Цитаты из книг автора «Борис Акимов»

Во время прогулки, бега или при других ритмичных упражнениях рекомендую повторять «кричалку»: «Я стройнею, здоровею, победить свой вес сумею. Победить сумею всех – счастье, радость и успех!» Ну, или придумайте что-нибудь сами.

Эффект от формулы будет еще сильнее, если вы будете сочетать ее с йоговским медитативным дыханием. Вы делаете медленный вдох и произносите: «С каждым днем мой вес…» Затем на выдохе: «…становится все меньше и меньше». Старайтесь дышать ритмично и спокойно. Кроме утреннего и вечернего повторения применяйте эту технику перед каждым приемом пищи. Это займет у вас не более 5 минут в день, а результат не заставит

Только желая улучшить вашу жизнь, вы можете сбросить лишний вес. Но если для Вас жизнь – еда, как у 250-килограммового героя ток-шоу, то попытки бесполезны.

Главным вопросом, как всегда, остается вопрос из медицинского анекдота: – Доктор, я жить буду? – А смысл? Смысл жизни. «Бессмысленно все, даже возглас счастья…» – заметил поэт. Я не буду углубляться в философию – у каждого смысл жизни свой. Повод жить всегда можно найти. Одно очевидно: жизнь надо любить, за жизнь надо бороться, жизнью надо наслаждаться. И следить за здоровьем. Как ни привести слова Цицерона: «Старости надо сопротивляться. А недостатки, связанные с нею, возмещать усердием: следить за здоровьем, прибегать к умеренным упражнениям, есть и пить столько, сколько нужно для восстановления сил, а не для их угнетения». Желание должно быть истинным и осознанным, а не сиюминутным порывом, который в случае неизбежной неудачи приведет к ухудшению ситуации.

Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему – это нетрудно.

Так что человек не кошка – было бы желание. Посеешь привычку – пожнешь характер (и, соответственно, судьбу).

И главное: никто за вас этого не сделает.

Сон разума рождает чудовищ. Ф. Гойя

Психика больного человека – больная психика. У больных ожирением наблюдаются эмоциональное напряжение, тревожность, негативизм, ауто- и гетероагрессия, замкнутость, недоверчивость.

Больной не должен есть то, от чего заболеет здоровый.