение. Но отвечать за все мировые проблемы вы не должны. Если вы хотите помочь с разрешением глобальных проблем – вы можете это сделать, но именно потому что это ваш выбор и вы так решили, а не для того чтобы подменить собственные проблемы проблемами других

Что делать с чувством вины? • Возьмите на себя ответственность за свои поступки. Каждое наше действие влечет последствия. Но, как мы видели раньше, каждое бездействие также влечет последствия. Хотим мы этого или нет, наше поведение и поступки всегда в какой-то степени влияют на других людей. Если вам кажется, что вы в чем-то виноваты, смиритесь с последствиями вашего поступка и подумайте – чему они могут научить вас в будущем? • Перестаньте предсказывать будущее. Вы не знаете, что бы произошло, если бы все пошло иначе. • Искуплению есть предел. Даже если вы очень в чем-то виноваты и ваша совесть вам все время об этом напоминает, вспомните о том, что у любого преступления есть своя мера наказания, и чаще всего даже тюремный срок все-таки ограничен. Сколько времени вы будете находиться в добровольном заключении своей совести? Две недели, три месяца, год, пять лет? Побудьте в «тюрьме» столько времени, сколько вы считаете, что заслужили, а затем выйдите на реабилитацию и начните жить новой жизнью, в которой есть больше положительных поступков, больше добра и выводов из ошибок

чувство вины. Д. берет на себя чрезмерную ответственность не только за саму себя, но и за то, что происходит вокруг нее и не имеет к ней отношения.

основными моральными законами человечества). Иногда они пересекаются, но чаще это все же внутренние субъективные моральные обязательства человека по отношению к окружающему миру. Нарушая эти заповеди, мы сами помещаем себя в психологическую тюрьму, над главным входом которой написано