Отзывы из социальных сетей

А книгу я купила сразу же, как она появилась, и не пожалела. Я как раз была не в лучшей эмоциональной форме и, прочитав её, смогла взять себя в руки и посмотреть на свои проблемы совсем по-другому. За книгу Вам отдельное огромное СПАСИБО!!!

Светлана Ларшина

Моя жизнь очень изменилась. У меня исчезли иллюзии о том, что я кому-то что-то должна или обязана. Пропали страхи. Я очень сильно воды боялась. Исчезли страх утонуть и боязнь водить машину. Я стала более уверенной в себе. Раньше брала на себя чужую ответственность, чужие проблемы, заботы, хлопоты. Теперь у меня появился здоровый пофигизм. Я стала более счастливой и меньше стала страдать. Я стала добрее относиться к окружающим меня людям. Я поняла, что мы сами куём свою жизнь и своё счастье. Я встретила человека, которого полюбила, и вышла за него замуж! Я очень благодарна Артёму Овечкину за то, что дал мнеуверенность в себе.

Машанова Альфия

Книга Ваша у меня есть, она у меня настольная. Если где-то что-то не так, я её открываю и как будто общаюсь с Вами. Мне и многим, кто попал на Ваши тренинги, очень повезло, и я благодарна и Вам, Артем, и судьбе.

Любовь Борисенко

С удивлением поняла, что многие проблемы, которые мы ежедневно прокручиваем в голове и пытаемся решить, на самом деле не существуют. Мы их придумываем себе сами. Переживаем, боимся, тревожимся, обижаемся. Тратим на это всю жизнь. Я поняла, что жизнь проще, чем кажется. Спасибо Вам, Артём, за инструкцию к жизни, за позитив и за возможность увидеть себя счастливым человеком!

Герасименко Алёна

Книга замечательная!!!!!!! Сейчас она у меня в процессе чтения…. столько эмоций испытаваю, когда читаю её))))))) АРТЁМ, ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!

Татьяна Реброва

Я разобралась детально, из чего складываются наши мысли и чувства и как они могут вредить мне и заставлять меня страдать, я поняла, что зачастую относилась к людям слишком требовательно и очень злилась, когда не получала того, чего ожидала. А теперь всё, что будет в моей жизни ещё, просто будет прибавлять мне счастья всё больше и больше. Хочется действовать, и теперь я понимаю как.

Костина Е. В.

СХЕМА «СИТУАЦИЯ – ВОСПРИЯТИЕ – ПОСЛЕДСТВИЯ»

Предисловие

Если ты понимаешь, что ты – это не твой ум, чего тебе бояться? Наблюдай за миром, как за самим собой. Имей веру в то, что всё идёт как должно. Люби мир, как себя самого. Тогда ты сможешь достичь единства.

Лао-цзы

Здравствуйте! В начале пути очень важно понять следующее.

Мысленно в прошлом и будущем стоит находиться не более 10–20 % времени, чётко осознавая, зачем вы туда «пришли» и что «происходит». А 80–90 % времени нужно находиться в настоящем моменте, ПРИСУТСТВОВАТЬ, наблюдать не только за окружающим, но и за тем, что происходит внутри вас, в вашем сознании. Полностью присутствуя, действовать, общаться, радоваться, жить! Это формула счастья и успеха.

Менее счастливый, более «нервный», избыточно стрессированный человек мысленно проводит в прошлом и будущем много времени, из-за этого частенько в настоящем присутствует только его тело, а сам он «пропускает жизнь», перенапрягая и мучая себя бесконечным мысленным «сёрфингом» по прошлому и будущему, «мыслеблудием» или «мозгоблудием». Более того, ему всерьёз кажется, что он не властен над своим разумом и вниманием.

Ему необходимо заниматься практикой присутствия, занимать позицию «Наблюдатель». Именно в этой позиции человек может замечать и исправлять свои ошибки мышления (как – я описал в этой книге), именно в ней человек по-настоящему добр, спокоен, эффективен в своих действиях.

И стоит больше действовать и жить, чем думать. А не наоборот.

А у «нервного», менее счастливого, избыточно стрессированного человека баланс сбит в сторону думанья в ущерб деланию. Причём он буквально «болен» навязчивым, зачастую негативным мышлением, не может остановить его, а оно человека мучает.

Эта книга поможет всем снизить стресс, улучшить самочувствие, отношения, полностью присутствовать, радоваться и преуспевать.

Книга создана автором на базе его многолетнего опыта индивидуального, семейного и группового психологического консультирования. А также на базе опыта восстановления и сохранения своего собственного физического, психологического и духовного здоровья. Но все совпадения любых событий, имён, черт персонажей этой книги с настоящей жизнью реальных людей случайны.

