Цитаты из книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Пару раз в неделю Мартелл идет с ноутбуком в коворкинг или кофейню, намеренно оставляя шнур питания дома. Это дает ему пару часов работы аккумулятора на выполнение задач

Иногда в силу дурной привычки я бездумно вытаскиваю телефон, чтобы зайти в это приложение – и до меня доходит, что его там нет. Тогда я получаю напоминание о прежде принятом мудром решении – защитить себя от самосаботажа.

Селигман рассказывает, что пессимисты объясняют самим себе негативные события как личные, неизменные и всепроникающие. Когда у пессимиста что-то идет не так, он гиперфокусируется на себе, полагая, что проблема в нем и что он не может измениться.

У нас сложилась культура крайнего индивидуализма, и люди верят, что они – супергерои, которые могут силой воли заставить себя сделать что угодно.

Сила воли, позитивный настрой и все прочие замечательные вещи, о необходимости которых говорят лидеры самосовершенствования, не позволят вам увидеть Плутон без специальных приспособлений. Однако если бы вы воспользовались высококачественным телескопом, его сочетание с вашими глазами позволило бы вам это сделать.

Вместо того чтобы советовать людям менять свою среду, им говорят, что они должны изменять самих себя. У меня не хватает слов, чтобы описать, насколько ужасен этот совет. На протяжении всей этой главы я буду приводить множество научных данных и примеров из истории, чтобы показать, что на самом деле невозможно изменить себя, не меняя одновременно и свое окружение. Ваша среда и вы – две неразделимые части одного целого.

«Все, чего вы хотите, находится по другую сторону страха». И он прав. Но я сделаю шаг дальше. Боль, шок, скука, неловкость, страх, чувство неправоты, невежества, неудача, глупый вид – их избегание не подпускает вас к жизни, превосходящей ваше самое буйное воображение. Все это сопровождает успешную жизнь.

Многие непрерывно – и зачастую не сознавая того – испытывают умеренный отупляющий стресс, который никогда не отступает.

Наймите наставника, блестяще владеющего той областью деятельности, которую вы выбрали

Зная, что тело способно напрямую влиять на эмоциональное и физическое состояние, вы можете предвидеть, что́ будете думать и чувствовать в будущем, занимаясь какой-то деятельностью в настоящем. Та