Чтобы устойчиво работать с миром, нам нужно устойчиво работать с собой. Поэтому предлагаю здесь сфокусироваться на том, как 2-й тренинг и его связь с сущностным уровнем могут помочь в работе с телесными проблемами. Это, пожалуй, один из самых действенных подходов к работе с симптомами, которые я встречал. Я использовал его много раз, в том числе с людьми в очень тяжелых состояниях.
Сущностный уровень
Вспомните мои размышления в предыдущей главе о сущностном уровне, который мы можем ощущать как некую беззаботную «пустоту». Мы соотнесли сознание сущностного уровня с саморефлексией в квантовой теории. Я предложил не отрицать возможности, что Вселенная, дабы стать собой, отразилась сама в себе. Также напомню, что это тихое самоотражающее сознание способно создавать сновидческие образы и инсайты.
Дзен-буддистский «пустой ум» – это то, что я называю сущностным уровнем. В физике это может быть фаза до рождения Вселенной. Наш друг Фукусима Роси, настоятель монастыря Тофукудзи в Киото, называл этот уровень «пустым умом», а также «творческим умом» из-за его тенденции создавать сновидческие образы и новые идеи.
Когда переживания сущностного уровня, или пустого/творческого ума, проявляются в нашем сознании, они как будто заигрывают с нами, на секунду привлекая к себе наше внимание. Поэтому я называю такие переживания «флиртами». Когда эти флирты начинают повторяться в течение некоторого времени, их становится легче замечать, ведь они уже перешли на сновидческий уровень, а значит, стали образами, на которых вы можете удерживать внимание и которые можно уже назвать сновидениями или фантазиями.
По мере приближения этих флиртов к вашему повседневному сознанию вы начинаете размышлять: «Что это у меня за чувства, мысли, образы?» Если вы сосредоточитесь на них дольше, вы обнаружите, что они часто предлагают новые, более осознанные способы жизни в консенсусной реальности.
2-й тренинг основан на тонких текучих переживаниях того, как возникает сознание и как сущностный уровень и его флирты перерастают в целые сновидения, создавая нечто вроде психологического Большого взрыва. Под Большим взрывом я имею в виду «Ага!» – новые идеи и озарения, поднимающиеся с сущностного уровня, или из сновидения. Можно сказать, что происхождение сознания подобно происхождению Вселенной (как я предположил в первой главе на основе анализа квантовой теории).
Если бы я сочинил сказку про Вселенную, она была бы примерно такой:
Жило-было нечто чудесное, но знало оно о себе совсем немного. И вот оно стало размышлять: «Кто я? Хм…» И тут же заметило в себе тонкие чувства и стало рефлексировать над ними. В следующую секунду оно заметило Большой взрыв, или импульс стать реальностью. Пробудившись, оно осознало: «Я расширяющаяся Вселенная!»
В любом случае, как я сказал в предыдущей главе, аспекты этого процесса миросотворения основаны на самоотражении в квантовой теории и эмпирическом взгляде процесс-ориентированной психологии на то, как возникает сознание (помните, что «эмпирический» означает взятый из практического опыта или наблюдения, но не доказанный научно). Очевидно, что саморефлексия – неотъемлемая часть нашей Вселенной, сущностного уровня и так называемой «пси-функции» квантовой физики.
Далее я применил эти идеи к нашим телесным симптомам. Как я сказал, этот феномен рождения сновидения из сущности мы видим и в повседневной жизни, и даже в околосмертных состояниях. Например, в коме люди, находясь практически на сущностном уровне, часто, если не всегда, ощущают мельчайшие флирты и даже сновидения. Подробнее об этом я пишу в книге «На краю жизни и смерти. Кома: ключ к пробуждению».
С некоторой долей осознанности вы можете ощущать сущностный уровень, даже когда вовсю храпите. Кажется, мы никогда не отключаемся полностью! Нет такого, когда наше сознание неактивно.
Процесс движения по уровням сознания – это как переход из одной фазы в другую. Уровни сознания – часть нашего процесса осознавания. И хотя я писал о фазах раньше[22], вкратце повторю о них здесь.
Самый глубокий, сущностный уровень – это фаза процесса, которую я называю четвертой. В 4-й фазе вы ощущаете едва заметные, отдаленные, глубоководные чувства, но пока не видите образов.
1-я фаза возникает обычно, когда вы думаете: «Это я! К черту сновидения! Не хочу ни о чем думать! Не хочу никаких проблем! Оставьте меня в покое!» В этой фазе мы совсем не жаждем новых мыслей и вызовов. 1-я фаза: забудь про другие фазы!
Мы с Эми недавно работали над разрушениями от цунами и приливных волн в Фукусиме, Япония. Спасибо Такео Кирияме за сотрудничество! Мы узнали, что из-за утечки радиации у многих детей развился рак щитовидной железы. Это ужасное цунами произошло уже несколько лет назад, но многим японцам оно стоило стольких страданий, что они до сих пор не чувствовали в себе сил разбираться с последствиями. Они говорили: «Оставьте нас в покое, мы не хотим даже думать об этом болезненном событии». Они были в 1-й фазе.
Таким образом, чтобы проводить групповой процесс с этими людьми и с их правительством, нам нужно признать тот факт, что многие из них не хотели даже вспоминать обо всех этих бедах. Забыть о беспокойстве – это 1-я фаза.
1-ю фазу в групповых процессах и на мировых работах[23] признавать крайне важно. Вы можете попытаться противостоять этой тенденции людей избегать проблемы в 1-й фазе. Но люди быстрее откроются, если сперва будет уважена их потребность в избегании боли. Только тогда они смогут перейти ко 2-й фазе и встречаться с трудностями лицом к лицу.
Во 2-й фазе проблема, которую вы игнорировали (назовем ее «Х»), возвращается! Ваш внутренний критик и внешние негативные политические фигуры – это Х. Х создает огромное напряжение для всех людей во 2-й фазе. Фаза 2 полна конфликтов.
1-я и 2-я фазы – это то, что можно было бы назвать «консенсусной реальностью»: расслабление и/или борьба.
В 3-й фазе появляется возможность исследовать проблему Х путем смены ролей. Чудовища, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной, консенсусной реальности, часто возникают в виде фигур ваших сновидений. Это означает, что вы сами хотя бы немного, как Х. Нам нужно научиться взаимодействовать с проблемой Х как снаружи, так и внутри себя.
В 3-й фазе Х – ваш внутренний аспект. Раз вам снится Х, значит есть возможность поменяться с Х ролями и исследовать, каким образом вы сами, как Х. В терапии и в мировой работе такая смена ролей может стать ключевой для поиска решений и укрепления отношений. 3-я фаза – это сновидческая фаза, близкая к сущностному уровню, или 4-й фазе.
4-я фаза – это сущностное переживание внутри одной из фаз или за пределами любых фаз и переживаний. С некоторой долей осознанности вы можете входить в 4-ю фазу, или сущностный уровень, с любого другого уровня или фазы.
Поэтому то, что мы называем уровнями сознания (сущностный, сновидческий, консенсусный), также можно рассматривать как фазы (1–2–3–4), по которым мы все вращаемся. Наше состояние ума не фиксировано, оно в постоянном процессе перехода из фазы в фазу. Это цикличный процесс, который продолжает происходить как во время внутренней работы[24], так и во время мировой работы.
Квантовая физика говорит о волновой функции, которая, с точки зрения психологии, является переживанием 4-й фазы – сущностного уровня, не поддающегося измерению. Это некий сущностный волновой паттерн, существующий до сновидческого и консенсусного уровней. Вот почему я говорю, что, с точки зрения консенсусной реальности, Вселенная началась с Большого взрыва, но до этого она вполне могла проживать свой сущностно-волновой опыт в 4-й фазе, а затем, через саморефлексию, пробудиться в 1-ю, 2-ю и 3-ю фазы.
