Цитаты из книг автора «Анна Шехова»

Но в любом случае быть настоящим означает признавать право на существование своих чувств, эмоций и состояний. Всех, а не только тех, которые помечены как «правильные».

Причем «быть хорошим» и «не быть плохим» – та самая инструкция, которую ребенок слышит фактически с первых дней своего существования, задолго до того, как он будет способен осознать смысл этих слов.

– Я хочу поступать правильно! Можно сразу задать себе вопрос: правильно для кого? – Я хочу быть хорошей/хорошим. В чьих глазах? – Я хочу, чтобы меня любили. Кто именно? – Я не хочу никого обижать, не хочу причинять неудобство. Почему? – Я просто хочу, чтобы всем было хорошо. Да, и мир во всем мире, конечно!

Если вы страдаете от неуверенности в себе, то ваш разум так или иначе будет выдавать этому рациональные обоснования – лишние килограммы, короткие ноги, родинка в неположенном месте и т. п.

Завершая разговор о счастье, процитирую одну из моих любимых древнекитайских истин. Если бы у меня была склонность вешать мудрые надписи на стену, то я повесила бы эту: «Луна продолжает светить, даже когда она закрыта облаками».

Умение сохранять свои границы – это умение не выходить за их пределы, когда вас к этому активно провоцируют.

при травмированном самолюбии, болезненной мнительности и неуверенности в себе любой отказ воспринимается очень болезненно (как критика)

Отслеживайте свои ощущения в процессе отказа. Если у вас все-таки возникает чувство вины или желание оправдываться, это уже повод задуматься. Повторюсь еще раз: какими бы ни были реальные доводы – это неважно. Ваше нежелание – достаточное обоснование.

Вы говорите «нет» не потому, что ваше терпение иссякло, силы закончились, а боль стала невыносимой. Вы говорите «нет» по одной-единственной причине – потому что вам не хочется принимать данное предложение

не каждый человек сам может четко сформулировать, какие действия других людей будут нарушением его границ. Иногда это ощущение «плавает». То человек лояльно относится ко всему подряд, соглашается со всем даже в ущерб собственным интересам. То начинает остро реагировать даже на обыкновенные просьбы. Как правило, это означает определенную незрелость, инфантильность личности, когда человек, словно ребенок, только выстраивает свои отношения с окружающим миром. К сожалению, в реальности это встречается часто – у людей любого пола и возраста.