Анна Лысенко — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Анна Лысенко»

39 
цитат

Если вы худеете, то исходите из потери трёх – четырёх килограмм жировой массы в месяц.
17 мая 2020

Поделиться

у вас только потребительские цели, поставьте себе инвестиционные, которые улучшат вас как специалиста, как индивидуальность
17 мая 2020

Поделиться

Самооценка не растёт от вещей, которые мы потребляем. Она растёт от реализации инвестиционных целей. Е
17 мая 2020

Поделиться

Служить людям, например своей семье, не значит отдавать всего себя им. Это значит: вы делаете всё, на что способны, но не жертвуете собой. Потому что жертву никто не оценит.
17 мая 2020

Поделиться

Всё, что я сделал, я сделал сам, а не по воле других и не по воле случая».
17 мая 2020

Поделиться

Сразу скажу, что в последнее время многие пишут о том, что не стоит есть кашу на завтрак. Для людей с ожирением, инсулино- и лептинорезистентностью это, вероятно, и так. Лучше выбрать яйца, жирную рыбу, авокадо, овощи. Но если вы здоровы, не имеете лишнего веса, тренируетесь регулярно, не вижу повода отказывать себе в каше с утра.
18 марта 2020

Поделиться

Например, если вы много тренируетесь, то ваши потребности в нутриентах и аппетит логично приведут вас к четырёх-пятиразовому питанию, вам требуется больше сложных углеводов. Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, достаточно есть два – три раза в день. Если ешь сладкое или углеводы на ночь, с большой долей вероятности наберёшь лишний жир.
18 марта 2020

Поделиться

крепкими – силовые тренировки воздействуют на кость, это защита от остеопороза в будущем.
23 февраля 2020

Поделиться

Поэтому абсолютно всем, для того чтобы быть сильными, здоровыми, чтобы ничего не болело, показаны силовые тренировки. Не штанга, рывок, толчок, тяжёлая атлетика, а умеренные тренировки с использованием тренажёров и свободных весов, для того чтобы мышцы были упругими, чтобы кости
23 февраля 2020

Поделиться