«До четырех месяцев Улоф спал необычайно хорошо. Постепенно мы к этому привыкли, думая, что так будет всегда. Но затем все разладилось. Не вдаваясь в подробности, могу сказать, что за последние четыре месяца мы ни разу не спали целую ночь. Улоф просыпался по 5–10 раз, мы его кормили, укачивали, клали то в свою кровать, то в его кроватку и так далее…

Не будет преувеличением сказать, что мы валились с ног от усталости. Недосыпание стало отражаться на нас самих, на нашей пятилетней дочери и, естественно, на нашей работе. Напрасно мы обращались в детскую поликлинику. Наша замечательная, всепонимающая медсестра оказалась бессильна, как, впрочем, и персонал детского отделения больницы. Беседа с детским психологом тоже оказалась безрезультатной, он наверняка подумал, что мы просто плохо заботимся о своем ребенке. Все было бесполезно.

Совершенно случайно, разыскивая в Интернете родителей с похожими проблемами, я попал на страницу Анны и тут же почувствовал, что наступил переломный момент. Меня привлекло, что автор анализирует то, ПОЧЕМУ дети не спят, а не просто рассказывает о том, как сделать так, чтобы они спали.

Через несколько дней мы приобрели книгу «Спать Всю Ночь» и нашли в ней тот здравый смысл, который тщетно искали в так называемых «детских учреждениях». Единственным спорным моментом в книге Анны было то, что детей лучше класть на живот. Но для нас это не стало камнем преткновения, поскольку, как только Улоф научился переворачиваться, он сам начал спать на животе.

Мы начали Курс почти две недели назад. Первая ночь действительно оказалась нелегкой. Но уже на вторую ночь мы ощутили перемену к лучшему, а четвертую ночь Улоф проспал с восьми вечера до пяти утра. Просто потрясающе! Мы были вполне довольны достигнутым результатом: к подъему в пять утра можно было приспособиться.

Несмотря на это мы продолжили Курс, и не далее как вчера Улоф проспал с 19.30 до 7.00, совершенно в соответствии с установленным нами расписанием.

Мы отоспались, к нам вернулась энергия, жизнь снова стала прекрасной. Улоф же вдруг начал есть лошадиные порции, а ведь раньше он просто выплевывал все, что ему предлагали. Произошли совершенно невероятные изменения! Сегодня нам даже трудно себе представить, что всего пару недель назад мы мечтали о нескольких часах непрерывного сна.

Этот метод нас полностью устраивает, и я могу порекомендовать его всем, кто находится в подобной ситуации. Такой быстрый путь к успеху нужно еще поискать!

Тысячу раз благодарим Вас, Анна! Совершенно нас не зная, Вы нас многому научили!»

Курс «Спать Всю Ночь» разработан в непосредственном контакте со многими тысячами недосыпавших младенцев, которым я в течение тридцати лет помогала научиться спокойно спать целую ночь.

В основе курса «Спать Всю Ночь» лежит следующий простой принцип: ребенка нужно успокоить на месте, то есть там, где он лежит, не беря на руки.

При этом делать это нужно активно, сообщая ребенку спокойствие и закладывая фундамент для хорошего сна в будущем.

Строки из письма одной мамы:

«Спасибо, Анна, за то, что Вы есть и за то, что Вы заставляете к себе прислушиваться!

«Метод пяти минут» (Controlled Crying Method) показался нам чересчур жестоким. Ваш же курс «Спать Всю Ночь» стал поворотным моментом для нашего годовалого сына. Мы не пытались провести Курс, a сразу стали руководить процессом и объяснили сыну, что должно происходить по ночам. А именно, что ночью все люди должны спать.

Естественно, прежде чем проводить Курс, мы очень много о нем читали, понимая, что ночью времени для размышлений не будет.

В результате, через неделю наш сын стал спать 12 часов подряд, чем мы и наслаждаемся вот уже два с половиной года».

Курс «Спать Всю Ночь» – это спасительный выход для тех родителей, которые, несмотря на самые благие намерения, довели своих детей до состояния хронического недосыпания.

