Цитаты из книги «Дерево йоги. Ежедневная практика»

Если рассматривать дыхание с точки зрения работы респираторной системы, оно представляет собой чисто физический процесс. Но если изучить и понять воздействие дыхания на ум, этот процесс становится духовным. Пранаяма — это мост между физическим и духовным. Поэтому пранаяма — это сердце йоги.

Поэтому йога начинается с контроля над органами действия, а яма, таким образом, — корень дерева йоги.

Человек достигает той же свободы, как только ум высвобождается из-под ига тела и находит отдохновение в объятиях души.

Опыт реален, слова эфемерны. Слова произнесены кем-то еще, а опыт всегда только ваш. Поэтому проверяйте все на собственном опыте. Как только ваш опыт становится устойчивым и как только впечатления, полученные от опыта, перестают меняться, наступает состояние самадхи.

Как при выполнении совершенной асаны могут появиться мысли, если ваш разум распределяется по всему телу?

когда цветок превращается в плод, наступает самадхи.

Это второй уровень йоги — садхана, или практика. Он включает в себя асану, пранаяму и пратьяхару. Асана — это практика различных телесных поз. Пранаяма — наука дыхания. Пратьяхара — это либо успокоение чувств и удержание их в пассивном состоянии, либо направление чувств внутрь, с тем чтобы они могли пребывать в самой сердцевине нашего существа.

Состояние полной интеграции означает полное единение всего человеческого существа — начиная с тела и заканчивая глубинами души, а также единение со всем окружающим миром.

Подобно хорошо ограненному бриллианту, драгоценный камень тела с его суставами, костями и прочими частями следует обработать так, чтобы оно вписалось в великолепную оправу асаны.

Для многих из вас проблемой становятся амбиции. Вам хочется выполнять асаны так, как их делаю я, но вы забываете, что я занимаюсь йогой более 50 лет, вы же только приступили. Амбиции и нетерпение приведут к болезни — физической или психической. Поэтому относитесь к йоге как к части жизни, уделяя ей время среди ежедневных дел.