Глава 1. Откуда мы берем и где теряем энергию?

В принципе, для жизни достаточно энергии, которую мы каждый день получаем от еды, от сна, от отдыха, эту энергию приносит нам физическая нагрузка, эту энергию приносит нам приятное общение. И мы знаем, когда мы полны сил: после отпуска, после хорошего отдыха, после встречи с друзьями, после какого-нибудь тренинга с мотивирующим оратором. Нас просто распирает энергия, нам хочется что-то делать, нам хочется жить, нам хочется летать. И куда-то же эта энергия девается буквально через день после того, как мы вошли в нашу рутинную работу. Куда-то эта энергия девается каждый день, и постоянный недосып, и постоянная хроническая усталость становятся нашими спутниками.

Так где мы набираем энергию и как мы теряем ее в течении каждого дня?

Где мы теряем энергию?

Если принять, что у каждого человека есть 100% энергии, из чего часть энергии связана с выполнением ежедневных процессов, поддержанием активности, то у нас к вечеру должно оставаться еще много энергии на встречи с друзьями, хобби и развлечения. Однако это не так, и чаще всего уже к концу рабочего дня мы чувствуем себя уставшими и говорим «у меня нет сил».

Это связано с тем, что наш мозг постоянно работает в режиме перегрузки, психическая усталость чувствуется и на физическом уровне. И здесь дело не только и не столько в нашей многозадачности и в количестве информации, которая обрушивается на нас в течении дня, сколько в том, что мы не контролируем свои мысли и эмоции, не умеет остановить внутренний монолог. И все эти мысли и чувства исчерпывают наши силы, мешая нам эффективно выполнять свою работу, мешая нам проводить время интересно и активно.

Огромная часть нашей энергии в течение дня уходит на сопротивление. Мы сопротивляемся непрерывно, мы сопротивляемся нашей жизни, нам не нравится, как все это происходит, нам не нравятся люди, погода, работа, нам не нравится то, что мы делаем. Нам не нравится делать рутинные дела, нам не нравится делать зарядку. Каждый день, ломая себя, мы перекрываем часть энергии и в результате мы закрываем поток. Часть энергии идет на борьбу с собой, на борьбу с обстоятельствами, на борьбу со своим партнером, на борьбу со своей работой и со своей страной.

Также большое количество энергии у нас уходит на внутренние монологи, когда мы оперируем не фактами, а эмоциями. В каждом событии дня одна часть (это будет 10%, у кого-то может быть 30%) – это факты. Это то, что произошло в реале, это реальность. Это: солнце встало, пришел поезд, начало работы. Это всё факты, с ними нельзя спорить, их нельзя никоим образом изменить, они уже произошли, произошли сегодня, и это небольшая часть из того, о чем мы думаем. Остальная часть – это наши эмоции. Наши эмоции нас переполняют, мы, относительно факта, можем испытывать совершенно противоречивые чувства.

Сегодня нам нравится, что солнце встало в 6 часов, мы встаем вместе с ним, мы рады и счастливы. Завтра нам не нравится, что солнце встало в 6 часов, потому что мы легли в 5.50 и уже опять это солнце светит, птички поют, нам свет мешает. Каждый день другое отношение: мы ждем рассвет, мы проклинаем рассвет. И, если в течении дня нас факт рассвета не очень долго беспокоит, то отношения с людьми нас просто исчерпывают.

Человек нам что-то сказал, мы не переспросили, что он имел в виду. Мы начинаем трактовать его слова. Мы не переспросили, зачем ты это сказал, что ты хотел этим сказать, что ты имел в виду в данном утверждении. Нет, мы придумываем кучу смыслов, каждый факт мы начинаем наполнять собственным смыслом, и наши смыслы разрастаются. Мы привязываем к сегодняшней ситуации все ситуации, существующие до сегодняшнего дня.

Это касается также наших эмоциональных реакций. Они запускаются один раз, и могут продолжаться буквально годами.

Мы можем годами обижаться на наших родителей, сейчас даже психологи работают со взрослыми людьми, чтобы помочь справиться с травмой детства, очень популярная тема. Почему-то все дети обижены на своих родителей. В этой книге будет целая глава, посвященная именно проблемам родителей и детей. Как преодолеть травму детства, не прибегая к психологам и специальной помощи, перестать обижаться на родителей. Конечно всегда существуют какие-то клинические ситуации, когда без помощи вам не обойтись, но общее понимание я вам дам.