Если вы сами изнемогаете от усталости и отчаяния, то наверняка можете себе представить, каково вашему ребенку. Понятно, что вам хочется положить конец этой невыносимой ситуации.

Сделать это совсем несложно. Как бы вы ни были вымотаны за последние месяцы, вам, как и всем остальным, вполне под силу провести курс «Спать Всю Ночь».

Как только вы примете решение о проведении Курса, у вас появятся силы, о существовании которых вы и не подозревали. За решением обычно следует действие, а целенаправленное действие, подкрепленное убеждением, способно победить любое бессилие.

Строки из письма одной мамы:

«С момента рождения нашего сына и до прошлой недели моя общественная жизнь была равна нулю. У меня хватало сил только на визиты моей мамы и родителей мужа, да и то лишь изредка.

В «удачную» ночь мы могли наскрести лишь 5–6 часов сна, а если уж совсем везло, то даже поспать пару часов подряд, но случалось это крайне редко.

Никто, в самом деле НИКТО, нас не понимал, поскольку никто в нашем окружении никогда не был в подобной ситуации. Те, кто жаловались на своих детей, говорили, что плохой сон просто присущ всем детям и рассказывали, что их дети просыпаются по ЦЕЛЫХ три раза за ночь. Просто ужас! Мне же это казалось сказочной роскошью.

Самого себя жалеть не принято, но поскольку всем окружающим наша ситуация представлялась совершенно нормальной, я чувствовала себя самым плохим человеком в мире, будучи не в силах исполнять роль счастливой и радостной мамы. У меня хватало сил только на то, чтобы накормить, переодеть и уложить ребенка – то есть лишь на удовлетворение его основных потребностей (мысль же о том, что с ним можно еще и поиграть, даже не приходила мне в голову). От усталости я часто без причины плакала. Начались перепалки с мужем по самым нелепым поводам, у меня не было сил позаботиться о себе самой. Кроме того, мне было непонятно, почему я так замучена – ведь все остальные как-то справляются!

После стотысячного обращения в поликлинику меня направили к детскому психологу и к педиатру. К психологу нужно было отстоять в очереди четыре месяца, а педиатр прописал успокоительное РЕБЁНКУ!

Тут мы поняли, что пора действовать, и решились на проведение курса «Спать Всю Ночь».

Мы оба были предельно вымотаны. Я взяла на себя первые ночи, а муж первые дни. Прошло пять суток, прежде чем мы почувствовали, что Курс в самом деле «работает». В течение этого времени нас то раздирали сомнения, то переполняла вера в успех.

На неделе закрепления достигнутого результата, следующей за Курсом, мы впервые проспали целую ночь. Я рыдала от счастья!

Прошла еще неделя, мы спим замечательно, и я не могу найти слов, чтобы описать свое счастье. Я по-прежнему просыпаюсь по 2–3 раза на ночь оттого, что малыш ворочается, но уже через минуту он засыпает без моей помощи.

Хочу передать всем, кто собирается провести Курс, мои самые искренние пожелания удачи. Я знаю, что у вас все получится. Раз нам удалось наладить сон нашего малыша, то и вам это удастся. ОБЕЩАЮ!

Главное, чтобы вы сами верили в то, что делаете. Ваш малыш станет высыпаться, а ведь именно к этому вы и стремитесь!»

Из письма одной мамы:

«Чувствую, что я просто обязана высказаться! Призываю всех, кто подобно неверующему Фоме сомневается в курсе «Спать Всю Ночь», отбросить сомнения в сторону и действительно его провести!

Постоянные пробуждения нашей 14-тимесячной дочери были для нас настоящей мукой. Наши терпение и силы были полностью исчерпаны, и мы просто махнули на все рукой. Мы надеялись, что это очередной «период», который скоро закончится. Но ему не было видно ни конца, ни края. Конечно, иногда выдавались и вполне сносные ночи всего с двумя-тремя пробуждениями, но затем все возвращалось «на круги своя». Дочка просыпалась очень часто. Иногда она бодрствовала часами, и ничего не помогало!

