Цитаты из книг автора «Анджела Ахола»

Тогда, может, заполнить жизнь целой кучей приятелей? Нет, не стоит. По наблюдениям, как ни крути, наш основной круг взаимодействия составляют шесть человек34. И практически каждый скажет, что у него только «несколько близких друзей», а иметь «кучу приятелей» мало кого привлекает. Качество важнее количества.

Аналогичный анализ был проведен на материале биографий 96 психологов. Те специалисты, чьи тексты содержали шутки и позитивные слова, жили как минимум на шесть лет дольше среднего. И напротив, психологи, злоупотребляющие такими прилагательными, как «нервный» и «напряженный», прожили на пять лет меньше.

Пятый источник счастья — мироощущение. Какими вы видите себя, других людей и мир в целом? Склонны ли смотреть на свое окружение в положительном ключе? Замечаете хорошее, считаете нейтральные ситуации положительными?

Третий фактор счастья — жизненные цели. Подумайте о том, чего хотите достичь, как можете полностью раскрыть свой потенциал. Постоянное обновление целей, действия, направленные на их достижение, и правильные решения помогают чувствовать себя лучше. Проще говоря, работа над своими целями делает человека счастливее.

Еще один источник счастья — учиться новому. Любознательные люди, которые продолжают развиваться в течение всей жизни, счастливее тех, кто этого не делает.

Можно ли решить эту проблему? Да. Один из способов сохранения мотивации — использовать сравнение в небольших группах, например разбив большие группы на более мелкие. Распределение по группам может определяться результатами, что позволит членам коллектива сравнивать себя с теми, у кого похожий уровень опыта или способностей. Тогда мы избежим потери мотивации у студентов, сильно отстающих от лидеров. Таким же образом работодатель, вместо того чтобы сравнивать всех со всеми, может сравнивать каждого сотрудника с тем, кто лишь немного его опережает.

Лавры достаются лишь тому, кто сделал больше всего звонков или продаж, или самому лучшему студенту. А это мотивирует только тех, кто может достичь единственной выигрышной позиции. В то время как все, у кого нет реальных шансов забраться на вершину, теряют мотивацию, ведь размышления в стиле «оно того не стоит» или «я никогда не догоню остальных» очень легко берут над нами верх.

Выходит, сравнение с другими может не только усилить мотивацию, но и, напротив, ослабить ее и вызвать желание все бросить28. В конце концов, если мы сойдем с дистанции (например, подвернем лодыжку в середине соревнования), никто никогда не узнает, насколько плохо мы бы выглядели в финале.

Но почему же близость к проигрышу часто приводит к победе? Все дело в мотивации: когда мы видим, что отстаем, то начинаем работать эффективнее.

изменения на рабочем месте, как правило, повышают производительность.