Чем больше я слышу и вижу людей в околосмертных состояниях, тем больше я полагаю, что наши начало и конец – фазы единого цикла, ибо слишком мало людей видят во снах и грезах смерть как конец всего.
Когда я говорю о квантовой физике, волновых паттернах или ψ-функции, может показаться, я говорю на каком-то новом, неизвестном вам языке. Достаточно понять, что базовая ψ-функция есть не что иное, как потенциальная способность нашей Вселенной к самоотражению и, в результате, порождению своих собственных реальностей.
В любом случае, Большая Теория Всего дает основание предполагать, что саморефлексия, характерная для 3-й фазы, – это часть природы и что она могла существовать вечно, даже до Большого взрыва. Может быть, у вас тоже есть часть, которая существовала до вас, а с помощью саморефлексии воплотила вас в наблюдаемую физическую форму? Вам не обязательно с этим соглашаться, достаточно быть открытыми этой возможности…
Можем ли мы доказать, что саморефлексия была в самом начале Вселенной? Как я предположил, возможно, мы живем внутри потенциально сознательной Вселенной. Я оставлю этот вопрос открытым для вас и следующих поколений. Скажу лишь, что, находясь в пустом уме 4-й фазы, оставайтесь открытыми вашей врожденной способности рефлексировать над самими собой. Попытайтесь отнестись к вашей осознанности максимально трепетно, цените ее.
Теперь поговорим о серьезной мировой проблеме: люди считают, что консенсусная реальность физически реальна и измерима, а потому все остальное – бред, который нельзя ни измерить, ни доказать! Напоминает популярный совет: «Хватит мечтать! Проснись! Будь реалистом!» Это напоминает мне о том, как один белокожий учитель говорил ребенку из племени австралийских аборигенов: «Хватит спать!» Но культура этих коренных народов учит тому, что сновидение, или Время сновидений, – основа всего. Ранние культуры и системы мировоззрения не маргинализировали сущностный уровень. Они признавали все фазы: и первую, и вторую, и третью, и четвертую. (См. рисунок «Фазы и их отношения».)
Рисунок 1. Фазы и их отношения
Возможно, одна из наших серьезнейших мировых проблем заключается в том, что мы склонны фокусироваться только на консенсусной реальности: в 1-й фазе и во 2-й фазе (борьба). Сегодня большинство людей игнорируют 3-ю фазу (смену ролей) и 4-ю фазу (отрешенность), тем самым мы не до конца соединяемся со нашим потенциалом к решению конфликтов. Мы полагаем, что конфликт – это только «выходи и дерись» во 2-й фазе. «Сновидеть в 3-й фазе? О чем вы? Кому нужен этот сновидческий бред! У нас тут РЕАЛЬНЫЕ проблемы! Всем – на передовую!» Такова 2-я фаза – важная, но не единственная.
Фаза 3 говорит: то, что вы ненавидите, есть в вас самих! 3-я фаза маргинализируется в политике, но не в психологии. Повсюду в «нормальном» мире люди считают: «Я такая. Я такой. Я точно не как те другие. И я НЕ буду меняться с ними ролями. Не надо мне ваших сказок. Мы должны иметь дело с реальностью!»
Конфронтация во 2-й фазе важна, но отношения с другой стороной зависят от 3-й фазы (смены ролей); это ключ к успеху в мировой работе и внутренней работе. Вы можете не только меняться ролями, но и рефлексировать над собой, представляя, какие вы с точки зрения другого. Это крайне полезно для решения мировых задач.
Во 2-й фазе вы смотрите на то, что вас беспокоит – Х, – и думаете: «Надо от этого поскорее избавиться, сходить к доктору, выпить аспирин и «чтоб как ни в чем бывало»! Иногда это оправдано, но не забывайте и выслушать Х! Мы вскоре попробуем это в упражнении.
Большинство из нас ведут себя как самые рациональные доктора и односторонние политики. Нам необходимы фаза 3 и фаза 4.
