Цитаты из книг автора «Андрей Сазонов»

В 100 граммах семян подсолнечника, да будет вам известно, содержится около 600 килокалорий. А что такое сто граммов семечек? Всего-то две горсточки с верхом.

Знакомьтесь – хеликобактер пилори, возбудитель хронических гастритов, дуоденитов, а также язв желудка и двенадцатиперстной кишки.

Реальной пользы от купания в проруби не выявлено. Заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом среди «моржей» была точно такой же, как и среди тех, кто не купался в проруби.

Первым среди правил закаливания идет правило регулярности и непрерывности. Закаливание должно быть регулярным и непрерывным, оно должно проводиться на протяжении всей жизни человека. Невозможно закалиться впрок, на много лет вперед. Двух-, трехнедельный перерыв сводит эффект от закаливания к нулю и приходится начинать все заново.

Кстати, образование меланина не единственный защитный механизм нашей кожи. Вторым по действенности является образование на поверхности кожи толстого рогового слоя из мертвых эпителиальных клеток. Именно потому загоревшая кожа на ощупь более грубая и шершавая, нежели та, что была до загара.

Во-первых, в России, в странах Европейского союза, а также во многих других странах использование гормональных препаратов в кормах животных запрещено. Давно уже.

На самом же деле, стимулирующее действие кофеина на сердце не очень-то и велико. Во всяком случае, от чашки крепкого черного кофе ваше сердцебиение существенно не участится и ваше давление существенно не повысится, потому что, учащая частоту сердечных сокращений, кофеин одновременно расширяет кровеносные сосуды скелетных мышц и некоторых органов (головного мозга, сердца, почек). Плюс, наложенный на минус, дает ноль. Измерьте свое артериальное давление до того, как выпьете чашку кофе и после того.

Учтите, что снижение веса до нормальных пределов может снизить ваше артериальное давление. Также до нормальных пределов. Если говорить обобщенно, в среднем, то потеря одного лишнего килограмма снижает систолическое давление примерно на 1,5 мм ртутного столба, а диастолическое – на 1,2 мм ртутного столба.

Вес! Следите за своим весом! Избыточный вес – причина множества бед, множества проблем, множества болезней. Главной причиной избыточного веса является переедание. Недаром же французы говорят, что мы роем себе могилу своими зубами. Вторая причина – малоподвижность.

Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу». На самом деле ничего смешного. Тщательно пережевывая пищу, мы на самом деле помогаем обществу, избавляем его в будущем от забот о нас, испортивших свое здоровье проглатыванием непрожеванных кусков.