Цитаты из книг автора «Андрей Сазонов»

Дело в том, что чтение во время еды считалось и продолжает считаться очень вредным для здоровья

Тренировка контрастом температур идет на пользу только эластичным сосудам. С возрастом эластичность кровеносных сосудов снижается, их стенки уплотняются, изнутри на стенках появляются отложения холестерина и других жироподобных веществ в виде бляшек или налетов.

Почему мы краснеем от жары? Кожные капилляры расширяются, пропуская к поверхности тела как можно больше крови.

Так, например, переизбыток витаминов группы D вызывает повышение концентрации кальция в плазме крови, что наносит сильный вред всем системам органов.

участие в образовании белка коллагена, являющегося основой соединительной ткани; – участие в образовании очень нужных организму гормонов щитовидной железы; – обеспечение транспорта глюкозы в клетки организма, то есть обеспечение питания клеток.

А вот с жирами ситуация противоположная – если что и стоит употреблять в пищу только в сыром виде, то это жиры, как растительные, так и животные (сливочное масло, сало)!

Итак, употребление в пищу растительных продуктов, богатых пищевыми волокнами, необходимо для нормальной работы кишечника.

Клетчаткой» в обиходе называют пищевые растительные волокна, часть пищи, не перевариваемой пищеварительными ферментами нашего организма.

Овощи надо есть сырыми, это любой дурак знает, поскольку термическая обработка разрушает витамины.

Это валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин