Цитаты из книги «Нестандартная психология. Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни»

Правило шестое: наплюйте на своего врага. Не буквально, конечно. Представьте его в виде крошечного насекомого типа тли. Мысленно посадите его в коробочку типа спичечной. Выбросите за окошко или смойте в унитаз – как вам больше нравится. И перестаньте о нем думать – это чрезвычайно вредно. Вы отдаете свою силу этому врагу, он становится все больше, больше. По крайней мере, так считали индейцы, а они были людьми очень честными и правдивыми.

Правило пятое: съешьте что-нибудь очень вредное и очень вкусное. Лучше – сладкое. Это даст мозгу много энергии, а душе – успокоение. Прекрасное маленькое пирожное, увенчанное вишенкой в глазури. Трюфель из темного шоколада. Кусок рафинада на худой конец. И примите витамины, которые во время стресса очень быстро расходуются.

Правило четвертое: а из-за чего, собственно, сыр-бор? Помните выражение «облили грязью»? Вот и примите хорошую ванну со всякими прибамбасами, нектарами и амброзиями. Можно бодрящий душ, чтобы смыть грязную энергию обиды или страха. Душ придумал доктор Шарко, чтобы лечить от истерии французских ведьм. Ведьмам и то помогало; значит, и нам поможет!

Правило третье: не прибегайте к алкоголю. Это как с больным зубом; боль не пройдет, а врач вас уже не примет. Или

Правило второе: не замыкайтесь в своей ситуации. Самое лучшее, что вы можете сделать, – взвалить на кого-то ответственность за свои страдания. Если вы начальник – то на подчиненных. Если подчиненный – то на родственников. Можно взвалить свои переживания на подруг и друзей, в красках расписывая им пережитое. Если вы умный человек – лучше всего перенести стресс на психолога. За это нам и деньги платят! Проговорите свой стресс, нажалуйтесь на обидчика, проиграйте всю ситуацию, выставляя себя в самом выгодном свете – «Только не стой угрюмо, главу опустив на грудь», – советовала М. Цветаева.

Сейчас очень модно говорить о стрессе и его ужасных последствиях. И правда – сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине не умирает столько людей. А ведь еще в 1812 году, когда Бонапарт переходил границу, один врач написал докторскую диссертацию на тему «Инфаркт», в которой указывал, что это чрезвычайно редкое заболевание, которое встречается у одиноких мужчин творческих специальностей… Причиной сердечных болезней в наше время является стресс. Он вызывает болезни, разрушает семьи, портит настроение и приводит к алкоголизму. По крайней мере, так говорят врачи и психотерапевты. На самом деле стресс не так уж страшен. Если бы не было стрессов, потрясений, разочарований, обид и страданий, история развития человечества была бы иной. Переживший много стрессов Ф. М. Достоевский подметил, что человек творит только тогда, когда ему больно. Стресс заставляет нас мобилизоваться, укрепиться, собрать все силы в кулак. Во время Отечественной войны сумасшедшие дома полностью опустели; люди с хрупкой и ранимой психикой вдруг пришли в себя перед лицом неминуемой опасности, то есть стресса. Многие отправились на фронт, остальные укрылись в тылу. Война кончилась – и больные вернулись в привычные уютные палаты желтого дома. Итак, правило первое: не надо бояться стресса! Вы раздражены? Вас обидели, испугали? Тем лучше! Мозг заработал в полную силу, комбинируя бесчисленное множество решений. Сердце погнало кровь по сосудам, где-то в глубине вашего организма забурлил адреналин. Ваше физическое состояние напоминает спортсмена перед соревнованиями. Глупо хвататься за грудь и падать в обморок, хрипя: «Принесите мне валерьянки!» Психологи доказали: слабых все ненавидят. Жертв – презирают. Детская присказка «Так тебе и надо, мало шоколада» действует у всех народов и во все времена. Это предопределено генетически – на слабых когда-то смотрели не только с тайным презрением, но и с явным аппетитом.

