Цитаты из книги «Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации»

Встречается йогатерапевтический подход, применяющий эти асаны, но в этом случае их нужно использовать только с короткими фиксациями (не более 20-30 секунд) и чередуя с перевёрнутыми асанами, выполняемыми в течение 30-60 секунд и более. Например, такая последовательность: ваджрасана (15 секунд) – випарита-карани-мудра (60 секунд) – вирасана (15 секунд) – сарвангасана (60 секунд) – ваджрасана (15 се

усугубляющие венозный застой и ограничивающие нормальные механизмы венозного возврата. Ограничиваются как выключающие мышечный насос нижних конечностей. Сама по себе практика стоячих асан будет очень полезна, но без длительных фиксаций, то есть возможны самые разные вариации на основе сурья-намаскар с использованием любых стоячих асан в динамическом режиме с очень короткими фиксациями (не более 10 секунд). Такой подход будет активизировать мышечный насос нижних конечностей и не будет блокировать его.

При построении «противоварикозного» йогатерапевтического алгоритма следует исключить техники,

У здоровых практиков снижение АД в сарвангасане происходит примерно в 30 % случаев.

С другой стороны, при перевёрнутом положении тела увеличивается стимуляция барорецепторов дуги аорты и синокаротидной зоны, что может вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих АД.

С парасимпатической системой тесно связаны барорецепторы – датчики, реагирующие на повышение давления

АД формируется за счёт работы сердца (его частоты и силы сокращений – чем они больше, тем выше давление), работы мелких артерий (при повышении их тонуса повышается и давление) и почек (активная почечная фильтрация выводит воду из организма и снижает АД).

Чем чаще сокращается сердце, тем больше крови оно выбросит в артериальную систему и тем большее давление там создастся. УО – ударный объём, то есть тот объём крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение. Чем больше сердце набрало крови и чем сильнее потом выбрасывает при каждом сокращении, тем больше крови будет нагнетаться в сосуды и тем большее давление в них сформируется.

функциональным потребностям. Пластичность нервной системы также определяют как способность нервной ткани менять свою структурно-функциональную организацию под влиянием внешних и внутренних факторов на всех её иерархических уровнях [Белова, Прокопенко, 2010].

Нервная система не является застывшей структурой, в которой одни и те же функции навсегда закреплены за конкретными отделами мозга. Нервные ткани способны к «переобучению» и освоению новых функций – как в условиях роста и созревания нервной системы, так и в условиях её повреждения при различной патологии. Данное свойство нервной системы называется Нейропластичность – способность ЦНС реорганизовываться и адаптироваться к возникающим и меняющимся