3-я фаза показывает нам, что на самом деле мы говорим не только о том Х, который нас беспокоит. Мы еще и говорим о той своей части, которая действует, как Х, внутри нас и о которой мы не так хорошо знаем.
Во 2-м тренинге очень важен сущностный уровень, состояние ума 4-й фазы. Когда мы его чувствуем, хотя бы иногда, нам легче быть в других фазах.
2-й тренинг основывается на открытости 4-й фазе и способности течь по всем другим фазам, оставаясь в контакте с этой.
Если во время конфликта вы сможете попасть на сущностный уровень – у которого поначалу нет никаких образов, только чувство открытости и тишины, – вы сможете стать более текучими, что в конфликте нелишне. Если не сможете, вы с удивлением обнаружите, что во сне ведете себя так же, как противник.
Если у вас конфликт, но вы смогли позволить себе расслабиться в 4-й фазе, это поможет вам плавно переходить из 1-й фазы во вторую и третью. Чувствуйте 4-ю фазу как можно больше во 2-м тренинге. Фаза 4 – это текучесть, поток, отрешенность, или, как говорил Фукусима Роси, «пустой ум, творческий ум». Он намеренно добавлял слово «творческий» к «пустому уму». Когда вы в 4-й фазе, в состоянии так называемого процессуального ума, вы можете заметить, как появляется что-то абсолютно новое, о чем вы даже не догадывались.
2-й тренинг дает контакт с 4-й фазой и позволяет расслабляться в 1-й фазе, бороться во 2-й фазе, сновидеть и меняться ролями в 3-й фазе и чувствовать невозмутимость и отрешенность в 4-й фазе. Ни одну из фаз нельзя назвать правильной или неправильной: наша задача – течь вместе с природой.
Я вспоминаю яркий пример 4-й фазы, глубочайшее сновидение, когда мы с Эми были в Австралии. Гуляя по улицам Аделаиды, один из старейшин местного племени сказал нам: «Взгляните туда! Что вы там видите? Вы видите город?»
Я сказал: «Да».
Он продолжил: «Смотрите туда, где река. Что вы видите?»
Я сказал: «Пробки на дорогах, выхлопные газы, поток людей».
Он ответил: «Смотрите внимательнее. Там же австралийские аборигены! Разве вы не видите, как они работают и играют у реки?»
Тогда я понял, что мое восприятие на тот момент вращалось в основном вокруг 1-й и 2-й фазы, то есть в консенсусной реальности. Я упускал сновидение!
Старейшина сказал, что современного города не было бы, если бы те аборигены не сидели там, в измерении под названием Время сновидений. Без них город бы не выжил!
Иными словами, учитесь 2-му тренингу. Учитесь оставаться в контакте с 4-й фазой – с сущностным уровнем, на фоне которого существует то, что большинство культур называет сегодня реальностью.
Попробуем применить знания 2-го тренинга о четырех фазах к телесным симптомам. Но сперва несколько примеров.
В Википедии мы читаем, что английский математик, астроном, богослов и физик Исаак Ньютон широко известен как один из самых влиятельных ученых всех времен. Он был ключевой фигурой в научной революции, «один из великих основателей современной физики». Вот история о том, как он открыл гравитацию.
Как гласит легенда, он сидел и мирно размышлял над эффектом гравитации, как вдруг его стукнуло упавшее с дерева яблоко. Только тогда он понял, что было что-то, что тянуло яблоко вниз. Эта неприятность во 2-й фазе, можно сказать, пробудила его к знанию о гравитации (см. рисунок слева).
На рисунке справа Исаак Ньютон выглядит счастливее, потому что съел упавшее на него яблоко. Он интегрировал яблоко в 3-й фазе. Оно, так сказать, стало его внутренней частью.
Рисунок 2. Замечайте, исследуйте + интегрируйте
Мораль: что бы ни привлекало ваше внимание, «съешьте» это. Попробуйте это, чтобы сделать это частью вашей жизни. Особенно это касается симптомов. Попробуйте вникнуть в них – наряду с обычными методами лечения.
О проекте
О подписке