Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

Селье дал такому виду стресса новое имя: он называет его эустресс — как в слове эйфория

Теперь он должен оседлать свой стресс и использовать его как энергию, как топливо.

Если вы хотите отдохнуть где-то на полпути, то получите лишь проблемы, — тело не может расслабиться в середине пути.

вы можете двигаться в стресс лишь до определенной точки, после которой тело автоматически расслабляется

Ум просто говорит, что тело готово бороться с какой-то проблемой: это не время расслабляться. Расслабление может появиться позже.

Вместо того чтобы пытаться уснуть — что невозможно, — используйте эту ситуацию творчески.

Когда возникает стресс, используйте его как творческую энергию. Сначала примите его, не нужно с ним бороться. Примите его, это совершенно нормально. Он просто говорит: «Существуют экономические проблемы, что-то идет не так, ты можешь понести убытки». Стресс — это просто указание на то, что тело готовится принять вызов, который бросает вам данная ситуация. Если вы попытаетесь расслабиться или начнете принимать обезболивающее или транквилизаторы, то пойдете против тела.

Возникает стресс, вы пытаетесь расслабиться, у вас не получается, и таким образом вы усложняете проблему.

эти попытки приведут к появлению нового стресса.

Здесь попытки расслабиться не помогут, потому что вы не можете расслабиться.