Мы воспользовались советом положить ее спать с нами – безрезультатно! Я отняла ее полностью от груди, надеясь, что это поможет, но не тут-то было! Мы даже попробовали «Метод пяти минут», но это было ужасно – дочка кричала до рвоты и засыпала в изнеможении, чтобы вскоре проснуться, и так далее, и так далее…

В конце концов мы не выдержали. Раньше я краем уха слышала о «методе Анны Вальгрен», но, начав читать, я обнаружила, что мое представление о нем было весьма отдаленным. Мы стали читать, перечитывать и, наконец, решились. У нас было чувство, что в этот раз мы наконец-то сделаем все правильно!

Конечно, были и трудные ночи, и попытки дочки вернуться к старым порядкам, но Анна в своей книге предупреждала, что это может произойти. Так что, начиная проведение Курса, мы постарались расположиться как можно уютнее, положив около дочкиной двери матрас и сделав запас литературы. И все сработало! Теперь наша дочка по ночам спит, а я ощущаю себя на седьмом небе от счастья и постепенно начинаю восполнять накопленное недосыпание. Конечно, случается, что малышка просыпается раньше установленного времени, но тогда она просто сама с собой разговаривает, а бывает и снова засыпает.

Благодарю Вас, Анна, от всего сердца. Вы спасли нашу семью! Мы опять в состоянии наслаждаться совместной жизнью и не чувствуем отчаяния перед еще одной бессонной ночью. Страшно даже вспомнить, насколько ужасным было постоянное недосыпание.

Наша дочка чувствует себя замечательно и по-настоящему наслаждается процессом укладывания».

Согласно неумолимым законам природы, какими бы предельно уставшими ни были маленькие дети, они продолжают расти и развиваться. Ими движут чувство радости и неуемная жажда жизни.

Но если сна будет недостаточно, то их природная жизнерадостность окажется недолговечной. Они станут капризными и плаксивыми. Они будут по-прежнему улыбаться в ответ на заигрывания, но это будет лишь мужественным проявлением их неутомимого жизнелюбия.

Взрослые же могут легко прийти к ложному заключению, что пока ребенок в основном доволен, то все в порядке. В этом случае легко не заметить бледность, тени под глазами, плаксивость и беспокойство, особенно, если ребенок прибавляет в весе и время от времени отвечает улыбкой на заигрывания.

Жизнерадостность присуща всем детям. Она дается им от природы и не освобождает взрослых от ответственности за детский сон.

Из письма одной молодой мамы:

«Когда нашему малышу исполнилось семь недель, количество ночных кормлений увеличилось до четырех-пяти, что означало четыре-пять получасовых бодрствований в ночь. Каждую ночь. День начинался в шесть часов утра, когда малыш требовал завтрак. Мы оба были полумертвыми от усталости. После завтрака он плакал и тер глаза, но заснуть не мог. Та же история повторялась и в шесть вечера. Сплошные плаксивые вечера и уставшие родители.

У меня была книга о первых пяти годах жизни, где говорилось, что ребенку в возрасте моего сына необходимо спать 16 часов. Я засомневалась. Вряд ли мой малыш столько спал. Несколько дней подряд я отмечала моменты его засыпания и пробуждения. И ужаснулась результату. Набиралось максимум 11,5 часов сна, а никак не 16! Нужно было принимать меры!

Тут я вспомнила, что на девятом месяце беременности читала в каком-то журнале о детском сне. В статье рассказывалось об Анне Вальгрен. Имя-то я вспомнила, но о ней самой я ничего не знала. Я не читала ни ее книг, ни статей. Поискав в Интернете, я нашла несколько ссылок с интересующим меня именем. Одной из первых оказалась ссылка на личную страницу Анны, чему я очень обрадовалась. Там я нашла информацию о курсе «Спать Всю Ночь», рассчитанном на детей от четырех месяцев.

Моему малышу было семь недель, а не четыре месяца. Я читала и перечитывала вновь и вновь. А что, если воспользоваться описанными приемами, не проводя сам Курс, и таким образом продлить сон младенца, которому еще не исполнилось четыре месяца?

Это оказалось возможным.