Не случайно Зигмунд Фрейд называл деньги главным заменителем секса! Кстати, по его мнению, деньги также подобны фекалиям – во сне грязь и экскременты часто символизируют приближение богатства. А люди, склонные к запорам, не желающие расставаться с содержимым кишечника, так же трудно расстаются с деньгами.

Не стоит заниматься ловлей лосося в озере, где его нет. Занимайтесь таким бизнесом, который востребован в вашем регионе и социуме. – Уйдите из нечестного бизнеса, если вы в нем работаете. – Если вам нужна какая-то вещь или сумма денег, ведите себя так, словно она у вас уже есть. Или по крайней мере ее уже вам выслали, и вы просто ждете получения. – Никогда не ругайте коррумпированных чиновников. Именно благодаря им мы зарабатываем свои деньги. – Не повторяйте: «Богатства на всех не хватит». Это такое же нелепое утверждение, как заявление о том, что на всех не хватит здоровья. Ресурс богатства безграничен, нужно лишь умело черпать из этого бездонного колодца. – Помните, для чего вам нужны деньги: дарить подарки близким, радовать любимых, создавать красоту вокруг себя

Иногда понять и принять себя невозможно без участия эмоционально значимого другого. Того, кто нарисует наш портрет правильно. А лучше – сфотографирует нас. Когда нет другого, мы прибегаем к интроспекции – самоанализу. Ведем дневник, пишем посты в Интернете, копаемся в себе и анализируем свои поступки и мотивы. Часто это кончается самобичеванием и самонаказанием. Эмоционально значимым может быть тот, кто нас безусловно любит. Или безусловно принимает. Со всеми нашими «дикостями и тихостями», как писала М. Цветаева. Спокойно и доброжелательно, помогая исправить что-то, а что-то понять. Не в нас самих – личность не поддается «переделке», а в нашем поведении, в наших поступках. Мудрый психолог, доброжелательный психотерапевт, гуманист-философ – это и есть «значимый другой», способный помочь нам в трудную минуту сомнений или отчаяния. «Трагедия Цветаевой в том, что она так и не поняла саму себя», – обмолвился один биограф. Она понимала и принимала свою поэзию, но не могла понять, кто она и какая она. Романтическая лирическая героиня стихов разительно отличалась от седой несчастной женщины, замученной жизнью. Или замученной самой собой. Сын Цветаевой, Георгий, совершил немало ошибок: украл вещи у пожилой женщины, у которой жил в эвакуации, часы у знакомой стянул. Одним словом, вел себя не всегда правильно. Сам мучился и страдал от последствий своих поступков – он был совсем юный и очень талантливый юноша. А потом пошел на фронт и погиб в 44-м, как многие его сверстники. А его трагические дневники остались. И осталась строчка из стихотворения, которое так и не было закончено: «Самое трудное на свете – это вынести и простить самого себя». Так что есть еще способ понять и принять себя – внешние обстоятельства, когда не до самоуничижения и не до самомнения. Когда каждый стоит ровно столько, сколько он стоит. И не нужно казнить себя всю жизнь за груши или минутную слабость – главные испытания еще впереди. И события жизни – это тренировка и репетиция, которые помогают нам исправить недостатки и победить пороки, чтобы потом сказать: «Теперь я знаю, кто я. И могу себя принять и простить».

одевался в модные и дорогие одежды… Но знал и помнил: папа в детстве звал маленького Оскара «Ничто». И это «Ничто» все же нашло способ себя наказать за никчемность – он попал в тюрьму, все потерял и умер в дешевой гостинице, нищий и уродливый – так и не смог принять себя самого. Без роскошных одежд и драгоценностей, без дворцов и успеха в обществе, без восторженных похвал он стал «ничем». И предпочел умереть. Сейчас психологи говорят о том, что почти все болезни вызваны психосоматикой. И смерть – тоже часто бывает психосоматической.