Цитаты из книги «5 душевных травм. Исцеление души и тела по методу Лиз Бурбо»

ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА Человек с маской Контролера больше всего боится потерять контроль, сойти сума. Боится предательства и предать другого. Боится, что его покинут. Боится разрыва, развода, отделения, поэтому затягивает самые сложные отношения.

Наши негативные мысли имеют над нами власть именно потому, что мы на них реагируем

Ты дал в долг другу, а он не возвращает деньги по разным причинам.

Сейчас мы сделаем упражнение «Реакции на ситуации». Цель этого упражнения – познать себя как можно лучше, используя уже полученные знания о травмах. Вам нужно будет рассмотреть предложенные ситуации и отметить свою реакцию на них, выбрав из десяти представленных вариантов наиболее близкий.

После того как вы распознали чувство гнева и признали, что оно принадлежит вам, необходимо выбрать способ избавления от него. Это может быть, например, «выколачивание». Бейте кулаками по подушкам и одеялам, выколачивайте ковер, колотите по ячейкам от яиц, рвите тряпки… Можно кричать: в машине, в лесу, под мостом, в туннеле. Попробуйте корчить рожицы в зеркале, надевать «дурацкую одежду» – некоторым помогает именно такая разрядка. Еще один очень эффективный способ – рисовать свой гнев. В завершение можно порвать или сжечь листок с рисунком. Такими порой самыми неожиданными вещами мы можем обрести мир и покой в душе, а заодно отучить своих «тренажеров» манипулировать нами. Закрепляя навыки доброго отношения к своим недостаткам, мы усиливаем любовь к себе и распространяем свет вокруг себя.

Хроническая депрессия – длительные периоды уныния без причин.

Чрезмерная раздражительность по пустякам.

Скука, апатия, потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали бурный интерес.

Привычка улыбаться, скрывая боль или обиду.

Чрезмерная вежливость, постоянная веселость, установка «улыбайся и терпи».