Симптомы стресса.

Клиническая картина стресса достаточно пёстрая, так как его проявление носит индивидуальный характер.

При неустойчивой психике и слабом контроле эмоциональной сферы все симптомы видны как на ладони. Однако некоторые люди способны не показывать свои переживания, какими бы сильными они не были. Но это не значит, что они ничего не чувствуют. Напротив: те, кто пытается удержать внутри свою боль, страдают ещё сильнее от её разрушающего действия. Но признаки всё равно проявляют себя чуть позже и часто – уже в виде необратимых последствий.

Физиологические симптомы стресса:

тахикардия, скачки давления;

затруднённое дыхание;

боль: головная, мышечная, суставная, за грудиной, в спине, в желудке;

нарушения сна;

снижение либидо;

изжога, тошнота, расстройства стула;

частое мочеиспускание;

звон в ушах, туман и мушки перед глазами;

сухость во рту;

сыпь, зуд кожных покровов;

приливы, гипергидроз (повышенная потливость);

частые инфекционные заболевания;

похудение или набор веса, пищевые расстройства;

тремор конечностей.

Психологические симптомы стресса:

капризность, раздражительность, вспышки гнева и агрессии, импульсивность;

страх, тревожность, фобии, подозрительность, паника, беспричинное беспокойство, навязчивые негативные мысли;

плаксивость;

лживость;

чувство вины;

нервный хохот;

пессимизм, концентрация на отрицательных и плохих событиях, безысходность, тоска;

обидчивость;

бессонница, ночные кошмары;

неухоженный внешний вид;

отсутствие интересов к семье, работе, хобби;

алкоголизм, наркомания, зависимость от лекарственных препаратов;

разрыв прежних связей, нежелание заводить новые знакомства, развод, ограничение общения с друзьями и близкими;

социальная дезадаптация, конфликтность, враждебность к другим, закрытость, стремление к одиночеству;

неадекватное поведение;

грубая речь;

появление суицидальных мыслей.

Интеллектуальные симптомы стресса:

ухудшение памяти;

снижение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться;

постоянно возникающие ошибки в работе;

трудности в усвоении нового материала;

понижение IQ;

систематические повторения ранее уже сказанного;

проблемы с речью: нехватка слов, заикание, чрезмерная эмоциональность;

затруднения с принятием решения.

Глава 3. Невроз.

Вступление.

Невроз это серьезная история. И справится с ним обычными способами, которые подходят для улучшения настроения при банальной хандре, не всегда получается. Явление это не такое уж и редкое: согласно статистике, неврозы наблюдаются более чем у 30% населения развитых стран, при этом, ежегодно этот показатель увеличивается. Это и не удивительно, поскольку мы практически ежедневно сталкиваемся с множеством различного рода неудач, разочарований и конфликтов, которые отрицательно влияют на состояние нашего психического и физического здоровья. Межличностные столкновения и негативный эмоциональный настрой человека, обусловленный реальной или предполагаемой неудачей, несбывшимися надежами, может привести к возникновению невротических расстройств, которые относятся к самым распространенным функциональным расстройствам нервной системы.

Что такое невроз.

Итак, повторю: невроз – это не когда время от времени нервишки шалят. Невроз, психоневроз, невротическое расстройство (от латинского слова neurosis – «нерв») – это название целой группы нервно-психических расстройств, возникающих по причине острых и хронических психологических травм. Клиническая картина таких расстройств характеризуется астеническими, истерическими или навязчивыми проявлениями, а также снижением умственной и физической работоспособности.

Психогенным фактором во всех случаях являются конфликты (внешние или внутренние), действие обстоятельств, вызывающих психологическую травму, стресс либо длительное перенапряжение эмоциональной и интеллектуальной сфер психики.

Надо признаться, что невроз это, без сомнения, сложное психическое заболевание, к тому же из кратковременного оно может перейти в длительное и существенно снизить качество нашей жизни. Поэтому лучше выяснить его причину и принять меры к тому, чтобы от него избавиться.

Общие причины.

