Аффирмации для расслабления, снятия стресса и тревожности

Я концентрирую всё своё внимание на дыхании. Осознаю и ощущаю вдох и выдох. Вдыхаю воздух через нос. Чувствую как воздух проходит через нос и горло. Выдыхаю ртом. Чувствую, как воздух выходит при выдохе.

Я погружаюсь в состояние внутреннего покоя. Время растягивается до бесконечности. Я нахожусь в безвременном пространстве. Я нахожусь здесь и сейчас, чтобы достичь полной гармонии и спокойствия. Мне легко и приятно быть наедине с собой. Мне нравится слушать себя.

У меня крепкая нервная система. Я душевно спокоен. Я умею справляться с любыми трудностями. Я могу регулировать уровень тревоги и спокойствия. Я могу оказать себе самопомощь. Прямо сейчас я самостоятельно снимаю напряжение и стресс.

Когда я выдыхаю, то чувствую, как меня покидают тревожность и беспокойство. Я вдыхаю спокойствие, радость, гармонию, любовь и благодарность. Гармония спокойствия и безусловная любовь Вселенной наполняют меня. Мне хорошо.

Я могу всегда погрузиться в тишину. Тишина включается внутри меня. Чтобы погрузиться в тишину, мне достаточно погрузиться в себя и услышать безмолвие. Тишина внутри позволяет мне расслабиться, отдохнуть и услышать свои позитивные мысли.

Я принимаю свои позитивные мысли. Меня покидает состояние тревожности и наполняет спокойствие. Чувство спокойствия возвращается ко мне. Я расслабляюсь. Моё тело расслаблено. Приятное тепло разливается по всему телу. Океан спокойствия и блаженства омывает меня.

Я наблюдаю за своими позитивными мыслями. Я плыву на волнах спокойствия и блаженства. Я ощущаю ласковое тепло океана спокойствия и блаженства. Спокойствие и блаженство ласково окутывают меня. Чувство безопасности возвращается ко мне. Мои мысли покидают меня и плывут по небу, как лёгкие облака.

Я отпускаю свои мысли. Беспокойство покидает меня. Тревожность и напряжение покидают меня. С каждым выдохом напряжение снимается. С каждым вдохом я наполняюсь спокойствием и блаженством. Спокойствие и блаженство наполняют меня. Мне очень хорошо. Я чувствую себя прекрасно.

Моё тело – сосуд наполненный мыслями и чувствами. Все негативные мысли и чувства покидают меня. Я ощущаю всю полноту гармонии этого мира. Я ощущаю тепло и негу. Я нежусь в океане спокойствия и блаженства. Мне очень приятно. Я спокоен и счастлив. Мне очень хорошо. Я качаюсь на волнах спокойствия и блаженства.

Во мне живут только позитивные мысли и чувства. Я чувствую спокойствие каждой клеточкой моего тела. Я чувствую приятные волны спокойствия и блаженства, которые разливаются по моему телу. По всему телу разливается чудесная благодать. Чувство спокойствия возвращается ко мне.

Мир вокруг меня наполняется спокойствием и блаженством. Всё пространство вокруг меня наполнено спокойствием и блаженством. Миром правит гармония. Благодать и радость наполняют меня. Чувство счастья возвращается ко мне.

Я вдыхаю радость и гармонию. Я выдыхаю благодарность. Я вдыхаю позитивные светлые энергии Вселенной. Я испытываю позитивные эмоции. Я любимое дитя Вселенной. Мне доступно наслаждение спокойствием и гармонией этого мира. Я вдыхаю блаженство и спокойствие. Я выдыхаю благодарность.

Чувство благодарности возвращается ко мне приумноженным многократно. Я выдыхаю стресс и напряжение. Я вдыхаю позитивные эмоции, спокойствие и гармонию. Я освобождаюсь от негативных мыслей с каждым выдохом. Мои разум и тело спокойны. Я отпускаю беспокойство и напряжение.

Сейчас мне легко и комфортно. Мне нравится слушать тишину внутри меня. В тишине и самосозерцании я познаю великую мудрость Вселенной. Звуки создают колебания. Позитивные слова и мысли создают вибрации высокой частоты. Тишина – это благодать Вселенной, великая благость гармонии и спокойствия.

Я наслаждаюсь этой благостью. Благодарность внутри меня. Мне спокойно и приятно, когда внутри меня царит тишина. Я прекрасное творение Вселенной. Тишина и спокойствие наполняют меня. Прямо сейчас я принимаю тишину и погружаюсь в спокойствие.

