Цитаты из книг автора «Артём Голдман»

Статистика Всемирной организации здравоохранения с американцем полностью согласна: качество и количество дней, отведенных человеку, наиболее сильно, на 50–55%, зависят от образа жизни, а роль наследственности составляет не более 20%. Грубо говоря, ежедневный выбор, что положить на тарелку, важнее для долголетия, чем гены-мутанты или плохая экологическая обстановка. А раз так, пришло время поговорить о еде как инструменте биохакинга.

Что посоветуете тем, кто хочет себя улучшить? Четко сформулировать свои цели в жизни — тогда будет понятно, зачем вообще себя улучшать. Четко сформулировать и оцифровать свои цели именно с точки зрения улучшения (память, спорт, красота, биохимия, etc.).

Понимание того, что в человеческом организме большое количество атавизмов, оставшихся от животных. Стремлюсь управлять ими с помощью префронтальной коры.

Используете ли вы медитативные практики? Нет. Медитирую, когда плаваю или мою посуду.Что для вас осознанность? Четкие цели в жизни и следование этим целям.

Назовите самые важные маркеры хорошего состояния организма.

Биохакинг: с чего начать? Действуйте

Поэтому я регулярно анализирую, насколько я мотивирован, нравится ли мне тот или иной спорт/упражнение/практика, актуальна ли еще моя глобальная цель.

Жить долго, но не получать от этого удовольствия — странная идея

Как крайне системный человек, я решил оцифровать свою цель, сделать ее максимально конкретной и измеримой. Для анализа я выбрал такие показатели: . Для отслеживания качества и глубины сна я использую приложение Oura Ring. Сейчас мой привыч

ые), и при необходимости порекомендовать более детальные исследования или консультации узких специалистов. Уролог/гинеколог.Невролог.Офтальмолог.Диетолог. Кинезиотерапевт (мануальный терапевт или остеопат). Такая консультация необходима, если есть нарушения осанки, травмы.