Прежде всего я тут же ввела распорядок дня. В предыдущие несколько дней я отслеживала ритм малыша, и это мне очень помогло. Я размышляла следующим образом: «Если в двухмесячном возрасте ребенок может спать восемь часов подряд, то остаются еще восемь часов для дневного сна». После некоторых размышлений и нескольких исписанных листов бумаги черновой вариант расписания был готов.

Как надо мной смеялись! «Из этого ничего не выйдет!» – говорили одни. «Удачи!» – ухмылялись другие. Я молча улыбалась критикам, твердо решив взять ситуацию под контроль. Следуя ритму малыша в течение семи недель, я убедилась, что он-то уж точно ни о чем понятия не имеет.

После первого же дня, прожитого по расписанию, малыш проспал ночью четыре часа подряд. Проснулся для ночного кормления и заснул еще на четыре часа. В результате мы получили довольного, выспавшегося ребенка. Плаксивость сменилась улыбками, а вскоре последовало и довольное агуканье.

Плакал ли мой малыш оттого, что мама сама решила, когда ему нужно спать или кушать? Ничего подобного.

Первые дни я укладывала его в коляске. Случалось, что приходилось класть ребенка с широко открытыми глазами и немым вопросом в них: «Что, сейчас нужно спать?» На что я отвечала решительным раскачиванием коляски: «Да, дружок, спать!» И тут же глазки закрывались, я переставала качать коляску и уходила. Засыпать я предоставляла ему самому. Что он и делал. Без плача.

Совершенства, как известно, не существует. Бывали дни, когда малыш просыпался задолго до запланированного подъема, совершенно не выспавшись. Иногда в это время у нас бывали гости, которые наверняка думали: «Почему она не поднимает ребенка? К чему все эти раскачивания коляски? Если малыш затихает, то почему она не укачивает его до полного засыпания?» и так далее… (Возможно, все эти монологи происходили только в моей голове, и гости были совершенно невинны…)

С помощью приемов Анны Вальгрен я постепенно продлила ночь малыша. Мне не приходилось укладывать плачущего ребенка. Проблема была, скорее, в том, что он засыпал уже во время последнего кормления, и нужно было успеть уложить его до полного засыпания. В ритуал укладывания входило пожелание доброй ночи – так называемая приговорка. Я произносила ее очень тихо, и это было последним, что малыш слышал, засыпая.

Просыпался ли он когда-нибудь среди ночи? Бывало. Несколько недель я боролась с ранними пробуждениями между четырьмя и шестью часами утра. Я подскакивала и укачивала его бесчисленное количество раз. Параллельно мы обсуждали с другими матерями на форуме Анны Вальгрен теорию о «волке».

И наконец-то наступила ночь, когда малыш совершенно самостоятельно проспал до утра.

С четырехмесячного возраста он спит 12 часов каждую ночь. Все мы этому очень рады, особенно сам малыш. Он весел и бодр. Если он иногда и просыпается не вовремя, то достаточно произнести приговорку, и наступает тишина. Малыш вновь засыпает».

Новорожденным известно, что самостоятельно им не выжить. Они не могут добывать пищу, обеспечивать тепло или защиту от диких зверей. Они совершенно беспомощны.

Этому факту противостоит инстинкт выживания – самый сильный из человеческих инстинктов.

В результате ребенка начинает преследовать боязнь смерти. Новорожденный хочет и должен жить, в то время как он боится обратного.

«Стая», в которой новорожденный появился на свет, должна сделать все возможное для заглушения этого страха.

Я уверена, что тот, кто сейчас держит в руках эту книгу, изо всех сил постарался обеспечить своему ребенку здоровый сон. И потерпел неудачу: малыш спит все хуже.

Вскоре вы поймете, что тому причиной.

При уходе за младенцами и маленькими детьми разговорами многого не добьешься. Язык действий им гораздо понятнее.

Наша задача – убедить малыша в том, что он выживет, что мы стоим на страже его интересов, что он может спокойно расти и развиваться, наслаждаясь при этом жизнью: «никакие волки тебе не угрожают, можешь быть спокоен».