Цитаты из книги «Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций»

Делайте это буквально. Снимите одежду и глубоко вздохните — и тогда спите так, словно панциря больше нет, и на теле нет ничего сковывающего.

Третье: вечером, прежде чем заснуть, снимите одежду, и пока вы ее снимаете, представляйте себе, что вы снимаете не только одежду, но и панцирь

который вы можете из себя выбросить, выдохните через рот. Выдыхайте медленно, пусть это займет некоторое время, — чем дольше, тем лучше, — потому что тогда техника пойдет глубже. Когда весь воздух изнутри тела выброшен, пусть тело сделает вдох; не вдыхайте . Выдох должен быть медленным и глубоким, вдох должен быть быстрым. Это смягчит панцирь на груди.

Сделайте три вещи. Первое: когда вы идете или сидите — или ничего не делаете — глубоко выдохните. Центром внимания должен быть выдох, не вдох. Итак, выдыхайте глубоко — весь воздух,

Он найдет величайшую из тайн внутри себя, а внутри тайны тела — сам алтарь своего сознания. Как только человек осознает собственное сознание, собственное существо, нет никакого Бога выше него.

Ваш единственный долг — быть счастливыми.

Счастливый человек не нуждается в религии; ему не нужен храм, церковь, потому что для счастливого человека вся вселенная — храм, все существование — церковь.

как только человек находит сознание в самом себе, одновременно он находит ключ к высочайшему.

Любовь и сострадание абсолютно необходимы вашему телу и нужны для его укрепления. И чем лучше у вас тело, тем больше у вас возможностей для роста сознания. Это органическое единство.

Тело — наш слуга, и мы ничего ему не платим — это просто подарок.