Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

Только при полноценном отдыхе у вас будут силы, чтобы наилучшим образом выполнять работу в условиях повышенных требований и трудностей, к которым вы стремитесь.

креативные и психологические прорывы чаще всего происходят не на работе. Однако они вряд ли произойдут, если выполняемая вами работа не будет высокосфокусированной и напряженной.

отдых всегда должен быть более долгим и глубоким, чем нагрузка.

Чтобы достичь превосходства в чем угодно, необходимо постоянно переключаться с крайне взыскательных сред на крайне расслабляющие. В обоих случаях нужно полностью погружаться в каждое переживание.

После стресса рост происходит в состоянии отдыха.

эвстресс – как раз то, что нужно для роста.

Люди развивались, нуждаясь в двух важнейших типах среды: стрессовой и восстановительной. В обеих из них вы полностью поглощены ситуацией. Вы полностью присутствуете и ощущаете себя живым. В стрессовой среде вы на 100 % «включены». В восстановительных средах вы «выключены». Оба типа среды обогащают нас, приносят удовлетворение – и оба они, увы, довольно редки.

Так что, хотя некоторые среды могут быть враждебны, пытаться избавиться от «среды» не только невозможно, но и глупо, если вы стремитесь к росту.

«среда». В строгом смысле у каждого из нас есть внутренняя, внешняя и межличностная среды.

Вы формируете его, активно фильтруя внешние входящие данные