Цитаты из книги «Секреты спокойствия ленивой мамы»

Для этого нужно четко отделять себя от эмоций другого человека. Помогает в этом мантра-напоминание: «Это его реакция. Это его эмоции. Он имеет право на любые эмоции».

«Он плохо себя ведет» – часто говорят про ребенка, который топает, кричит, швыряется предметами, громко плачет. Таким образом он демонстрирует окружающим гнев, печаль, отчаяние. Из идеи, что это «плохие» эмоции, взрослые могут оценивать поведение как плохое. Если же мы признаем, что это не плохие эмоции, что они нормальны и вполне имеют место быть, то и поведение перестает быть плохим. Поведение становится адекватным. Ребенок выражает гнев, и с этим все в порядке. При таком отношении выдерживать детские эмоции становится существенно легче. Рекомендую ожидание «мой ребенок будет всегда хорошо себя вести» заменить на убеждение «мой ребенок имеет право на любые эмоции».

• Если ребенок точно знает, чего он хочет, и плачем добивается, чтобы ему это предоставили, – это требование. • Если ребенок точно знает, чего он не хочет, – это протест. • Если ребенок не знает, чего хочет, если он ничего не хочет, его просто все раздражает, – это капризы.

Субъективное восприятие зависит от того, сколько событий и эмоций вложено в единицу времени.

Пусть то «хочу», в которое вы превращаете «надо», будет связано с позитивной мотивацией.

Во внутреннем критике, который зудит голосом свекрови/мужа/мамы: «Ты плохая хозяйка! У тебя никогда не бывает порядка!»

Стоп! В чем истинная причина раздражения? Во внутреннем конфликте между желанием идеального порядка и невозможностью его поддерживать на должном уровне при наличии маленького непоседы.

Истинная причина агрессии может быть совсем далека от точки приложения этой агрессии. Ребенок часто выступает лишь поводом. Удобным и безопасным поводом для выплеска накопившегося раздражения.

Прием «Альтернативный вопрос».

Выяснение потребностей существенно облегчает общение, и не только с детьми.