Цитаты из книги «Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес»

Быть собой и позволить другому быть собой тоже – вот один из важных шагов, о котором говорится фактически в любой сказке.

Когда внутренние желания не совпадают с внешними действиями, тогда мы декларируем одно, но делаем все, чтобы получить иное. Этим объясняется многое: от опоздания на «долгожданную» встречу до одиночества при бурных попытках создать семью.

Собираем силы Упражнение можно выполнять в любое время. Вам понадобится для этого не более 5–7 минут. Вы можете использовать его, чтобы набраться дополнительной силы в любой момент жизни. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Выпрямите спину, поднимите руки вверх, откройте глаза и посмотрите наверх, но голову не запрокидывайте. Представьте, что с неба на вас спускается столб яркого теплого света и окутывает с ног до головы. Это – космическая энергия наполняет каждую клеточку вашего тела, вы впитываете ее. Она – часть вас, а вы – часть ее, вы – чистая солнечная энергия, которая никогда не иссякнет, которая всегда в вашем распоряжении. В какой-то момент вы почувствуете насыщение. Соедините ладони, опустите руки перед грудью. Сделайте глубокий вдох и выдох, встряхните руками.

е плечи, поднимите голову, но не задирайте подбородок. Произнесите спокойно, твердо, достаточно громко: «Я – воля! То, что я хочу, – сбудется». Очень важно вложить в эти слова убеждение, будто все, о чем вы мечтаете, уже стало реальностью.Произнесите: «Я – воля! Я готова действовать!»Через некоторое время после выполнения данного упражнения вы заметите, как возрастает уверенность и доверие к себе. Выполняйте упражнение перед тем, как вам надо принять непростое решение или сделать тяжелую работу. Вы почувствуете, что вам стало легче

Упражнение лучше выполнять перед зеркалом. Вам понадобится от 5 до 7 минут. Упражнение необходимо выполнять первый месяц ежедневно. Встаньте перед зеркалом, расправь

все понимающей, доброй и сильной. Представьте, что из самой глубины своего существа вы смотрите на мир спокойным, мудрым, добрым взглядом. Какие бы бури ни бушевали в вашей жизни, внутри вас есть источник силы, источник спокойствия, и вы можете оставаться в уравновешенном состоянии. Запомните это состояние покоя и мудрости, практикуйте его как можно чаще.

Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Закройте глаза. Дышите спокойно и глубоко. Сосредоточьте внимание на себе. Внутри вас есть центр, то место, где сосредоточена ваша мудрая, исходная Первозданная сущность. Она может быть в области сердца или в области солнечного сплетения. Представьте ее в виде небольшого мягкого шара. Представьте, что соединяетесь и отождествляетесь с этой сущностью. Почувствуйте себя Первозданной женщиной: мудрой, взрослой, спокойной,

В полной тишине вы начинаете различать тихий голос или мелодию, это может быть перезвон колокольчиков или трель птицы. Прислушайтесь к себе, но постарайтесь гнать мысли о посторонних вещах. Если вы начинаете думать о чем-либо, снова сосредоточьтесь на дыхании. Не торопитесь. Возможно, при первом выполнении вы ничего не услышите – не беда. Важно научиться останавливать мысленный поток и сосредотачиваться на дыхании, не отвлекаться на посторонние шумы. Тогда при регулярном выполнении упражнения вы наладите связь с интуицией.

е вопрос, ответ на который вы хотели бы получить. Сосредоточьтесь на ощущении уверенности и спокойствия. Дышите медленно и глубоко. Не пытайтесь сознательно придумать ответ, позвольте мыслям течь спокойно, не направляйте их. Не ждите, что ответ придет моментально. Внутри вас сейчас идет неосознаваемая работа, благодаря которой вы получите возможность получить лучшее из возможных решений. Засыпайте.

Сядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Произнесите: «Все ответы на вопросы есть в моем подсознании, и я готова получить их».Вдох и выдох.Произнесите спокойно и уверенно: «Я провела работу, я сделала все, что требовалось. Я знаю ответ!»Очень важно, чтобы вы действительно чувствовали спокойную уверенность. Теперь четко и емко сформулируй