Знакомство с участниками тренинга. Ожидания

– Снова мы в прямом эфире. Здравствуйте!

– Здравствуйте.

– Как ваше ничего? ☺

– Отлично!

– Очень хорошо. Давайте тогда с Божьей помощью приступим! Меня зовут Артём Овечкин, я психолог. Со многими из вас я уже знаком по тренингу нормализации пищевого поведения «МНЕ ЛЕГКО – Я ЛЁГКАЯ™». Можете образовать более правильный полукруг? Вы подъезжаете со стулом сюда, Оля, включаете третью передачу… Отлично. Всем удобно, всем, как я понимаю, комфортно? Прежде чем начнём, хочу спросить, как у вас на душе? Сейчас по одному человеку буду спрашивать. Яна?

– Боже мой…

– Что же сейчас будет! ☺

– Да.

– Кстати, здесь присутствует двое наших сотрудников. Они давно хотели на этот тренинг попасть, просились. Присутствуют здесь как клиенты, для того чтобы осуществить перезагрузку своего восприятия. Нужна перезагрузка?

– Нужна!

– Как на душе и какие ожидания? Вы немножечко читали про тренинг. Каково ваше отношение? «Верю/не верю», «Что за бред?», «Жизнь изменится навсегда!», «Врёте, наверное…» Обычно так говорят сначала. В конце тренинга будет совсем другое. Яна?

– Хорошее настроение. Ожидание. Я верю, всегда. ☺ И жду именно изменений в конце, на выходе. Очень жду!

– Сейчас всё в процессе. Хорошо. На душе?

– Вообще прекрасно.

– Отлично. Лена?

– Настроение хорошее, на душе легко. Ожидание чуда!

– Чудо будет. Сегодня как раз тот самый день, когда будут случаться простые чудеса. Как на душе?

– У меня – усталость…

– Сильная?

– Сильная, просто…

– Просто на самом деле мы тут целую неделю кое-чем занимались. С утра до вечера были на тренинге по нормализации пищевого поведения… И как-то немножечко с чего-то есть усталость… ☺

– Ожидание. Что-то я уже пытаюсь применять, применяла и верю! И знаю, что это работает. Жду сегодня большего количества инструментов. Да-да, я думаю, что картина сложится!

– Хорошо. Спасибо. Наташа?

– Настроение замечательное! У меня вообще отпуск – я сплю до обеда каждый день!

– Завидуете?! (обращаясь ко всем)

– Да!!!☺

– Про тренинг вообще ничего не читала, потому что я такой человек… я знаю, что такое тренинги, достаточно часто на них ходила в своё время. Поэтому, в принципе, у меня всё открыто, глазки открыты. Никаких ожиданий – значит, я не обманусь, я так думаю.

– Классно, супер! Для того чтобы не разочаровываться, надо излишне не очаровываться. Точно! Ладно, спасибо. Оля?

– У меня довольно-таки тревожное состояние. Я жду, чтобы у меня в какой-то мере порядок в голове наступил. Буду слушать всех и Вас.

– Самое главное – вы все будете активно включаться. То есть это ни в коем случае не лекция! Мы будем здесь делать всякие упражнения. В предыдущем городе на этом же тренинге мы, как говорится, «зажигали звёзды»! Некоторым женщинам там я давал возможность прочувствовать, что они делают, например, со своими мужьями в ходе совместной жизни. В ряде упражнений они полностью побыли в шкуре своих супругов. Одна женщина, помню, потом сказала: «Боже! Как же он за 10 лет нашей совместной жизни жив-то ещё?!» ☺

И на этом тренинге будет очень много интересного! На душе тревожно?

– Да, есть немножко.

– Ладно, хорошо! Алла?

– У меня тоже всё хорошо – я из отпуска. У меня ещё всё хорошо. ☺ А к тренингу у меня большой интерес, я уже была на психологических тренингах. Классно, когда потом вижу результаты или когда понимаю, что что-то утверждается, о чём я думала, и направляется в нужную сторону. У меня огромный интерес. Но сейчас результатов я не то что не жду, я просто пока не знаю, что это может быть и в каком размере или объёме. Поэтому буду только рада любому исходу.

– Хорошо-хорошо. Спасибо! Как на душе, Настя?

– На душе хорошо, но переменчиво. (С волнением) Неустойчиво!

– Как бы облачно с прояснениями?

– Да-да, местами. ☺

– Понятно. Какие ожидания?

– Мне, наверное, очень интересно. Я с удовольствием