Каковы же причины появления невроза? Они могут быть различными. Наиболее часто специалистам в клинической практике приходится сталкиваться с такими вызывающими невроз воздействиями:

– длительные душевные переживания либо умственные перегрузки. Например, высокая учебная нагрузка способна привести к развитию неврозов у детей, а у людей молодого и зрелого возраста этими факторами выступают потеря работы, развод, неудовлетворенность своей жизнью;

– невозможность решить личные проблемы. Например, ситуация с просроченной задолженностью по кредиту. Психологическое длительное давление со стороны банка вполне может привести к невротическим расстройствам;

– рассеянность, которая привела к негативному последствию. Например, человек оставил включенным электроприбор, и случилось возгорание. В подобных случаях может развиться невроз навязчивых состояний, при котором человек пребывает постоянно в сомнениях по поводу того, что он забыл сделать нечто значимое;

– интоксикация и болезни, приводящие к истощению организма. Например, неврозы могут возникать вследствие не проходящих длительно инфекционных болезней (например, туберкулез). Также неврозы зачастую развиваются у лиц, которые зависимы от употребления спиртных напитков или табака;

– патология развития центральной нервной системы, которая сопровождается неспособностью к длительному физическому и умственному труду (врожденная астения).

Кроме того, расстройства невротического характера в редких случаях способны развиваться без видимых на то причин, выступая следствием болезненности внутреннего мира и самовнушаемости пациента. Такая форма заболевания зачастую встречается у женщин с истероидным типом характера.

Общие симптомы.

Клиническую картину неврозов условно разделяют на две большие группы: симптомы психического характера и симптомы соматического характера. И те, и другие встречаются при всех разновидностях невропатических расстройств, но каждый из видов невроза обладает своими собственными признаками, позволяющими провести дифференциальную диагностику.

Симптомы невроза психического характера включают следующие проявления:

комплекс неполноценности, ощущение отсутствия способностей к общению и недовольство собственной внешностью;

постоянная усталость, нежелание делать какие-либо активные действия в учебе и для продвижения по работе, существенное снижение работоспособности, частые нарушения сна (сон тревожный, поверхностный, не приносящий облегчения, по утрам отмечается сонливость);

противоречивость и неопределенность системы ценностей, жизненных предпочтений и желаний, цинизм;

раздражительность;

неадекватная самооценка: завышение или занижение;

плаксивость;

высокая чувствительность к стрессам в виде отчаяния или агрессии;

тревожность, ранимость, обидчивость;

зацикленность на психотравмирующей ситуации;

попытки интенсивно работать заканчиваются утомлением, снижением внимания и мыслительной способности;

повышенная чувствительность к перепадам температур, яркому свету, громким звукам;

страх физической боли, повышенная забота о своем здоровье.

Симптомы невроза соматического характера включают следующие проявления:

эпизодическая боль в сердце, возникающая в состоянии покоя или при физической нагрузке;

признаки вегето-сосудистой дистонии, потливость, тремор конечностей, выраженное беспокойство, которые сопровождаются гипотоническим синдромом, в моменты критического снижения артериального давления может наблюдаться потеря сознания, обморок;

потемнение в глазах от перепадов давления, головокружения;

болевые ощущения в разных частях тела без органической патологии;

сложность держать равновесие, нарушения вестибулярного аппарата;

нарушение аппетита (недоедание, чувство голода, переедание);

снижение потенции и либидо.

Важно! Симптоматика может быть специфической в зависимости от вида невроза, о чем будет сказано дальше.

Виды неврозов.

На сегодняшний день учеными выделяются следующие виды неврозов:

астенический невроз (неврастения); 

истерия;

невроз навязчивых состояний.

При этом согласно исследованиям ученых, различные виды невроза проявляются у людей с определенным психотипом. Так, например, люди, относящиеся к категории «творческая личность», более склоны к такому заболеванию, как истерия, люди «мыслящие» подвергаются опасности невроза навязчивых состояний, а вот категория людей, которые находятся между «творческими» и «мыслящими», живут в зоне риска заработать астенический невроз (неврастению).

Астенический невроз (неврастения).

Это патология, характеризующаяся повышенной возбудимостью и раздражительностью в сочетании с быстрой утомляемостью и истощением психической деятельности.

Если проблема заходит слишком далеко, то развивается плаксивость. Человек, страдающий неврастенией, может плакать совершенно без повода: слезы могут вызвать резкие звуки, звонок в дверь, яркий свет.

