Цитаты из книг автора «Берни Кларк»

Дао» – это покой, который находится в центре всех событий, и тропа, ведущая к центру.

Равновесие – это не что-то неподвижное. Поддержание равновесия требует постоянного действия.

на что мы обращаем внимание и то, с каким настроем мы это делаем, существенно влияет на наше восприятие себя, нашу жизнь и ее каче

Первая из двух стрел в притче Будды – это боль, дуккха: в жизни бывают моменты, когда возникает боль. Вторая стрела, которую он назвал страданием, причиняема тем, как человек воспринимает первую стрелу. Потому-то страдание и не обязательно. Можно выбрать просто испытывать боль, которая появилась в жизни, но мы этим не ограничиваемся: мы страдаем и терзаемся, усугубляя ее. Мы любим устраивать драму.

Итак, вот четыре реакции на ощущения в йоге и на стресс в жизни: • убежать от происходящего; • попытаться изменить происходящее; • сдаться и страдать на протяжении происходящего; • принять происходящее.

Эмоции стимулируют физическое тело, оно стимулирует разум, а разум стимулирует эмоции. Этот цикл способен развиваться по спирали, вырвавшись из-под вашего контроля и породив негативную петлю обратной связи, пока в конце концов простое раздражение не превратится в кипучую ярость

Ища покой в самом сердце яростной бури – именно так во время занятий йогой вы тренируетесь владеть собой и постепенно научаетесь сохранять такое же спокойствие и равновесие в любых жизненных бурях, когда вокруг бушуют события и страсти. Если вы спокойны, то видите происходящее отчетливо и осознанно – и можете взвешенно и мудро решить, что именно предпринять и как поступить. В состоянии покоя вы смотрите на вещи широко, осознавая перспективы и долгосрочные последствия. В состоянии же стресса зрение сужается, способность ясно мыслить утрачивается. В это время активна симпатическая нервная система, а мысли путаются и мутят сознание, дыхание поверхностно и прерывисто, и есть риск ухватиться за первое решение, которое взбрело на ум. В состоянии стресса человеку не до того, чтобы искать наиболее мудрое решение, он просто реагирует не размышляя

Точку покоя в бурном водовороте жизни можно научиться находить, приняв иньскую асану и пробыв в ней достаточно долго, чтобы сохранение покоя и неподвижности превратилось в непростую задачу. Желание пошевелиться усиливается, сознание наполняется отвлекающими мыслями, но вы продолжаете пребывать в неподвижности и дышать осознанным «океанским дыханием» пока наконец не попадаете в точку абсолютного покоя. Вокруг вас воет и бушует ветер, но вы обрели покой.

Боли в пояснице, в животе, а также умственное расстройство служат признаком дисгармонии Печени. Частый или беспричинный гнев или раздражение также могут говорить о расстройстве Печени

Те, кто очень увлечен йогой, должны знать, что время и состояние после Шавасаны как нельзя лучше подходят для длительной и глубокой медитации. Тело в этот момент открыто