Цитаты из книги «Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены»

Весь мусор, который в голове, надо сбрасывать на бумагу. Выписывать тревоги каждый день – это терапевтическая практика. То есть каждый божий день, желательно с утра, вы торжественно садитесь за стол, заводите таймер на 20 минут и пишете все, чего вы опасаетесь, о чем переживаете, что вас бесит и огорчает.

Как говорится, я много раз жалел о том, что говорил, и ни разу о том, что молчал.

Восхищаться собой необходимо каждый день. Иначе вы будете искать восхищений от других людей и впадете в зависимость от этой услуги.

Пока вы не подружитесь с собой и сами не дадите себе всего, чего ждете от других, вы останетесь окситоциновым наркоманом (окситоцин – гормон привязанности) и будете голодать от дефицита любви. Звучит тупо, но необходимо в себя влюбиться.

Как же велик этот детский страх быть отверженной! Ведь если отвергает мама, значит, отвергает весь мир. Если отвергает весь мир, значит, я живу в этом мире по нелепой случайности, занимаю чье-то место и мне неловко даже перед асфальтом, что топчу его. И чтобы меня не вышвырнули, я вынуждена платить, как-то оправдывать свое существование.

Помогать нужно от избытка. Отдавать последнее – это популизм. Если вы отдадите последнее, никто об этом не узнает и не оценит. Да это никому и не нужно.

Психопаты – это невероятно обаятельные люди. Вовлеченные, общительные, ответственные, энергичные, с симпатичным чувством юмора и готовностью всегда помочь-подсказать. Если нарциссы туповаты и поверхностны, то психопаты умны и нередко – успешны и знамениты.

Поверьте, если вы важны человеку, он вам напишет, даже если будет убегать от армии снайперов

Очень удобно держать человека на дистанции и внушать ему, что эта дистанция – его вина, потому что он плохо старается и допускает ошибки.

Уходящий мужчина уходит в одну неделю, даже если у него семеро детей и умирающая жена-инвалид с ипотекой (качество таких мужиков мы не обсуждаем). Если он не ушел сразу, он уже не уйдет.