Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

Наблюдайте происходящее так, словно вы только зритель, словно все это происходит с кем-то другим, словно все это происходит в теле, а сознание просто центрировано и смотрит.

остоянно оставаться бдительными, сознательными, осознанными, что бы вы ни делали.

Эта медитация длится один час и состоит из пяти стадий. На протяжении всей медитации держите глаза закрытыми, при необходимости пользуйтесь повязкой на гла

Вы можете выполнять ее в одиночестве, но для начала может быть полезно делать ее с другими людьми. Э

инамическую медитацию следует выполнять ранним утром, когда «вся природа оживает, ночь прошла, солнце встает и все вокруг обретает сознание и бдительность».

Жизнь движется, потому что мужчина и женщина полярны... Женщина — это отрицательная жизненная энергия, мужчина — положительный полюс. Они выражают природу электричества — отсюда такое взаимное притяжение. При одном только мужчине жизнь исчезла бы, при одной только женщине никакая жизнь не была бы возможна, только смерть. Между мужчиной и женщиной существует равновесие. Между мужчиной и женщиной — этими двумя полюсами, двумя берегами — течет река жизни.

Если вы можете сидеть, ничего не делая, это и будет идеальной медитацией. В этом случае ничего больше не нужн

Вы можете ходить, наблюдая каждый шаг, и получать, во-первых, всю пользу, которую приносит ходьба как физическое упражнение, а во-вторых — пользу от прекрасной простой медитац

ачинать лучше с наблюдения тела, когда ты ходишь, сидишь, ложишься спать, ешь. Начинать нужно с самого простого, потому что так легче. Потом можно перейти к более тонким опытам: начать наблюдать мысли. А став экспертом в наблюдении мыслей, можно начать наблюдать чувства. Когда ты чувствуешь, что можешь наблюдать чувства, можно начинать наблюдать настроения, которые более тонки, более расплывчаты, чем чувства.

Что бы вы ни делали — если это неправильно, не повторяйте это. Если чувствуете, что кого-то обидели, больше не обижайте. Но незачем чувствовать себя виноватым, незачем раскаиваться, незачем мучить себя, ни к чему искуплен