9. 3 типа мужчин в жизни женщины

Мужчины-учителя

Их задача помочь пройти какой-то урок и получить необходимую способность: самоценность, веру в себя, защита своих границ, правильному выстраиванию отношений с мужчинами. Такие мужчины будут встречаться до тех пор, пока урок не будет пройден.

Кармические должники

Женщина связана с мужчиной неким кармическим долгом. Например, мужчина должен что-то передать женщине, а женщина – мужчине. Как только необходимый обмен энергией (чувствами, знаниями, деньгами, временем) состоялся, их тоже разводят. По принципу: «ты помог мне, я помогла тебе». Важно осознавать, когда долг оплачен и пора переходить на следующий уровень отношений.

Мужчины для жизни

Это взрослые отношения без инфантильной влюбленности на грани безумия.

Вы чувствуете себя в безопасности (эмоционально и физически): когда вы рядом с ним и когда не рядом с ним.

Сохраняется баланс «близость-автономия».

Этот мужчина раскрывает в вас ваши лучшие естественные женские качества.

Вы лучше выглядите.

Ваши травмы будут исцеляться. Любовь – целебная сила!

Вы начнете больше любить себя.

Ваш секс – это нечто большее, чем просто секс…, это сильный энергетический и эмоциональный обмен,

10. Освобождения от негативных воспоминаний

Текст этой практики имеет смысл наговорить на диктофон, чтобы потом выполнять ее под запись, не отвлекаясь на чтение.

Возьмите какую-нибудь ситуацию, которая вас тревожит.

Вспомните состояние обиды, раздражения, расстройства, огорчения и оцените его по десятибалльной шкале – насколько оно сильное.

Теперь закройте глаза. Почувствуйте свое тело. Ощутите свои границы.

Сделайте глубокий вдох. И на выдохе увеличьтесь на метр в каждую сторону в своем воображении. Как будто вы стали шаром более двух метров в диаметре.

Следующий вдох. С выдохом увеличьте тело до размеров дома. Еще вдох – и увеличили его до размеров города.

На следующем вдохе – до размеров Земли. Еще на одном – до размеров Солнечной системы.

Продолжайте расширяться. Вот вы уже достигаете ближайших звезд. Вы уже размером с галактику. А вот ваши размеры уже достигли размеров Вселенной.

Почувствуйте, что вы становитесь больше Вселенной и попадаете в зону бело-золотистого свечения, которое начинается за Вселенной.

Оно полностью пронизывает ваше гигантское тело. Вы продолжаете расширяться, и свечение вокруг затухает. Появляются огоньки, не очень яркие, но хорошо заметные. Вы продолжаете расширять свои границы, увеличиваясь в размерах. Огни вокруг становятся ярче. Вы продолжаете расширяться, становитесь золотистого цвета.

А потом входите в сферу кристально-белого света. Он заполняет вас целиком. Это энергия Творца. Расширьтесь еще немного и почувствуйте, как вы просто растворились в ней.

Теперь из этого состояния полного растворения посмотрите на себя, испытывающего неприятное ощущение в какой-то ситуации.

Обладая энергией Творца, пониманием Творца, посмотрите, что на самом деле происходит в той давней ситуации. Пошлите себе лучик любви. Поблагодарите Творца за то, что он позволил почувствовать его, стать им, раствориться в его энергиях.

Возвратитесь в ситуацию, которая вас злила и обижала, и в свое тело в той ситуации. Посмотрите, есть ли там какая-то негативная эмоция. Запомните, есть ли она там, и возвращайтесь в ощущение своего тела.

После прохода в энергии Творца обязательно нужно «укорениться». Для этого почувствуйте, как ваши ноги врастают в землю, пошлите в нее луч любви, получите оттуда обратную волну любви. Позвольте этой волне заполнить ваше тело.

Откройте глаза. Попробуйте сейчас вспомнить ситуацию, с которой работали. Есть ли в ней проблема сейчас? Какой урок вы извлекли из данной ситуации?

