Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

Во-вторых, не думайте о небе. Вы можете начать думать о небе, на память придет множество стихов, красивых стихов о небе — тогда вы упустите суть. Ва

Но помните три вещи. Во-первых, не моргайте — смотрите не отрываясь. Даже если глаза начнут болеть и потекут слезы, не беспок

Медитировать на небо прекрасно. Просто лягте, чтобы вы могли забыть о земле, лягте на спину на безлюдном пляже, в любом месте — и просто смотрите в небо. Ясное небо поможет — безоблачное, бесконечное. Просто глядя, пристально смотря в небо, чувствуйте его ясность — эту безоблачность, этот безграничный простор — и войдите в эту ясность, станьте с ней едины. Почувствуйте себя так, словно вы стали небом, пространст

летнее небо без облаков, в котором ничто не движется, бесконечно пустое и ясное в своей полной девственности. Созерцайте его, медитируйте на него и войдите в его ясность. Станьте этой ясностью, этой пространственной, космической ясност

Когда ваше внутреннее пространство полностью свободно от всевозможного мусора — слов, мыслей, воспоминаний, желаний, грез, фантазий, — когда все ушло и вы просто присутствуете, безмолвно, переживая прекрасное ничто, именно в этот момент вы впервые ощущаете блаже

очувствуйте, что ваша рука — это ваше сердце, которое дотянулось до земли. Пусть ощущение от прикосновения будет связано с сердцем.

Вы прикасаетесь к кому-то, и, если вы живете сердцем, это прикосновение немедленно проникает в ваше сердце, и вы можете почувствовать, что это за человек. Если вы берете за руку человека, живущего в голове, его рука будет холодной — не буквально холодной, но она будет обладать качеством холодности. В этой руке будет нечто мертвое, отсутствие жизни. Если человек живет сердцем, будет некое тепло, его рука будет растворяться в в

Когда практикуются подобные техники, первая сложность заключается в том, что вы не знаете, что такое чувствовать. Постарайтесь развить это умение. Прикасаясь к чему-то, закройте глаза и не думайте — чувствуйте. Например, я беру вас за руку и говорю: «Закройте глаза и почувствуйте, что происходит». Вы сразу же ответите: «Ваша рука в моей руке». Но это не ощущение, это мышление

Закройте глаза, в деталях увидьте свое внутреннее существо, внутренне перемещайтесь от одной части тела к другой. Начните с пальцев ног. Забудьте все остальное тело: направьте внимание на пальцы ног. Будьте там и смотрите. Потом переходите к ногам, двигайтесь вверх, обратите внимание на все части тела. Тогда произойдет многое. Случится многое!

о если хотите сделать из этого медитацию, продолжайте не менее сорока минут.