Для решения этой задачи могут подойти разные виды телесных практик. Для себя после многих лет экспериментов и поисков я выбрала практику синьшень, которую считаю лучшей,
сядьте на стул, обопритесь на спинку, разведите руки в стороны и слегка прогнитесь назад, чуть запрокиньте голову, улыбнитесь до ушей и смотрите вверх. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и снова глубоко вдохните. Теперь, сохраняя позицию, попробуйте подумать о чём-нибудь печальном, что мучило вас в последние дни. Получилось?
А пока вы дожидаетесь этого семинара, предлагаю поиграть и снова использовать ежечасный сигнал в часах или смартфоне.
Каждый раз, когда вы слышите сигнал, просто задайте себе вопрос: «Сколько удовольствия я получаю от текущего момента по шкале от одного до двадцати пяти?» Просто отметьте и ничего не делайте. Если кажется, что сейчас единица, то это означает, что меньше уже нельзя, но это нужно проверить. Можно ли получать еще меньше удовольствия? Если «да», значит, это уже не единица. Если ответ «нет», значит, нужно менять эту деятельность на другую!
Более подробно, с техниками, упражнениями и тренировками, об этом можно узнать на моём любимом семинаре у Макса Коткова «Что если?!» (maxkotkov.ru). Я обожаю этот сем
В отличие от мужчины, женщина – это не один человек, а пара десятков разных людей, и мы сами никогда не знаем, кто проснулся сегодня и чего от нее ждать.
А теперь задайте себе простой вопрос: «Какие ощущения в моём теле прямо сейчас говорят мне, что я женственна?»
Ждите ответ и слушайте его, как будто вы спрашиваете кого-то: «Как тебя зовут?» Не пытайтесь подобрать ответ.
Я знаю, что некоторые отвечают через долю секунды: «Никакие». И это просто глупо. Потому что так они и не дают себе соприкоснуться с собственной силой.
Ответом является иногда легкое, едва уловимое состояние, иногда довольно заметное и явное. Не нужно ждать, что в ответ в теле возникнет что-то невероятное. Этот вопрос лишь особым образом переориентирует ваше внимание.
Для начала – сделайте глупость: закройте глаза и почувствуйте, какие ощущения присутствуют в вашей ладони. Как отличаются ощущения в правой и левой ладони? Какие ощущения вообще есть в теле?
но на этой встрече всегда будут два новых человека, которые другое называют словом «любовь».
ОНА: Любовь – щедрая штука, она вознаграждает каждый шаг навстречу и становится новой. Просто сделай ещё один шаг навстречу!
Когда кажется, что вы потеряли друг друга: «Где та любовь, что соединила нас?» – это просто недосып, сделай шаг навстречу.
ОН: Когда дети орут, она готовит, укачивает, красит ногти, и кажется, что ты только работаешь, бегаешь за памперсами и бьёшь по груше в зале, и думаешь: «Где же та любовь?» – сделай ещё шаг навстречу.
Когда ты понимаешь, что если она так поступает и такое говорит, то, значит, точно она тебя не любит, и внутри рождается: «Я больше не могу, всё-таки нужно бежать» – беги к ней.
ОНА: И когда ты гордо внутри думаешь: «Довольно! В этот раз я не буду делать шаг навстречу», и уже сразу чувствуешь себя принципиальной одинокой стервой… И особенно тогда, когда кажется, что ты уже сделала столько шагов к нему, что уже достаточно, – просто сделай ещё один шаг.
ОН: Никогда не известно, сколько шагов навстречу нужно прошагать,
шаг не увенчался встречей, просто сделай ещё один шаг навстречу…
ОНА: Как много прекрасных пар так и не встретились просто потому, что кто-то из них в какой-то момент решил, что сделал уже достаточно шагов навстречу…
Но вот вы встретились. На какой-то период вы выдаёте кредит этими шагами навстречу, а потом…
ОН: Когда у неё случилось это трепетное женское настроение, которое у мужчины вызывает только желание «бежать», ты находишь в себе силы и говоришь, и объясняешь, и она соглашается, и ты делаешь ещё один шаг навстречу к ней. И вот снова не так порезаны овощи, и она серьёзно говорит о проблеме в отношениях. Ты думаешь: «бежать» – и делаешь ещё один шаг навстречу.
ОНА: Когда ты думаешь: «Я ему сейчас всё выскажу!», просто замолчи хотя бы минут на десять и из всего того, что ты хотела сказать, скажи только то, что будет… шагом навстречу.
О проекте
О подписке