Огромная часть энергии нашей уходит на наши эмоции, которые не связаны с фактическими событиями. Когда человек нам что-то сказал, то наша эмоциональная реакция длится до 3 минут, это так называемое состояние аффекта, если я вам сейчас расскажу анекдот, вы будете смеяться пару секунд, если вы ударите ногу, вы будете злиться, возможно, ругаться, и тоже пару секунд, Все, дальше ваш сознательный выбор: после этого вы осознанно к данному сегодняшнему факту начинаете подтягивать похожие истории из своего прошлого.

Допустим, вас обсчитали в магазине сегодня, вы разозлились, когда это обнаружили. Сегодняшний факт, он не стоит одного рубля, но к этому факту вы подтянули все истории из своего прошлого: почему всегда, почему всегда со мной такие вещи происходят, почему всегда я невнимательна, почему я, почему всегда меня обижают, почему со мной не считаются, неужели на мне написано, что меня так легко обмануть! Да, и меня все всегда обманывали с первого класса, и мой бывший супруг меня обманывал, и все меня обманывают, наверное, причина во мне.

Стоп!

В это время вы потеряли всю свою энергию! Вы измотали себя, любая автоагрессия, любая агрессия, направленная на себя, это убийство себя. Вы просто целенаправленно ежедневно добиваете себя. Вы выставляете свою жизнь в неприглядном свете, вы перекрываете себе все перспективы, надежды на будущее тем, что вы туда не смотрите.

Как устроено наше зрение? Если лошадь идет в шорах, то она видит только дорогу, только дорогу впереди себя. Ей управляет человек, который сидит на козлах, он управляет лошадью, поворачивая ее голову так, что лошадь видит только дорогу, а боковое зрение ее перекрыто такими пластинками – шорами. И лошадь идет по дороге, она не знает, что справа открывается вид, что слева яблоня, что где-то там речка, птички и все прекрасно в мире. К чему эта аналогия? То же самое происходит и с нами.

Мы выбираем в течении дня, на что нам смотреть. Если вы идете в состоянии самокопания, если вы идете в состоянии недовольства собой и своей жизнью, а вам жизнь показывает всю палитру жизни, все факты, все истории, то вы выбираете только то, что тождественно вам. Каждый день вам становится все хуже, каждый день становится неприглядней, каждый день вы подтверждаете для себя свой внутренний настрой. Вы из всего многообразия сегодняшних событий выбрали те, которые легли в в ваше ограниченное мировосприятие.

То же самое, если вы сегодня выбрали счастье, вы начинаете искать этому подтверждение, И солнце вам светит лучше и люди вам улыбаются, и происходят волшебные события.

Я вам расскажу, как мои клиенты за одну консультацию, перейдя на другое видение проблемы, разрешили свои огромные проблемы и проблемы других людей.

Одна из моих клиенток воспринимала организацию, в которой работает, как врага и давящую структуру. Когда мы проработали с ней этот вопрос, она совершенно легко и красиво на следующий день нашла возможность разрешить ситуацию, и на службе у нее все стало совершенно прекрасно.

Когда мы каждый день выбираем свое мировоззрение, мы выбираем то, куда мы идем, мы выбираем на что мы смотрим, чего нам надо еще больше в жизни. Как говорится, у Вселенной всегда есть только один ответ на любой вопрос, на твой вопрос Вселенная отвечает «да». Хотите быть счастливы? Хорошо. И каждый день вам будет приносить все больше счастья. Хотите быть обиженными? Хорошо. И каждый день будет вам приносить все больше обид.

Самое главное на данном этапе, сегодня когда вы читаете книгу, поймите, ничего не бывает случайно, если вы обратили внимание на эту книгу, на эту тему и т. д., значит ваша жизнь требует пересмотра, значит прямо сегодня вы можете открыть путь радости, прямо сегодня вы можете найти вызов, вызов в своей жизни, который будет вам по плечу, который принесет вам огромную энергию, который принесет вам стимул для каждого дня, который принесет вам стимул, чтобы быть счастливым и наполненным энергией.

Так у меня произошел буквально на днях замечательный случай. Мы пообщались с дамой, которая является английским адвокатом. Она должна была выступать в Англии в суде. Поскольку в Англии суд имеет систему, построенную на прецедентах, если она выигрывает суд, то автоматически решение по ее вопросу становится прецедентом и вписано в историю судопроизводства Англии.