11. Как общаться с трудными людьми

0. Настроиться. Дать себе установку: я имею эмоции, а не эмоции имеют меня! Я хозяин в своем доме!

1. Не спорить. Скорее всего, трудный человек уже выработал иммунитет к спорам и вы все равно ничего ему не докажите, если продолжите спор.

Сообщите ему: я общаюсь с тобой, чтобы тебя услышать, а не для того, чтоб ссориться

2. Слушать, чтобы слышать, а не слушать, чтобы ответить.

3. Больше вопросов:

Каким ты видишь решение?

Почему это для тебя важно?

Что для тебя....?

Что ты понимаешь под словом .... (Доверие)?

4. Если спорщик переход на личности, повышает тон, хамит – прервите его вопросом:

Почему ты так со мной разговариваешь?

Если он продолжает хамство, прекратите общение и скажите: я не намерен продолжать беседу в таком тоне. Мы продолжим разговор, когда не будет хамства, криков

5. Если спорщик навязывает настойчиво свою точку зрения. Скажи: я оставляю твою точку зрения тебе и свою точку зрения себе.

6. Проявите его игру. Спросите его: тебе важна моя точка зрения или просто нужно поспорить ?

Если спорщик говорит, что "мне поливать на твою точку зрения" , скажите…

"Мне очень жаль! Ты ведь на самом деле хороший человек и говоришь такие нехорошие слова!"

7. Ну и конечно, если все эти правила применимы и к вам.

Что для вас в приоритете: быть правым или сохранить отношения?

12. Техника «Игра в экстрасенса»

Используйте метафорические карты «Характер и личность», «Персона», фото с интернета, журналов. Выберите как можно больше лиц.

Запрос: «Не могу понять, что со мной», «Помогите понять, что я хочу…», с запросами на самоосознание проблем, жизненных сценариев, обретение уверенности для решения каких-либо задач, получение ресурсов, с неясными запросами и т.д. и т.п.

Проводится на первой встрече после предварительной беседы.

Алгоритм работы:

1. Разложите в открытую колоду карт «Персона».

Выбрать карту персона наугад и ответить на вопросы.

Как зовут?

Сколько лет?

Чем занимается?

Какой по характеру?

Уникальные способности качества таланты?

Как бы он решал эту проблему?

2. Выберите следующую карту, которая отличается от первой. И ответить на теже вопросы.

Можно воспользоваться подсказкой подсознания: «Подсознание покажи мне того, кто отличается от первого».

В ходе работы наблюдаем за эмоциями клиента по отношению к каждой карте.

3. Клиент подробно описывает 5-7 Персон по предложенной схеме.

4. Последняя карта – вытащите того, кто похож на вас.

Скажите:

Это Артем

Ему … Лет

Он – психолог

По характеру....

Он будет решать ситуацию следующим образом…

5. Далее спросить, с кем из данных людей клиент хотел бы познакомиться или просто встретиться наяву? Почему?

Можно еще раз обратиться к колоде, чтобы выбрать помощников или подобрать помощников из ранее выбранных, но не более 2-х. Клиент описывает помощников, если это «новые лица», и почему именно их он взял.

Какие качества помощников решат проблему клиента?

А есть ли у клиента такие качества? Можно расспросить о прошлом, были у клиента такие ситуации, где он мог проявить подобные характеристики помощников? (Обычно идет экскурс в детские или студенческие годы).

6. Далее (если хотите провести более глубокую работу) можно пойти в образ по методу символдрамы с картой, с которой клиент хотел бы встретиться и познакомиться. В образе происходит обычно разрешение какого-либо внутриличностного конфликта или напитывание ресурсом. Работа с рисунком завершает работу. (Это можно предложить как домашнее задание).

В конце упражнения, если чувствуете, что работа по этому раскладу завершена, можно сказать что выбранные им персоны его субличности. И все, что он рассказывал о них, есть в нем. Ведь человек не может в другом увидеть то, чего в нем нет. Закон проекции. Если не доработали, говорить не стоит, а нужно продолжить работу на следующих консультациях.

