Цитаты из книг автора «Анна Шехова»

К чему может привести зависимость от внешних критериев «хорошего» и «плохого»? Например, к неприятию себя самого, нелюбви к себе (а как вообще можно любить того, кого не знаешь?).

привыкание к нормам общества, в котором он живет. С другой – жесткое подчинение системе внешних «хорошо» и «плохо» зачастую убивает в ребенке способность к поиску своего пути, который может совершенно не вписываться в заданную систему координат. Ребенок начинает «лепить» собственную личность так, чтобы быть максимально приятным для окружающих, от которых зависит его благополучие. При этом значимые фигуры в его окружении могут со временем меняться, а привычка подгонять себя под внешние параметры «правильности» остается. И так человек живет год за годом, не обращаясь или очень редко обращаясь к своему истинному Я

С одной стороны, это естественный и нормальный процесс, поскольку так происходит социализация человек

красоты гораздо больше, чем эталонов у нас в голове. ‣ Иногда то, что мы считаем нашим недостатком, является нашей особенностью. ‣ Неуверенность в себе – это источник непривлекательности. А не наоборот.

всегда можно вспомнить известную гештальт-молитву. Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в нем не для того, чтобы соответствовать моим. Ты это ты, а я это я. И если нам посчастливилось найти друг друга, то это прекрасно. А если нет, этому ничем нельзя помочь.

Уверенность – это вера в себя и свои силы, доверие собственному разуму. Главный источник неуверенности в себе – стремление всегда быть хорошим. Это стремление естественно для большинства социализированных людей. Поэтому винить себя за него бессмысленно и деструктивно. Уверенность в себе можно выработать. Это так же реально, как воспитать силу воли или освоить иностранный язык. В этой работе может помочь осознание некоторых моментов. ‣ Жажду одобрения всегда видно. ‣ Ты не золотой, чтобы всем нравиться. ‣ Другие люди – тоже люди. Их мнение (в том числе о нас) может быть необъективным и ошибочным. ‣ Естественность привлекает людей больше, чем наигранность. «Будьте собой – и люди к вам потянутся!» ‣ Ваш внутренний ребенок верит в бесконечность ваших возможностей. Поговорите с ним об этом.

Очень часто нас любят и не любят за одни и те же качества.

Ребенок, столкнувшись с жесткой критикой, насмешкой, пренебрежением или отвержением (например, в качестве наказания за «плохое» поведение), постепенно проникается тем же убеждением, что было у героя упомянутой сказки. Он начинает верить, что недостаточно умен/красив/воспитан, иными словами – недостаточно хорош, чтобы его любили.

Мы не всегда можем четко отличить, когда наше сознание протестует из-за страха перед новым опытом, а когда из-за стремления к самосохранению.

. Слабый человек испытывает страх и следует за этим страхом. А сильный человек испытывает тот же страх, но следует за своим намерением.