И вот, когда мы разговаривали с ней, я спросила: как вы представляете себе суд Англии, персонализируйте его. Она сказала: я его представляю как «обезьяну с гранатой», никогда не знаю, куда его вынесет, каждый судебный процесс для меня – это совершенно неимоверные переживания с совершенно неизвестным решением.

И мы проработали этот вопрос, наполнили энергией, она увидела реальное состояние дел. Она увидела суд изнутри как огромный храм, храм справедливости.

Когда она вошла в гармонию с этим судом, когда она вошла в гармонию со своей жизнью и с собой, она поняла что в ее власти изменить ситуацию. Она регулярно выступает в суде, хотя уже много раз зарекалась не брать новых дел, для нее это очень сложная энергозатратная работа, но каждый раз она идет в этот суд, потому что только этот суд, только эта организация является для нее достойным соперником. Только с этой организацией она становится лучше, она становится более осознанной, принимает более четкие решения, и благодаря ее действиям законодательство Англии и соответственно жизнь людей становится лучше. Это вызов по плечу.

В результате нашей работы, она выиграла суд и создала сразу два прецедента: во-первых в первый раз суд признал правоту клиента в разбирательстве между частным лицом и банком, и во-вторых судья отказал адвокатам банка в апелляции. И это было справедливое решение, которое пойдет как на пользу клиентам банков, так и на пользу судебной системы в целом.

Ну, а моя клиентка теперь уверена, что восстанавливать справедливость – это ее призвание.

Для того, чтобы двигаться по жизни энергично, стоит выбирать масштабную цель. Выберите цель такую, которая будет вас стимулировать вставать каждый день, работать, которая поведет вас через жизнь.

Если сегодня вы не имеете масштабных целей, вы видите свою цель на день, на два, это уже хорошо, так шаг за шагом вам удастся увидеть горизонт. Сегодня у вас цель выжить, завтра у вас цель построить империю. Гораздо хуже не иметь цели и жить как придется, удовлетворяя чужие желания.

Когда человек стоит на своем пути и движется к своей цели, Вселенная начинает его поддерживать. Вселенная ему выносит нужные обстоятельства, нужные ресурсы, нужных людей, нужных помощников

Как определить свою цель, понять чем наша уникальность, что мы строим, что мы несем в мир?

Для начала мы строим предположение: мне нравится вот это делать, мне это приносит результаты, людям это приносит результаты, в целом через меня мир улучшается каким-то образом. Вы делаете предположение и начинаете двигаться в заданном направлении. И по ответу Мира вы понимаете, туда идете или нет. Если появляются препятствия на вашем пути, если Вселенная говорит «нет», значит вы не совсем точно сформулировали свою миссию. Нужно скорректировать свое предположение и двигаться дальше.

И следующая порция энергии у нас теряется в неопределенности выбора. Если у вас нет четкого мнения, нужно ли вам это в данный момент, если каждый день возникает тот же вопрос: нужна ли мне эта работа, стоит ли строить с этим человеком отношения, как я к себе отношусь, то вы постоянно теряете энергию, и может возникать чувство, что вы бежите, как «белка в колесе».

Если вы каждый день не выбираете своего супруга, вы однажды можете проснуться, с чужим человеком в одной постели. Если вы каждый день не выбираете свою работу, вы можете просто потерять эту работу, она оттолкнет вас при ближайшем сокращении. Если вы не выбираете страну, в которой вы живете, тогда эта страна начинает вас отталкивать, государство создает вам какие-то препоны в решениях ваших дел, или проблемы.

Сделайте свой выбор постоянным, доверяйте себе и Богу. И тогда ваша жизнь развернется в череду понятных событий, то, что происходит с вами станет контролируемым процессом, ведущим вас к цели.

Наша энергия, которую мы вкладываем в подтверждение своего выбора, минимальна, но приносит огромную пользу. Если мы любим нашу страну, и наша страна отвечает нам тем же, то нам комфортна жизнь, законодательство поворачивается к нам нужной стороной, и находятся прекрасные возможности для роста и развития своего бизнеса.

Если мы каждый день выбираем своего любимого человека, наши отношения с каждым годом крепнут, наши отношения развиваются и помогают нам раскрыть себя, помогают через десять, через двадцать лет быть счастливыми вместе и видеть вместе будущее.

Если мы каждый день выбираем свою работу, свой бизнес или хобби, подходим к процессу творчески, создаем новые рабочие места для людей, улучшаем мир, то нас просто наполняет энергия от этого процесса. Мир поддерживает наши начинания, к нам приходят возможности, люди и деньги, чтобы мы могли развиваться. Мы набираем энергию, подтверждая выбор.

