Цитаты из книг автора «Анни Лайоннет»

Начинайте день с намерения быть счастливыми и сделайте это своим кредо.

Относитесь к себе легко Знаете, почему у ангелов есть крылья? Потому что они относятся к себе легко. Не воспринимайте себя и все происходящее с вами излишне серьезно. Научитесь смеяться над собой. Не пытайтесь делать все идеально — от вас никто этого не требует. Напряжение и стресс только осложняют вам путь. Избавьтесь от них, и вы начнете двигаться легко.

Скажите жизни «да» Просыпаясь утром, говорите жизни «да». Что бы ни принес собой каждый следующий день, смотрите на него как на благословение и принимайте все, что происходит с вами, здесь и сейчас. Мы не всегда вольны выбирать жизненные обстоятельства — но мы вольны решить, как будем на них реагировать. Решившись на это, вы почувствуете, что контролируете свою жизнь. Вы научитесь владеть собой. Сопротивляясь переменам, вы сами делаете себя несчастным. Скажите «да» всему, что произойдет с вами в будущем. И вы обретете способность наслаждаться жизнью.

Продолжайте смотреть на происходящее с позитивной точки зрения и верьте, что вам все по плечу. Если вы мечтаете о новых взаимоотношениях — значит, вы способны любить и быть любимыми. Если вы стремитесь к финансовому благополучию — значит, вы заслуживаете иметь много денег.

Как только вы заметили, что задаете себе подобные вопросы, воспользуйтесь техникой рефрейминга. Что мне необходимо сделать, чтобы добиться успеха? Как я могу с наибольшей эффективностью применить свои навыки и способности для достижения цели? Как я буду праздновать победу?

Поддерживайте веру в себя и свою способность достичь поставленной цели. Работайте с аффирмациями. Произносите их в настоящем времени: «Я талантлив и уверен в себе», «У меня замечательная работа», «Я влюблен и счастлив». Твердите себе, что заслуживаете самого лучшего. Помните — вы всегда получаете то, чего ожидаете. Создайте образ желанной реальности, ощутите ее присутствие. Это мощный инструмент, помогающий держать себя в тонусе. Будьте открыты — вдруг перед вами возникнут неожиданные возможности. Правильный подход и позитивный образ мыслей способен превратить в возможность любую проблему.

Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас Прошлая жизнь может оказаться тяжким грузом. Если вы понимаете, что произошедшие с вами ранее события подрывают вашу веру в себя и не дают двигаться вперед, не думайте о них. Отпустите свое прошлое. Это может потребовать времени, а возможно, вам понадобится помощь. Будьте терпеливы и внимательны к себе, ищите поддержки у друзей или обратитесь к специалисту за консультацией, если это потребуется.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Выберите для себя позитивное утверждение и добейтесь, чтобы оно воспринималось вашим сознанием как непреложная истина. Повторяя словесную формулу, обращайте внимание на то, как она влияет на ваше настроение и душевное состояние.

Вот несколько примеров. Я люблю себя и отношусь к себе с уважением. Я знаю, что заслуживаю лучшей жизни. Я талантлив, полон энергии и сил. Я верю в себя. Счастье и успех естественны для меня. Я с оптимизмом смотрю в будущее. Я воспринимаю проблемы как возможность стать сильнее. Я запросто достигну своей цели. Мое будущее прекрасно и удивительно.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите ровно и ритмично, не напрягайтесь. С каждым следующим вдохом и выдохом старайтесь расслабиться еще больше. Обведите мысленным взором свое тело, попытайтесь избавиться от всех мышечных зажимов, от чувства напряжения. Если вам в голову начнут приходить мысли, следите за ними, как за облаками, пролетающими мимо. Продолжайте концентрироваться на дыхании. А теперь представьте, что находитесь в чудесном месте — отдыхаете в саду или прогуливаетесь по белому песчаному пляжу вдоль моря. Вообразите, что вы счастливы и радостны, полны сил, решимости, уверены в себе. Чем четче будет этот образ, тем скорее вы действительно почувствуете прилив энергии. Побудьте в этом удивительном месте несколько минут, а затем снова сфокусируйтесь на дыхании. Медленно откройте глаза и вернитесь в реальный мир.