Цитаты из книг автора «Анна Неги»

Признаками (симптомами) СЭВ являются: – неудовлетворенность работой, семьей, жизнью, стремление все изменить;

смыслах нашей деятельности. О том, что попробовать предотвратить синдром выгорания даже в наше непростое, полное вызовов время можно, поставив себе 2 вопроса, которые предлагает нам экзистенциальная психология: – Для чего я это делаю (есть ли в этом смысл)?– Нравится ли мне это делать (приносит ли мне деятельность радость)? Если ответ «нет», бегите оттуда, меняйте что-то в судьбе, переучивайтесь, не бойтесь новых вводных, которые дает нам жизнь.

синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я вижу смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью?

Мне нравится только результат или также и процесс?

Однако, работа над планированием отдыха и тайм-менеджмент будут полезны лишь в том случае, если одновременно с этим и даже до этого ведется работа над Лишь на этом фоне отдых и расслабление могут иметь продолжительное действие.

психолог должен начать выяснять дефициты в сфере фундаментальных мотиваций.

А если человек игнорирует свои ценности, то и ценность собственной жизни у него может снижаться. Тратить время своей жизни на то, что не является важным или входит в противоречие с собственными понятиями о добре и зле – значит обречь себя на стресс и психосоматические расстройства, как минимум.

Смею ли я выражать то, что думаю, не взирая на мнения окружающих? А если это приводит их к травме, а меня – к одиночеству?

Часто отношения разрушаются «паттерном созависимости», когда собственный эмоциональный фон и ощущение благополучия напрямую зависят от эмоциональных и поведенческих реакций окружающих. Человек утрачивает самоценность, растворяется в значимых других.

То, в какой степени я способен испытывать радость, определяет и то, насколько глубоко я способен страдать. Клиентам, попавшим в жизненный «клинч», имеет смысл объяснять, что, если человек избегает страданий, то и радость становится со временем не такой глубокой.