Собираем все воедино
Снова и снова в Тантре мы будем использовать сочетание дыхания, сжатия ЛК-мышцы, движений, осознания и воображения для создания и циркуляции сексуальной энергии. Давайте воспользуемся упражнением «Волна», чтобы попрактиковаться в сочетании всех этих элементов. Это проще, чем вы думаете.
1. Включите такую музыку, под которую вам хочется двигаться. Она должна быть ритмичной.
2. Встаньте так, чтобы ноги находились на ширине бедер, и слегка согните колени.
3. Дышите. Немного приоткройте рот. Расслабьте челюсть и лицо, откройте заднюю стенку горла. Плавно вдохните через рот, заполняя легкие воздухом. Медленно выдохните с тихим звуком «ах».