Это качество любви, которое мы переживаем всем своим существом, любовь, не имеющая скрытых мотивов и не имеющая своей противоположности. Она никогда не превратиться в ненависть – в данном случае дихотомия «любовь-ненависть» просто неприменима.
Цитаты из книги «Любящая доброта простыми словами. Практика метты»
72
Истинная любящая доброта не имеет скрытых мотивов. Она никогда не превратится в ненависть, если изменятся обстоятельства.
Хотя в каждом из нас есть семя любящей доброты, для того, чтобы оно взросло, приходится предпринимать усилия. Если мы негибкие, скованные, напряжённые, тревожные и наполнены волнениями и страхами, наша естественная способность к любящей доброте не может расцвести. Чтобы взрастить семя любящей доброты, мы должны научиться расслабляться. В спокойном состоянии ума – таком, которого мы достигаем в медитации внимательности – мы можем забыть прошлые разногласия с другими людьми и простить им недостатки, слабости и обиды. Тогда любящая доброта естественно взрастает внутри нас.
«Посей действие и пожнёшь привычку. Посей привычку и пожнёшь характер. Посей характер и пожнёшь судьбу»
Если вы повар, вы можете практиковать метту, когда готовите. Готовя еду, вы делаете это из места любящей доброты. Нарезая морковь, всегда повторяйте про себя текст практики метты: «Пусть эта морковь принесёт мир всем, кто её ест. Пусть все, кто съест эту еду, будут счастливы и защищены от вреда».
Выполнять физическую работу, чтобы сделать других счастливыми, это практика метты. Общественные работы – это практика метты. Помощь соседям, инвалидам и одиноким людям – это практика любящей доброты. Кормить голодных – это практика метты. Обучать необразованных людей – это практика метты. Работу в больнице или хосписе, уход за больными и лечебную физкультуру тоже можно выполнять с меттой.
Помогая другим, мы помогаем себе. В этом мире есть множество вещей, которые вы можете сделать для других, одновременно развивая собственные прекрасные внутренние качества. Всюду, в любом обществе, можно найти людей, нуждающихся в помощи. Если вы будете выполнять такую работу целенаправленно, ваш гнев постепенно улетучивается, и вы начинаете ценить жизнь. Вы цените как собственную жизнь, так и жизни других. Вы без труда видите множество возможностей для практики метты. Просто посмотрите по сторонам. Вы найдёте такие возможности.
Одна из самых прекрасных сторон любящей доброты состоит в том, что мы развиваем собственную практику метты, когда помогаем другим с меттой. Когда мы практикуем метту, наш ум становится мирным и спокойным, освобождаясь от ненависти. Когда другие люди видят, что мы спокойны, умиротворены и свободны от ненависти, они учатся практике метты. Они сами становятся спокойными и умиротворёнными и освобождаются от ненависти. Практикуя метту, мы можем влиять на других без лишних слов. Это один из способов помогать другим, помогая себе.
Представьте, что хотите научить других какому-то предмету, например, математике. Сначала вы должны изучить математику и как следует разобраться в ней, и только после этого вы сможете учить других. Сначала вы учитесь плавать, и только потом учите плаванью других. Вы практикуете метту на уровне мыслей, слов и дел. После этого вы можете учить других тому, как развивать метту. Практика метты для себя глубоко взаимосвязана с практикой метты для других.
В «Дхаммападе» Будда говорит нам:
Если вы повар, вы можете практиковать метту, когда готовите. Готовя еду, вы делаете это из места любящей доброты. Нарезая морковь, всегда повторяйте про себя текст практики метты: «Пусть эта морковь принесёт мир всем, кто её ест. Пусть все, кто съест эту еду, будут счастливы и защищены от вреда».
Например, мы можем заниматься уборкой какого-то места, чтобы устранить грязь и неприятные запахи. Уборка – это часть жизни, так почему бы не выполнять её в духе любящей доброты и не посвятить её благополучию других? Даже самые простые действия, которые дарят другим существам счастье, – это практика метты.
Эти шесть факторов таковы: любовь, уважение, сплочённость, отсутствие распрей, согласие и единство.
О проекте
О подписке