Я наслаждаюсь тишиной и спокойствием. Я легко расслабляюсь. Мои тело и разум спокойны. У меня всё замечательно. С каждым мгновением я становлюсь спокойнее. Мне всегда хорошо. Мне всегда всего хватает. Я окружён заботой, любовью и покоем. Я дышу ровно и спокойно.

Волнение и беспокойство покидают меня с каждым выдохом. С каждым вдохом я наполняюсь спокойствием и гармонией. Я гармоничная личность. Я живу в изобилии и гармонии. Мне хорошо сейчас и всегда. Я радуюсь каждому мгновению жизни. Моё тело становится лёгким. Я наслаждаюсь тишиной и спокойствием.

Я люблю слушать тишину. Я вдыхаю спокойствие и уверенность и выдыхаю тревогу. Я доверяю себе и миру. Я признаю своё настоящее. Все мои пути правильные. Я принимаю лучшее на данный момент решение. Я открыт для чуда, любви, тепла, радости, спокойствия и гармонии. Я ощущаю спокойствие и умиротворённость.

Я принимаю спокойствие и умиротворённость. Все эти слова откликаются мне и вызывают чувство спокойствия и уверенности. Я спокойный и уверенный в себе человек. Я ощущаю безопасность и уверенность. Я чувствую спокойствие и блаженство. Мне хорошо. Я счастлив. Я доволен. Я рад. Я благодарен.

Я благодарю Вселенную. Я благодарю Землю. Я чувствую под собой твёрдую почву. Я заземляюсь. Все негативные эмоции покидают меня, уходят в землю. Я открыт для благодати и радости Вселенной. Я принимаю потоки любви, радости, спокойствия и блаженства. Мой разум слушает тишину. Я спокоен.

Медитация и аффирмации – это прекрасный способ вернуть себе спокойствие и уверенность. Мне хорошо сейчас и всегда. Прямо сейчас я восстанавливаю душевное спокойствие и равновесие. Чувство гармонии наполняет все клеточки моего организма. Мне приятно. Я разрешаю себе расслабиться и отдохнуть.

Мои мысли прекрасны и позитивны. Я мысленно могу представить всё прекрасное, что захочу. Мир моего воображения населяют только красивые проекции моей души. Спокойствие окутывает каждую клеточку моего естества. Я дышу гармонией и блаженством.

Успокаивающие и расслабляющие мелодии звучат во мне. Я слышу прекрасные звуки небесных арф. Я слышу мелодичный звон серебряных колокольчиков. Музыка гармонии и спокойствия наполняет меня. Мне хорошо и приятно.

Правильные слова звучат во мне. Я начинаю верить во всё хорошее. Мой мир наполняется положительными светлыми энергиями. Мои мысли позитивные и созидательные. Моими позитивными мыслями я создаю свой мир, своё безопасное и счастливое настоящее и прекрасное будущее.

Тишина и спокойствие наполняют мои разум, душу и тело. Мои мысли созвучны прекрасной гармонии Вселенной. Я спокоен. У меня всё под контролем. Я умею преодолевать любые трудности. Я побеждаю стресс и наслаждаюсь спокойствием и внутренней гармонией.

Я могу погрузиться в приятные воспоминания и мечты. Я могу создавать. Я творец своей жизни. Мысли материальны. Своими позитивными мыслями я наполняю мир вокруг себя безопасностью и спокойствием. Мне приятно от ощущения спокойствия и безопасности.

Своими позитивными мыслями я создаю своё прекрасное и счастливое сегодня. Своими позитивными мыслями я создаю своё прекрасное и счастливое завтра. Мне спокойно и светло в этом чудесном мире гармонии и радости.

Процесс расслабления даёт мне энергию и силы. Мысленно я представляю себя на морском берегу. Светит ласковое солнце. Мне тепло и приятно. Ступни ног погружаются в тёплый песок. Песок чистый, приятного золотистого цвета.

Я стою на пустынном прекрасном пляже. Мой слух ласкает морской прибой. Я слышу тихий шум волн, набегающих на берег. Ласковый бриз освежает мне лицо. Солнечные лучи приятно согревают кожу. Солнечный свет приносит мне оптимизм и радость жизни.

Каждая клеточка моего тела согрета ласковым солнечным теплом. Свежий ветерок ласково треплет мои волосы. Я вдыхаю чистый морской воздух. Солёные тёплые брызги морской воды едва долетают до меня и освежают лицо и тело.

