Цитаты из книг автора «Анна Чижова»

касторового масла и 4 ст. л. голубой глины

1 ст. л. мяты, коры дуба, шалфея, листа эвкалипта, сосновой хвои (можно заменить травы эфирными маслами)

Жирная кожа Для того чтобы качественно очистить жирную кожу, необходимо добиться раскрытия всех пор на лице. Сделать это можно при помощи горячего пара. Перед процедурой ополосните кожу теплой водой, чтобы смыть пыль и пот. В глубокую миску налейте 3–4 стакана кипящей воды, добавьте по 1 ч. л. череды, ромашки, коры дуба, календулы или шалфея. Дайте воде остыть в течение 2–3 минут. Сядьте, склонившись над миской, накройте голову полотенцем. Распаривайте лицо душистым паром в течение 10—15 минут. Процедите настой и используйте его для ополаскивания волос после мытья или приготовления косметического льда. Следующим этапом становится интенсивная очистка лица – удаление загрязнений из пор, а также сшелушивание отмерших клеток кожи. Для этого воспользуйтесь пилингом. Измельчите в кофемолке кофе и зерна риса. Возьмите по 1 ч. л. того и другого и хорошенько перемешайте. Добавьте обезжиренный йогурт или кефир для получения однородной массы. Массажными движениями наносите скраб на лицо, мягко втирая его в кожу в течение 2–3 минут. Оставьте смесь на лице на 5–7 минут и смойте теплой водой. Ваша кожа подготовлена к нанесению маски. Натрите на мелкой терке маленькую морковь и половинку яблока, возьмите по 1 1/2 ст. л. натертой массы и перемешайте. Добавьте 1 ч. л. меда и немного крахмала для получения однородной массы. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20—25 минут. Смойте теплой водой. Ополосните лицо прохладной водой и через 5 минут нанесите легкий увлажняющий крем.

Угнетенное состояние изменяет и наше тело – недаром с незапамятных времен для описания горя и печали используется выражение «понурить голову», а чувство освобождения от чего-то гнетущего – «как гора с плеч».

нарушения в работе нервной системы ведут не только к утрате здоровья, но и к утрате красоты.

тревожность и раздражительность нередко нарушают наш сон, и после бессонной ночи о свежести лица можно только мечтать.

Гормон кортизол, который в избытке вырабатывается в нашем организме во время стресса, стимулирует аппетит и вынуждает нас «заедать» огорчения сладким и жирным (ну кому из нас это не знакомо?). Этот же гормон дает сигнал организму – «наступили трудные времена», и наше тело в ответ начинает увеличивать запасы жира на случай экстренной необходимости в дополнительных источниках энергии.

Накануне вечером, за 30—40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира.

как снижение иммунитета, депрессии, гастрит, артрит, остеохондроз, ожирение, венозная недостаточность… Конечно, каждому известно, что надо делать, чтобы избежать такого печального итога – заниматься гимнастикой, следить за своим питанием, полноценно отдыхать… Но ведь на это ни у кого нет времени! Но на самом деле время есть – потратьте на заботу о своем организме всего несколько минут в час – и результаты поразят вас. Нервы станут крепкими, суставы здоровыми, кожа засияет, тонус мышц заметно повысится, и даже у варикоза и геморроя не останется шансов на то, чтобы испортить вам жизнь. Ниже приведены самые частые поводы для беспокойства о здоровье для современного человека и несложные, но очень эффективные методы предотвращения появления этих проблем. Приемы, которые вы будете использовать, настолько просты, что для их применения не нужна никакая специальная подготовка. Это легкие физические упражнения для всего тела, легкий самомассаж, в том числе – и воздействие на биологически активные точки на стопах, ладонях, лице и ушных раковинах, травяные настои, которые вы будете пить вместо чая или использовать для ухода за своим телом, тонкие ароматы эфирных масел, создающие вокруг вас атмосферу покоя и здоровья, компрессы, ванночки и обливания, и, конечно же, позитивные психологические

коже разных типов, особенности ухода за ней, а также некоторые рекомендации по заботе о коже век, рук, шеи и области декольте.