Цитаты из книги «Думай как математик: Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»

расслабление — важная часть трудной работы, если ее нужно сделать хорошо».

У привычных действий четыре этапа:

Учитесь игнорировать желание отвлечься. Это более действенный способ, чем пытаться силой воли заставить себя не питать этого желания.

Важно не что вы знаете, а как мыслите

Не копируйте решения — переключайте режимы мышления

Мы прокрастинируем из-за того, что занятие, которое мы откладываем, нам неприятно. Но то, что приносит удовольствие на короткое время, не всегда полезно в долгосрочной перспективе. Прокрастинация похожа на яд, принимаемый небольшими дозами. В каждом мелком случае она может показаться невинной. Однако ее отдаленные последствия могут быть разрушительны.

Второй шаг — понять основную идею, которую вы собираетесь превратить в устойчивую порцию информации

если вы откладываете занятия на потом, то оставляете себе время только на поверхностное изучение материала в сфокусированном режиме

Во-первых, можно воспользоваться обычными активаторами рассеянного режима: сходить в тренажерный зал; поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру; побегать, пройтись пешком или поплавать; потанцевать; покататься на машине (за рулем или в качестве пассажира); порисовать; принять ванну или душ; послушать музыку, особенно без слов; сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном инструменте; помедитировать или помолиться; поспать (крайний вариант рассеянного состояния).

В следующий раз, когда вам попадется сложная задача, поработайте над ней несколько минут, а когда зайдете в тупик — переключитесь на другую. Первая задача при этом будет обдумываться в рассеянном режиме, фоном. Когда позже к ней вернетесь, вы, скорее всего, приятно удивитесь тому, насколько продвинулись в ее решении.