Цитаты из книги «Консультирование в стиле коучинг»

4. Если эта цель для вас важна, то почему она важно именно в эти полгода? 5. Как если представить, что цель достигнута, какой результат для вас был бы идеальным? Назовите 3 (5) критерия успешной реализации этой цели. 6. Какие три вредные привычки стоят на пути достижения вашей цели уже сейчас, мешают ее воплощению? 7. С какой из них можно начать бороться, чтобы справиться с ней уже сейчас? От какой из них можно отказаться уже сейчас? 8. Какие 3 действия точно не нужно делать для достижения этой цели? 9. Если бы ваш лучший друг (подруга) дали бы вам один совет, то что бы они посоветовали вам для достижения этой цели? Какие рекомендации относительно достижения этой цели могли бы дать Ваши друзья? 10. Если бы ваш отец дал вам один единственный совет, то что бы он вам сказал? 11. Какие два шага будут самыми простыми для достижения вашей цели уже сейчас?

мая (декабря) 2016 года взглянуть на весь этот путь, который был пройден, какие были основные вехи на этом пути? Если выйти из той даты и посмотреть на путь ноябрь 2015 – май (декабрь) 2016 гг. и посмотреть на весь этот путь со стороны, то, как бы вы распланировали все те дела, о которых вы говорили?» 5. Попросите вернуться в «здесь и сейчас» и подытожить то ценное, полезное и интересное, что вынес клиент для себя из упражнения. В техника «Глобальные цели» сочетается использование сдвиги как на линии времени, со сдвигами точки зрения. Завершающим этапом в работе с ней также является определение первых простых и легких шагов, запускающих весь процесс изменений. Алгоритм техники включает этапы: 1. Опишите, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь через 10 лет? Опишите ее 8—10 предложениями. 2. Какое впечатление о своей жизни вы хотели бы создавать в глазах окружающих вас людей? 3. Сформулируйте свою цель на полгода. Почему вы выбрали именно эту цель

сформулировать цель на сессию и связать ее с долгосрочной целью, а клиент озвучил желаемый результат и задал сроки достижения желаемого, коуч может спросить: «Как если представить, что прошло полгода (год – сроки, озвученные клиентом) и сейчас май (декабрь) 2016 года и если заглянуть в это будущее и посмотреть на него со стороны, то каким вы там видите того Андрея (имя клиента)?» 2. Попросите описать клиента то, что он видит, слышит, чувствует там в том образе. Например: «А как если посмотреть на того Андрея, кто его окружает там? Где он находится? Что он делает там? Как он выглядит там? Что о нем думают те люди, которые его окружают? А что думает там о себе Андрей?» 3. Попросите клиента ассоциироваться с образом и описать то, что он чувствует. Например: «А как если представить, что вы – это он и вы ассоциировались с тем Андреем и вы прямо вот там сейчас в мае (декабре) 2016 года на лужайке перед домом (в своем кабинете – описываем место) …Что чувствуете („включает“ состояние ассоциации)?». 4. Установление «маячков» – важных, определяющих событий (ключевых действий). Например: «Если из той точки

Видение будущего достигается благодаря методу обратной задачи (визуализации целей). Метод обратной задачи (визуализация целей), как способ создания образов будущего, пришел в коучинг из технических наук, где в результате моделирования идеального образца (состояния) приходят к пониманию тех шагов, которые ведут к его созданию. Алгоритм: 1. Предложите клиенту увидеть себя со стороны (как в кино) из состояния диссоциации, т.е. из третьего лица (он, она, тот Андрей, та Анна). Например, после того как коуч помог клиенту сформу

В книге «Достижение максимума. Последовательный план для обретения успеха» Брайан Трейси писал: «Величайший враг вашего потенциала достижения успеха и свершений – Ваша зона комфорта. Ваше стремление застрять в колее и сопротивляться всем переменам, пусть даже и позитивным, которые пытаются Вас оттуда вытолкнуть». Мы отчаянно сопротивляемся переменам в жизни и одновременно жаждем их, в этом проявляется борьба «нового» и «старых» слоев мозга. Как же победить в этой борьбе и преодолеть сопротивление? Обратимся к формуле перемен Р. Бекхарда. Она включает 4 компонента, каждый из которых несет свою функциональную нагрузку:

Глава 7 Определение первых шагов Почему определение первых шагов на пути к цели является важным завершающим этапом коуч-сессии? Для ответа на этот вопрос обратимся к триединой модели головного мозга Пола Маклина, раскрывающей особенности строения головного мозга. Автор модели утверждает, что на себя и на мир мы должны смотреть глазами 3-х личностей, две из которых не вооружены речью. В структуре головного мозга он выделил 3 слоя: рептильный, эмоциональный (мозг млекопитающего), «новый мозг» (неокортекс) (рис. 14)

Коучинговой версией альтернативных вопросов, используемых в сессиях, является техника «китайское меню». Когда вы заходите в китайский ресторан, вы не можете заказать какое-то блюдо сами, потому что не знаете, что это за блюдо, поэтому китайское меню – это меню с картинками, которое можно полистать и выбрать то блюдо, которое понравится. «Китайское меню» является расширенной версией альтернативных вопросов. Какое применение техника «китайское меню» находит на практике?

должны соотноситься с другими целями и не противоречить друг другу. Timebound (определенность во времени) – для каждой цели должны быть намечены временные рамки. Требуется определить срок, как для конечного, так и для промежуточных результатов.

Specific (конкретность) – цель должна быть предельно ясна и конкретна, чтобы клиент понимал на уровне осознания, в чем она состоит. Например, коуч может задать вопрос: «Что конкретно вы хотите?» Measurable (измеримость) – цель должна быть измеримой, чтобы можно было узнать, что она достигнута. Очень полезно выделить не только конечные, но и промежуточные критерии оценки, чтобы иметь возможность проверить насколько вы продвинулись в достижении цели. Измерить результат достижения цели можно вопросами: «Как вы поймете, что цель достигнута? Каковы критерии достижения цели? В чем можно измерить результат?» Achievable (достижимость) – цели должны быть достижимы с точки зрения внешних факторов и внутренних ресурсов. Для того чтобы убедиться в достижимости цели коуч, интересуется у клиента насколько реальна (выполнима, реалистична) цель. Relevant (согласованность) – цель

Результат коуч-сессии – клиент остается спокойным при любом разговоре с начальником. Экологичность цели проверяется вопросом: «Как достижение этой цели повлияет на другие сферы вашей жизни – на вашу жизнь и жизнь близких вам людей?» И если достижение цели повлечет за собой ухудшение качества жизни человека, спровоцирует разрыв отношений со значимыми близкими, следует вывести клиента на уровень осознанного принятия решения или отказа от него с учетом ожидаемых последствий.