ясь больше ни на что.
В идеале вы не должны думать о посторонних вещах и не должны отвлекаться.
Если вам хочется отвлечься, произнесите: «Здесь и сейчас самое важное дело – это!»
Учимся сосредотачиваться и быть в настоящем
Для выполнения упражнения вам понадобится один стакан гречневой крупы и один стакан риса. Смешайте обе крупы в одной миске.
Ваша задача – перебрать крупу, не отвлека
Тот, кто вас действительно любит, не станет снижать ценность того, что для вас важно. Помните об этом. Смотрите на то, что происходит в вас, открыто, не обманывайте себя!