Цитаты из книг автора «Анна Капитанова»

1. Исключаем на 1–2 месяца все молочные продукты, содержащие глютен, соевые продукты, кофе, сахар, алкоголь и черный чай. Ваша диета должна содержать много зелени (2–3 порции овощного салата в день), много морепродуктов, несладкие фрукты, орехи, семена, ягоды, бобовые, гречку, яйца и полезные масла.

4. При наличии акне также важно защищать кожу от солнца легкими средствами, например флюидами Clarins или СПФ аптечных марок La Roche-Posay, Eucerin и Avene. Кожа при акне особенно уязвима и УФ-лучи наносят ей вред. Эл

Обязательно подключите ретинол в виде сыворотки, серные маски Sulfur Ointment с iHerb и крем Librederm серацин точечно, AHA-Кислоты для уменьшения гиперкератоза и салициловую и гликолевую кислоты тоже. Все эти кислоты можно купить в марках The Ordinary, Medik8 или найти аналоги на iHerb по поиску названия ингредиента.

1. Если у вас первая степень, то в 90% вы решите ее подобранным уходом. Ступени ухода за кожей при акне должны быть такие: 1. Умывание;2. Тонизирование;3. Сыворотка;4. Увлажнение;Подобный уход следует повторять утром и вечером, каждые 3 дня используя маски и при необходимости подсушивая точечные воспаления. В подростковом периоде и до 20 лет лучшие средства – серия Zaatar для жирной и Comodex для нормальной кожи от марки Christina, лосьон Super Lotion и ихтиоловое мыло марки Holy Land. Отлично помогает в умывании гель марки CosRX – Low pH Good Morning Cleanser.

Частично доказано, что на появление акне влияет коровье молоко и продукты с высоким гликемическим индексом: сахар и белый хлеб. Продукты с высоким ГИ попадая в кровь, моментально конвертируются в глюкозу и вызывают всплеск инсулина.Увеличивается производство кожного сала, что способствует закупорке фолликулов и ухудшает состояние кожи на лице. Инсулин продуцирует ферменты, которые прикрепляются к естественному коллагену кожи через окислительный процесс, известный как гликирование. В результате гликирования коллаген и эластин разрушаются, приближая появление первых признаков старения, и делая кожу менее гладкой и упругой. Гликирование не только ухудшает внешний вид кожи, но и усугубляет уже существующие проблемы, например, акне и черные точки.

Если вас беспокоит жирный блеск в течение дня, используйте кремы, флюиды, эмульсии с матирующими компонентами. Например, масло зеленого чая, цинк, керамиды, витамины С, А, Е регулируют деятельность сальных желез и нормализуют выделение себума. На

Лосьоны для жирной кожи, склонной к появлению акне, лучше выбирать с серой или цинком. Они регулируют деятельность сальных желез, хорошо вытягивают грязь из дермы, сужают поры, оказывают матирующее действие.

Умывание лучше всего выбирать молочко с кислотами или мягкие муссы для проблемной кожи. Отлично подойдут марки Academie, Zein Obagi, Biologique Recherche, CeraVe. Лосьоны для жирной кожи, склонной к появлению акне, лучше выбирать с серой или цинком. Они регулируют деятельность сальных желез, хорошо вытягивают грязь из дермы, сужают поры, оказывают матирующее действие.

Ниацинамид, пожалуй, единственный компонент с успокаивающим действием. Также существуют мультипродукты для чувствительной кожи с пигментацией (в составе – арбутин, азелаиновая кислота) и с морщинами (гиалуроновая кислота, коллаген, токоферол). Лучшие тоники – увлажняющие, легкие, без масел в составе. Алоэ вера, легкие молочные кислоты подойдут идеально. Кремы без масел в составе (лучше всего гелевой текстуры) обеспечат более качественное увлажнение и идеальный баланс. Также вашему типу подойдет косметика на основе дрожжей. Такая есть у Biologique Recherche.

Жирная, комбинированная, одновременно чувствительная кожа склонна к появлению прыщей и закупоренных пор. Для умывания используйте теплую воду. Холодная и горячая вызовут дополнительное раздражение. Чувствительная жирная кожа требует тщательного сочетания антибактериальных и разглаживающих компонентов в уходе, чтобы обеспечить максимальное очищение от пятен постакне, не оставляя при этом кожу чувствительной, сухой и раздраженной и не закупоривая поры.