13. Упражнение "Пирог ответственности"

Ответственность – очень хорошее качество, но что делать, когда она переходит все границы и сама начинает управлять человеком?

Как это выглядит? Человек пытается все делать самостоятельно, не доверяя никому, и старается решать все вопросы, не обращая внимания на то, действительно ли они в его компетенции. Если случается что-то непредвиденное, негативное, то всю вину и ответственность за произошедшее он берет на себя, мучаясь и изматываясь самообвинениями и мыслями типа «а если бы я сделал так…, то этого бы не случилось».

В такой ситуации предлагаю сделать упражнение «Пирог ответственности»:

1.Определите проблему, которая вас мучает, и за которую вы считаете себя ответственным. Например: я ответственен за то, что мой близкий человек серьезно заболел.

2. Определите, насколько сильно это убеждение. Например: 97%.

3. Составьте список всех возможных причин, какими бы маловероятными они ни казались. Например:

Я мало уделял внимания его здоровью.

Я не контролировал его самочувствие.

Я не заставил его пройти медицинскую диагностику.

Заболевание могло быть наследственным.

Врачи не смогли определить заболевание на самой ранней стадии.

Близкий человек сам не следил за своим здоровьем.

Близкий человек предполагал, что он болен, но ничего не предпринимал.

Заболевание вызвано стрессовыми воздействиями.

Близкий человек вел нездоровый образ жизни.

4. Теперь, начиная с конца списка, разделите все вероятности в процентах:

Близкий человек вел нездоровый образ жизни – 30%

Заболевание вызвано стрессовыми воздействиями – 20%

Близкий человек предполагал, что он болен, но ничего не предпринимал – 10%

Врачи не смогли определить заболевание на самой ранней стадии – 10%

Заболевание могло быть наследственным – 15%

Я не заставил его пройти медицинскую диагностику – 5%

Я не контролировал его самочувствие – 5%

Я мало уделял внимания его здоровью – 5%

5. Нарисуйте круговую диаграмму-пирог в соответствии с процентным соотношением вероятностей.

6. Переоцените теперь уровень своей ответственности – 15%.

Это упражнение помогает увидеть, что вы не можете отвечать за все происходящее, и для всех ситуаций существует множество независящих от вас причин.

14. Упражнение "Телесная метафора"

Рассмотрим замечательное упражнение "Телесная метафора" Юджина Джендлин с целью фокусировки на негативной эмоции в своём теле для принятия, любви и проработки.

Ход упражнения

Инструкция:

1. Займите удобную позу лёжа или сидя, подумайте о своей негативной эмоции (это м. б. гнев, раздражение, страх, душевная боль, ужас, печаль), которую в последнее время испытываете из-за негативного события и не можете отпустить, постоянно размышляя и «гоняя» мысли в своей голове.

2. Закройте глаза и мысленно окунитесь в состояние этой эмоции. Сейчас представляйте то, о чём я буду вам рассказывать, ощутите и почувствуйте, ответы на те вопросы, которые я вам задам. Готовы? Очень хорошо. Сейчас сделаем три вдоха и три выдоха и начнём:

Ваша эмоция… где она живёт в теле, в каком-то органе вашего организма? А может быть она на теле и рядом с ним? Почувствуйте, где именно? …

Какой размер эмоции? …

Форма? На что похожа эмоция (геометрическая фигура, предмет)? У неё есть объём или она плоская? Есть ли высота? Попробуйте почувствовать форму своей эмоции…

Температура? Она теплее, чем тело? Такая же, как тело? Обжигающая или холодящая вас? Ощутите её…

Вес? Приблизительно сколько г или кг она весит? Вам тяжело её носить или она совсем не ощутима…

Плотность? Из какого материала эмоция и в каком состоянии – жидкая, твёрдая, газообразная, желеобразная, вязкая, рыхлая, какая? …

Цвет? Какого она цвета, присмотритесь? …

Есть ли какой-то звук или вибрация? Какая частота звука?

Может быть ощущается её запах? …