Цитаты из книг автора «Анна Мирцало»

Впишите в сердцевину «цветка» вашу цель. Что поддержит вас на пути достижения вашей цели? Здесь можно рассмотреть различные области поддержки и прописать как конкретных людей, так и конкретные действия. Когда у вас опускаются руки, читайте автобиографии известных людей. Это могут быть истории, автобиографии известных людей, которые пришли к своей цели, о которых можно узнать из книг, на специализированных сайтах, в профессиональных сообществах, зарегистрированных в соцсетях, при посещении обучающих вебинаров, через подписку на каналы в Y. Мост становится «сожженным» тогда, когда вы ради достижения своей цели заранее заявляете о ее выполнении своему окружению в указанный срок и принимаете на себя обязательства, возникающие при этом. Какими бы могли быть те «сожженные мост», экологичные для вас, которые пробудили бы вашу активность, сыграли роль усилителей вашего движения? Еще одним способом поддержки является членство в команде, когда реализации цели достигается ради других людей и ваш результат является важным вкладом в «общекомандый зачет». Кто может стать вашей командой на пути достижения цели? Какую команду готовы создать вы для поддержки своих начинаний? Ритуалы… Формирование каких привычек, следование каким ритуалам может способствовать вашему движению вперед? В каком состоянии вам важно находиться для достижения цели? Как вы могли бы выработать у себя способность «входить» в это состояние? Это могут быть определенные жесты, двусторонние браслеты и другие «якоря», «включающие» нужное состояние. Что важно знать о формировании привычек? 1. Прививайте одну привычку в 3 месяца (в 90 дней)! Чем больше привычек вы будете стремиться привить одномоментно, тем сильнее будет ваше внутреннее сопротивление.

Создание поддерживающей среды для достижения целей Зачастую случается, что мы сформулировали цель, осознали ее важность и уже как будто начали простраивать шаги для ее достижения, но сохраняется какое-то чувство неуверенности, как будто что-то держит и сдерживает нашу решимость. Как в этой ситуации можно поддержать себя? Как создать вокруг себя поддерживающую среду для продвижения к цели? Поддерживающую среду можно создавать для любой цели и она будет служить тем дополнительным ресурсом, на который можно опереться на своем пути. На рис. 13 представлена обобщенная схема формирования поддерживающей среды в виде образа цветика-семицветика, исполняющего желания уже не в сказке, а на яву. В его сердцевину вписана та самая цель, требующая создания поддерживающей среды. Вокруг нее расположились различные области поддержки, такие как: – истории успеха; – конкретны люди; – различные «напоминалки»; – ритуалы (привычки), которые вы готовы встраивать в свою жизнь; – другие люди, ради которых вы готовы достигать целей; – «сожженные мосты».

Коучинг – это пространство вне советов, где коуч и клиент придерживаются партнерских равноправных отношений и где коуч работает со «зрелой» частью личности клиента. Коучинг – это такая модель взаимодействия клиента и коуча, когда ответственность разделена пополам, клиент осознает и принимает на себя ответственность за свою жизнь и любые изменения в ней, за тот выбор, который он совершает ежеминутно. Коучинг всегда предлагает человеку проявить собственную инициативу через уважение творческого, божественного начала в человеке и его творящей и со-творящей сущности. По сути коучинг работает с таким базовым состоянием, как чувство веры – это вера в самодостаточность клиента, в наличие у него необходимых ресурсов для изменений.

Есть временной показатель, который показывает пользуется ли человек ресурсом этих людей – это 5 часов в течение месяца.

Ничего не откладывайте – как только подумали, сразу делайте.

Лень часто связана с тем, что у человека нет опоры, прежде всего, в своем окружении – друзей, надежных партнеров и коллег.

Люди склонны делать то, что легко, а не то, что приносит результат. Откажитесь от легкости и комфорта.

Вопрос, начинающийся со слова «почему» относится к особой категории – это вопрос о причинах происходящего, отбрасывающий человека к прошлому и включающий оправдательную позицию.

Очень понравилась метафора Н. Гульчевской, АСС ICF коуча, о «коробочном мышлении». Очень часто в силу своих привычек, как результата привычного мышления и действия, мы находимся в некоторой коробочке, стенки которой заданы нашими внутренними и внешними ограничениями, когда человек испытывает страх всякий раз

причиной эмоциональных проблем человека могут являться его внутренние убеждения, основанные на иррациональных суждениях. В отличие от рациональных суждений, признаками которых служат истинность и подтверждение суждения опытом, относительность, умеренность в плане отсутствия сильных эмоций и эффективность их для достижения поставленной цели, иррациональные суждения легко распознать по таким проявлениям, как: