Цитаты из книги «Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их»

Еще цели помогают улучшить фи­зическое

Постановка и достижение цели — дело сугубо личное, это прав­да. Однако это не означает, что нельзя в любой момент попросить о помощи. Веришь или нет, но в твоей жизни есть люди — семья, друзья, учителя, наставники или даже те, с кем ты пока не зна­ком, — которые всегда захотят помочь.

есть одна вещь, над которой ты имеешь власть: это твоя ре­акция. Ты можешь сделать сознательный выбор и не позволить непредвиденным обстоятельствам и превратностям судьбы взять над тобой верх.

Вероятно, тебе важно, что окружающие замечают твои уси­лия и тратят время, чтобы поздравить тебя или порадоваться вме­сте с тобой. Как насчет того, чтобы сделать то же самое для других?

поужинать в ресторане; купить букет цветов

Главный приз, равно как и промежуточные вознагражде­ния, должен: знаменовать собой конкретное достижение; быть соразмерным цели; что-то значить для тебя; следовать сразу за достижением цели

Чем больше вы будете радоваться жизни, тем больше в ней будет поводов праздновать

Целься в Луну. Даже если промахнешься, то все равно окажешься среди звезд

Приучись отслеживать важ­ные вещи, и достичь цели станет легче. Если ты хочешь лучше писать, то пиши чаще и фиксируй, сколько слов на­писал. Если хочешь добрых от­ношений в семье, рисуй себе золотую звездочку каждый день, когда ни разу не драз­нил братьев и сестер. Если хо­чешь питаться здоровой едой, веди дневник питания. Если ты, как пятнадцатилетняя Клэр, хочешь по-разному одеваться каждый день первые два месяца учебного года, то делай утренние селфи и заведи себе альбом или закрытую страничку на Pinterest и хра­ни там свои фотографии.

Наградой нужно отмечать не столько действия, сколько до­стижения. Как ты думаешь, что правильнее: наградить себя за то, что провел три часа над докладом по истории, или за то, что закончил его? За то, что все выходные смотрел фильмы или за то, что написал на них рецензию в газету? За то, что вышел вовремя из дома, или за то, что не опоздал в школу?