Цитаты из книги «Сам себе коуч, или Как найти свое предназначение за 14 дней»

причина низкой эффективности заключается в том, что мы старательно избегаем двух вещей. Первое – определиться с выбором целей. Второе – взять на себя ответственность за их достижение.

если вы ошиблись, это не значит, что вы неудачник, это не значит, что вы обречены до конца своей жизни переживать одни провалы. Это не значит, что мир – ужасное место. Это не значит, что все люди будут поступать с вами одинаково.

Слова-маркеры гиперобобщений: ВСЕ, ВСЕГДА, НИКОГДА, НИКТО. Ваш

Первая ошибка – это глобализация, или гиперобобщение. Заключается в том, что неудачи интерпретируются нами как проявление абсо

Терпение, терпение и еще раз терпение в отношении себя. Идея усваивается быстро, но сердце обладает инерцией, как писала Цветаева. Позвольте себе делать маленькие, посильные шаги к изменениям. Получив первые скромные результаты своих усилий, вы будете удивлены появившимся желанием прикладывать все большие усилия для изменений. Будьте терпеливы с собой, маленький шаг сегодня лучше, чем огромный скачок, остающийся вечно отложенным из-за своей пугающей радикальности. Будьте терпеливы. Не требуйте от себя больше, чем можете реально сделать. В этом нет никакого смысла. Вы

Если бы Бармалей был более терпелив по отношению к себе и признал за собой право совершать ошибки и не быть идеальным, диссонанс не был бы таким мучительным. Не пришлось бы так кардинально менять представление о себе со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Для того чтобы восстановить баланс, Бармалей меняет свое представление о себе и избавляется от чувства вины. Далее действует исходя из нового образа, своей новой роли.

Быть жертвой очень выгодно, ты ни в чем не можешь быть виноват. Правда, есть один побочный эффект. Чтобы не испытывать чувство вины, нужно быть рабом без права выбора, то есть лишенным внутренней свободы человеком. Свободный человек несет ответственность за свои действия, осознавая границы круга своего влияния. Лишая себя права выбора, становясь жертвой обстоятельств, мы можем избавиться от чувства вины. А заодно и от свободы. Нет свободы – нет вины. Какой спрос с раба? Правильно – никакого. У каждого несвободного человека есть Хозяин. Тот, кто ответствен за его ошибки и неудачи. В качестве Хозяина может выступать другой индивид или обстоятельства (рок, судьба, карма). Сути дела это не меняет. Вы или раб, или свободный человек. Выбор остается за вами

людей наполнили свою жизнь смыслом через деятельность, влекущую за собой благодарность окружающих. Кто

По мнению Виктора Франкла, такой советник есть. И он есть у каждого. Этот тихий внутренний голос, к которому необходимо прислушаться, чтобы услышать его, принято называть совестью. Это тот орган, который точно знает, в чем состоит смысл вашей жизни прямо сейчас. И если вы прислушаетесь к нему, то тоже будете знать ответ на этот вопрос. Если вы слушаете голос своей совести и действительно слышите его, вы знаете правильный ответ на вопрос о том, в чем заключается смысл вашей жизни. Принять его или отвергнуть – вам решать.