Цитаты из книги «Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их»

Несколько советов, как усилить свои установки

дать себе позитивную установку.

Голос у тебя в голове действует примерно так же, как ведущий телепрограммы новостей. Он комментирует все, что происходит в твоей жизни. Многие даже не догадываются, насколько сильно на нас могут влиять подобные внутренние диалоги. И этот голос обычно ворчит, правда? Значит, он твой внутренний критик, ко­торый очень быстро заполняет сознание неприятными мысля­ми, отнимающими у тебя все силы.

Тебе нужен заряд энергии, чтобы почувствовать себя уверен­нее? Тогда попробуй один из этих способов или все сразу.

Когда ты уверен в себе, ты принимаешь лучшие решения и лучше действуешь, а когда уверенности не хватает, то даже простое кажет­ся сложным. Ты, вероятно, уже на собственном опыте убедился: чем лучше себя чувствуешь, тем удачнее у тебя все складывается и в шко­ле, и дома, и везде. Но иногда ты настолько зацикливаешься на недо­статках, что забываешь о своих сильных сторонах и талантах.

Составляя списки, мы раскла­дываем информацию по по­лоч­кам и «очищаем» мозг для но­вых полезных мыслей.

Исследования показывают, что, если создавать списки дел заранее, включается подсознание, и пока ты убираешь­ся в комнате, принимаешь душ или даже спишь, оно начинает продумы­вать способы, как лучше справить­ся со всем намеченным. Еще, когда ты пишешь список, у тебя в голове освобождается место, и его можно использовать

Можно использовать таймер на телефоне или ку­хонный. Установи его на 15–20 минут и сосредоточь все внимание на задании, которое нужно сделать. Не отвечай на телефонные звонки, не пытайся найти потерянную тапку, не спрашивай, что за музыку слушает сейчас сестра. Не отвлекайся ни на что, зани­майся только одним делом.

Однако если у тебя никогда не находится времени, ты по­стоянно ищешь этому оправдание и откладываешь дела так часто, что твоя цель становится далеким воспоминанием (и ты винишь себя за это), задайся вопросом, почему так происходит.

Открыть счет в банке до конца месяца. Накопить