Цитаты из книги «Система ХОди и ХОрошей»

Важно то, как мы живем большую часть нашего времени, а не от момента к моменту, от отпуска к отпуску, от зарплаты к зарплате. Наши привычки определяют нас: привычки ходить, говорить, мыслить и питаться. И все начинается с движения — движения нашего тела, ведь жизнь сама есть движение, и то, как мы движемся по ней, формирует наш путь и нашу роль.

Мудрецы говорят: «Тело — храм души». И то, как двигается это тело каждый день, каждую минуту, каждое мгновение, а не один час три раза в неделю в специальном месте, — именно это определяет качество

Конечно, я не волшебник, а только учусь и продолжаю учиться, но сейчас я понимаю, что начинать нужно с тела! У нас у всех оно есть, вне зависимости от роста, веса и национальной принадлежности, и именно внутри него находится наше счастье, оно чувствует радость и боль, любовь и ненависть, и именно в нем заключены красота и индивидуальность каждого из нас.

Слушая музыку, мы перестаем думать о плохом, тем самым сохраняя энергию, а когда мы вкладываем эту энергию в то, что приносит нам удовольствие, мы преумножаем ее.

Мирей Матьё, Патрисия Каас, Джо Дассен, Шарль Азнавур, и классика кроссовер — Сара Брайтман, Эмма Шапплин, Алессандро Сафина — нравятся всем.

Чтобы сделать это упражнение качественно, лучше встать. Почувствуйте сейчас, как ваши стопы соприкасаются с полом. Почувствуйте силу в ваших ногах, как они держат вас. Равномерно распределите вес. Почувствуйте ваши бедра — просто переместите на них внимание, можете дотронуться до них. Почувствуйте плечи. Почувствуйте макушку головы, приятное тепло и покалывание. Все! Сейчас вы, должно быть, чувствуете, что стоите ровно и уверенно, ваша спина прямая, плечи расправлены. Вы стройная и статная.

живот — это наша воля, наша собранность, готовность действовать, решать и достигать.

И если вы видите, что что-то у вас не так, как вам бы хотелось, вы в состоянии это изменить. Главное, искать решение, а не ругать себя.

«Я хочу жить хорошо и счастливо. Я желаю себе добра и радости. На пути к своему счастью я совершила ошибку. Но ведь я могу сейчас поступить иначе. Я могу дать себе шанс все исправить. Я могу узнать что-то новое, поговорить с кем-то, кто разбирается в этом вопросе, и принять другое решение!»

Упражнение «Позитивный опыт» Вспомните себя, когда вы были счастливы. Влюблены. Увлечены какой-то идей. Получили неожиданный подарок, услышали много комплиментов от приятного мужчины, купались во внимании, не думали о проблемах. К вам тогда тянулись люди, все хотели угодить, понравиться вам, всё получалось легко и весело, и казалось, мир лежал у ваших ног.