Цитаты из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Сам страх, если отбросить внутренние реакции, по большому счету, это Боюсь и все тут. Понимаю, что под кроватью никого нет, а все равно боюсь, мол, а если, а вдруг».

Вообще, отсутствие внутренней энергии – это главный признак депрессии, когда притупляются чувства, и даже очень яркое позитивное событие не вызывает приятных эмоций. Во

Нужно полюбить себя , обрести творческий смысл жизни, чтобы заниматься чем-то (работать) не только из-за денег или признания, а получать от этого удовольствие!

Истинная цель должна быть Истинная ц

То же самое произойдет, если человек будет ставить целью и рассчитывать только на кого-то в личных отношениях, будет стремиться найти того единственного, «принца на белом коне» или «леди в карете», кто сделал бы его (её) счастливыми. Здесь у человека изначально присутствует внутри пустота, он сам себе неинтересен и пытается заполнить эту душевную пустоту кем-то.

Делить эмоции и ощущения на негативные и позитивные – это старый, неверный подход. В природе, в самой жизни есть только приятные и неприятные ощущения. Природа не дает , нет ни одной бессмысленной реакции или эмоции.

И конечно, осознанность позволяет четче увидеть и понять, что все наши мысли – это , наши внутренние оценки и комментарии о себе, своих действиях и окружающем мире, а значит и относиться к ним нужно как к «событиям» протекающим в сознании. Эти «события», конечно, имеют свою ценность, но далеко не всегда, и их не стоит отождествлять со своим «Я», потому что все эти «оценки» автоматически делает мозг.

И здесь лучше всего задать себе очень простой здравый вопрос: «Я этого действительно хочу или я этого просто боюсь?»

Если мысль пугающая, то, соответственно, вспыхнет эмоция страха плюс непроизвольные движения человека.

к мысли привязывается эмоция, которая в дальнейшем самопроизвольно вспыхивает при одном только появлении этой мысли.