Цитаты из книг автора «Анна Шехова»

буду меньше уставать, то у меня исчезнет повод для самоуважения.

буду меньше уставать, то у меня исчезнет повод для самоуважения. По моим наблюдениям, у многих людей состояние нервного напряжения, недосыпа и усталости синоним «хорошо поработал, заслужил пятерку». Разумеется, речь идет о виртуальных пятерках, которые мы мысленно сами себе ставим. Но привычка оценивать себя соразмерно количеству вложенных усилий сидит в сознании как заноза. И в этом случае очень трудно поверить, что напряжение не всегда равно хорошему результату, а усталость не является синонимом эффективности.

В свое время я сама жила в состоянии перманентного напряжения и усталости. Когда я анализировала причины, по которым не могла вырваться из этого замкнутого круга, то пришла к выводу, что подобный ритм повышал мою ценность в моих же глазах. То есть в моем сознании крепко сидело убеждение, что если я

Поэтому прежде, чем искать рецепты антистресса (ходить на йогу или цигун, записываться на тематический тренинг или прием к психологу), стоит поверить в то, что жизнь без стресса – это не утопия. Мы не можем устранить внешние факторы, вызывающие стресс, но можем избавиться от его последствий. По крайней мере для своего здоровья.

ми проявлениями психосоматики, которые описаны выше, ваше здоровье завязано на один общеизвестный психологический фактор – стресс.

Вы можете пусть не абсолютно, но в значительной степени проработать свою тревожность, снизить эмоциональную амплитуду, изменить реакции. Лишним это никогда не будет. Даже если вам не приходится сталкиваться с такими явны

Я беседовала со многим оптимистами, пессимистами, реалистами, циниками и могу сказать точно: почти все счастливые люди в какой-то момент своей жизни приняли решение прекратить страдать. Пока вы страдаете, ваша душа до краев заполнена этим страданием. Счастье туда не поместится. Сначала нужно освободить для него место.

«Я просто ужасно не люблю чувствовать себя несчастной!

Если вы чувствуете нехватку ресурсов, стоит задуматься о том, что, возможно, вы давно не пили из источника своих сил. Вспомните, что неизменно наполняет и заряжает вас. Общение? Тишина и одиночество? Живопись? Походы по галереям? Прогулки в парке? Танцы босиком?

Большинство счастливых решений в моей собственной жизни были спонтанными. Почти внезапные поездки, когда я говорила себе: «А почему бы и нет?» Странные знакомства или другие поступки, рожденные вдохновением момента. Впрочем, думаю, у каждого из вас найдутся воспоминания в духе «прекрасных безумств». Как правило, именно об этих моментах своей жизни люди вспоминают с теплой или лукавой улыбкой, потягиваясь и говоря что-нибудь в духе: «Ну и психи мы тогда были!» Возможно, даже качая головой, но имея при этом крайне довольный вид.