Также неправильное вложение энергии – это когда вы вкладываете свою энергию в дело, которое заведомо не может принести результатов, или в человека, который не заслуживает вашего участия.

И тут не надо путать с благотворительностью, если вы вкладываете в человека, которому всю жизнь помогаете, и не надеетесь на ответную помощь и благодарность, это вклад позитивный. Он приносит вам дивиденды: вы чувствуете себя хорошо, как человек, исполнивший свою миссию, и неважно, вас поблагодарили или нет, вы уверены что делаете правильные вещи. За такие вещи нам приходит энергетическая благодарность не конкретно от этого человека, а просто от мира. Приходит помощь, приходит поддержка в наших делах и в наших нуждах, если мы помогаем нуждающимся.

И в то же время, когда мы вкладываем свою энергию в заведомо неправильные отношения, когда мы вкладываем в человека, а он обесценивает нашу помощь, это то, что мы называем энергетическими вампиризмом. Мы бесконечно вкладываем, человек все время ноет, но мы продолжаем вкладывать, потому что нам его жалко. Вот это вампирический канал. Мы можем вернуть себе эту энергию.

Если вы вложились в неправильную работу. Допустим, вы поднимали фирму, потратили на это десять лет, фирма обанкротилась, и на сегодня вы чувствуете выгорание, разочарование, вам просто уже не хочется жить и не хочется творить бизнес. Это было неправильное вложение энергии с одной стороны, с другой стороны мы можем эту энергию вернуть и превратить этот горький опыт просто в опыт! Скажите себе: я там был, я десять лет строил бизнес, я сделал такие плюсы, такие минусы, и на сегодня у меня есть опыт, если сейчас я решу строить другой бизнес или консультировать другого человека, я ему помогу своим опытом.

Даже если мы потеряли море энергии и сегодня у нас нет сил, то всё можно исправить. Можно вернуть свою энергию, которую мы потратили до сегодняшнего дня нерационально.

Эту энергию можно представить как депозит, некоторые депозиты приносят вам деньги. Вы положили свой депозит в банк, вы получаете от него проценты и каждый день вас это радует. Эта та энергия, которую вы вложили правильно, вы вложили ее в благое дело, каждый день вам нравится то, что вы получаете. Вы получаете деньги или признание, вы получаете поддержку, и всегда результат лежит в зоне нашего удовлетворения, вам хочется делать еще больше таких дел.

Если неправильно вложили энергию, как мы это почувствуем? Мы это почувствуем по тому, что наша энергия уходит безвозвратно. Представьте, что вы сложили деньги куда-то, допустим в трехлитровые стеклянные банки и закопали на огороде, потому что вы не доверяете банкам. Вы закопали деньги в огороде, спрятали на чердаке, и эти деньги не приносят вам ни дивидендов, ничего. Более того, большую часть из них вы считаете утерянными безвозвратно.

Мы можем вернуть энергию, вложенную в тот процесс, где нам кажется мы эту энергию потеряли. Мы можем вернуть энергию которую мы вложили в весь негатив нашей жизни с помощью осознанности. Через понимание причин поведения ваших близких, через понимание собственных желаний и мотивов мы принимаем сегодняшнее положение, принимаем себя и свою жизнь. Мы отпускаем прошлое, принимая только свой опыт.

Все эмоции, обиды и переживания могут быть трансформированы в опыт. Вместо того, чтобы бесконечно обижаться на человека, продолжая с ним общаться, можно сделать выводы и наладить правильную коммуникацию, или же отказаться от общения.

Чтобы побороть рутину и чувство того, что мы не управляем своей жизнью, нужно отделять факты от эмоций и в каждом своем действии видеть свой мотив.

Когда, в течение дня, вам приходиться заниматься чужими поручениями – остановитесь и подумайте, «что я получу для себя в результате». И это может быть любая цель от «я получу спокойствие» – когда вам легче сделать, чем объяснить, почему вам этого делать не стоит. До «я получу деньги и новый опыт» – если вас просят заняться работой сверхурочно. И, после выполнения задания, обязательно сделайте вывод – насколько это действие было для вас полезно и, что можно улучшить в следующий раз.

Стоит начать изучать себя – свои мысли, реакции и действия, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью, своей энергией. Тогда, вы перестанете терять энергию, перестанете «вестись» на чужие провокации и сможете управлять своим временем, своими эмоциями.