Я гуляю по берегу и наслаждаюсь прекрасной гармонией красоты и свежести. Я слышу вдали крики чаек. Они звучат как музыка, наполняющая этот прекрасный мир. Я радуюсь прекрасному пейзажу. Я наслаждаюсь божественной музыкой прибоя.

Я ощущаю лёгкий ветерок на коже. Я подхожу ближе к берегу, наклоняюсь и касаюсь руками воды. Набегающая волна омывает ступни моих ног. Я чувствую тёплую воду и приятную свежесть моря. Я наслаждаюсь покоем и умиротворением.

В моей душе живёт гармония и радость. Моё сердце поёт. Я радостно и благодарно улыбаюсь миру вокруг. Я чувствую себя прекрасно. Я чувствую внутри себя тепло и душевное спокойствие. Я наполняюсь энергией моря, солнца, воздуха и земли. Я ощущаю прилив свежих сил.

Моё воображение безгранично. Я могу путешествовать в любые уголки мира. Сейчас я прогуливаюсь у водопада, слышу его шум. До меня долетают брызги. Капельки воды приятно освежают кожу. Я вижу в небе радугу. Это прекрасное зрелище радуги над водопадом.

Я наслаждаюсь спокойствием и гармонией. Я любуюсь красотой пейзажей и наполняюсь энергией воды, солнца, воздуха и земли. Я доволен, спокоен и рад. В моём мире царят гармония и радость, красота и блаженство. Мир прекрасен, я наполняюсь свежими силами и энергией.

Сейчас я перемещаюсь в лес на солнечную поляну. Я слышу шелест листьев, вдыхаю запах хвои и цветов. Я слышу пение птиц и стрекотание кузнечиков. Мои ноги приятно утопают в мягкой траве. Ласковый ветерок приятно касается моей кожи.

Я прогуливаюсь по лесной поляне неторопливо. Вдыхаю лесные ароматы и чудесные запахи лесных цветов. Ласково греет солнышко. В мире светло и радостно. Я иду в тень деревьев и шагаю по лесной тропинке. Вокруг цветут ландыши. Их аромат прекрасен и свеж.

С каждым выдохом я расслабляюсь и наполняюсь спокойствием и блаженством. С каждым вдохом я наполняюсь гармонией и светлой радостью. С каждым мгновением я наполняюсь свежими силами, энергией и чувствую любовь и благодарность. С каждым мгновением я наполняюсь спокойствием, гармонией и блаженством.

Безусловная любовь наполняет всё моё естество. Благодарность и радость живут во мне. Я ощущаю всю красоту, полноту гармонии и благодать этого мира. Мне спокойно и легко. Я люблю этот прекрасный мир. Я счастлив и благодарен. Я слушаю себя и свои позитивные мысли. Отныне я всегда спокоен.

Мои мысли и чувства важны мне. Я спокоен и уверен. Гармония и спокойствие разливаются по всему телу волнами приятного тепла и блаженства. По моему телу разливается приятное тепло. Я нежусь в этих волнах спокойствия и блаженства.

Я чувствую себя умиротворённо. Я наполняюсь оптимизмом. Всё у меня под контролем. Всё в моих руках. Я спокоен. Я чувствую гармонию и радость. От меня исходит сияние светлых положительных энергий. Я источник энергии. Я живу в пространстве безусловной любви и положительных светлых энергий Вселенной.

Тишина и спокойствие наполняют мою душу и мой разум. Я в полной безопасности. Вокруг меня тихо и спокойно. Я ощущаю покой и тишину. Я обмениваюсь с окружающим миром светлыми положительными энергиями. От меня исходит сияние радости и безусловной любви. Я сияю счастьем и благодарностью.

Я делаю медленный вдох и мои лёгкие наполняются воздухом. Мне спокойно и хорошо. Я выдыхаю благодарность. Мне приятно и легко. Я ощущаю безграничную любовь Вселенной. Мне радостно. Я ощущаю гармонию и блаженство. Я наполняюсь спокойствием. Мне комфортно, уютно и легко.

Мне спокойно и радостно. Блаженство и гармония царят вокруг меня и наполняют меня приятными ощущениями спокойствия и уверенности. На душе светло и радостно. Мои мысли прекрасны. Мои чувства и эмоции позитивны. Я ощущаю гармонию и благодать Вселенной. Я чувствую благодарность.

Мир вокруг меня наполняется спокойствием и блаженством. Всё пространство вокруг меня наполнено спокойствием и блаженством. Миром правит гармония. Внутри меня живут спокойствие и уверенность, гармония и блаженство. Я наслаждаюсь спокойствием и гармонией.