Наиболее часто неврастения встречается у людей 20—40 лет, у женщин реже, чем у мужчин.

Причины.

Астенический синдром при неврозе развивается при длительном физическом перенапряжении (напряженная работа, недостаточный сон, отсутствие отдыха), частых стрессовых ситуациях, личных трагедиях, длительных конфликтах. Также причиной неврастении могут быть соматические заболевания и хронические интоксикации.

Надо особо подчеркнуть, что далеко не каждый человек становится неврастеником даже при огромных нагрузках и стрессах. Чаще всего астеническому неврозу подвержены люди со следующими особенностями характера и образа жизни:

имеющие астенический тип характера, основные черты которого – ранимое самолюбие, чувство собственной неполноценности, замкнутость, застенчивость, раздражительность, дисфункция вегетативной нервной системы, мнительность, тревожность, повышенная истощаемость;

сознательно пренебрегающие полноценным отдыхом – трудоголики;

не умеющие правильно организовать рабочий процесс;

стремящиеся довести работу до совершенства вплоть до срыва сроков ее сдачи – перфекционисты;

чрезмерно ответственные, стремящиеся выполнить работу в срок и в полном объеме любой ценой;

взвалившие на себя непосильный объем забот – работающие в нескольких местах, студенты с подработкой, домохозяйки с детьми и больными пожилыми родственниками и т.д.

Описанные черты характера могут быть результатом личностных особенностей, или слишком строгого воспитания с предъявлением непомерных требований, или при наследственной предрасположенности к астении. Люди с невротическими чертами характера являются группой риска для появления и развития астенического невроза, но особенностей характера недостаточно, необходим еще психотропный фактор, дающий толчок возникновению заболевания.

Кроме психотипа личности основные причины астенического невроза кроются в негативном воздействии эндогенного или экзогенного характера на психику человека:

непосильные физические или интеллектуальные нагрузки, приводящие к истощению нервной системы;

чрезмерные требования, предъявляемые руководством, коллегами, родственниками, избыточная критика с их стороны, способствующая развитию комплекса неполноценности;

нездоровая обстановка (предвзятое отношение, травля) на рабочем месте, в учебном заведении или семье, при которой человек все время находится в ожидании скандала, оскорбления, физического насилия;

работа или учеба в условиях жесткой конкуренции, не дающие возможность полноценно отдохнуть, расслабиться;

неправильный выбор вида деятельности, образования, в том числе – по настоянию родителей или других родственников, необходимость заниматься нелюбимой работой;

хронические заболевания, ослабляющие здоровье и усложняющие выполнение профессиональных обязанностей;

эндокринные заболевания, нарушающие баланс вегетативной нервной системы;

подстегивание нервной системы алкоголем, наркотиками;

нездоровый, малоподвижный образ жизни, нарушение режима питания, ожирение, приводящие к нарушению обмена веществ и гормонального фона;

продолжительные финансовые проблемы, вызывающие чувство несостоятельности.

Симптомы.

Симптомами неврастении являются эмоциональная неустойчивость, ипохондрия, обратимые соматовегетативные расстройства.

Бурные реакции раздражения и вспышки гнева могут возникать по малейшему поводу. Они частые, но непродолжительные. Больные неврастенией не способны в полной мере контролировать внешние проявления своих эмоций. Может возникать слезливость, ранее не свойственная этому человеку, нетерпеливость, суетливость, повышенная обидчивость. Больные и сами сожалеют, что не способны в полной мере сдерживать свои эмоции. Все переживания пациента пронизаны чувством жалости к себе, а также склонностью к преувеличению тяжести субъективных проявлений заболевания.

Также симптомом неврастении является тревога в различной степени выраженности: неопределенные тягостные предчувствия, безотчетное внутреннее волнение, нарушение внимания.

Клиническое течение неврастении делят на три периода:

гиперстенический;

переходный;

гипостенический.

Гиперстенический период.

Это начальный период астенического невроза (неврастении). В нем преобладают явления раздражительности – пациенты плохо переносят резкий шум, яркий свет, громкую речь, эмоциональные и физические нагрузки.