Цитаты из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

если вы действительно настроены на успех и обретении соответствующих навыков, важно четко понимать, зачем вам это надо. (Моххамед Алли)

Вспоминайте и делайте эти простые действия с осознанием своей главной цели, для чего вы это делаете, . Периодически просматривайте листок с вашими целями и действиями, ведущими к ним, закрепляйте их в уме. И если вам плохо, посмотрите его, посмотрите, что надо сделать для своего хорошего самочувствия, какие именно действия, и делайте их. Или какие самые важные действия нужно сделать, которые приблизят вас к финансовой независимости и т. д.

Понимаете, есть четкий, лаконичный и полезный самоанализ с определением дальнейших действий, а есть просто самокопание, это совершенно разные вещи. Заметьте, как только вы начинаете копаться в себе, снова искать какие-то причины вашей проблемы и её решения, которые вы уже и так знаете, или критикуете, вините и наказываете себя, так сразу вам становится плохо, а далее, усиливаются все ваши страхи. По

Нужно позволить пробудиться своему внутреннему ребенку, который умеет радоваться, быть собой и излучать счастье, но которого вы сейчас просто загнали в угол своими страхами и запретами. страховываться и пытаться все-все контролировать.

тогда задайте себе вопрос: «А живете ли вы вообще или только беспокоитесь о жизни?» Вы

Эмоциональное переедание – это один из способов, наравне с алкоголем, социальными сетями и курением, борьбы с волнением, скукой, недовольством и одиночеством, который хоть и работает, но опять же, не решает, а только приглушает проблему

все получится, если вы приложите некоторое терпение и начнете действовать не дожидаясь идеальных условий, время никогда не будет полностью подходящим!

Строить планы и иметь цели в жизни – важно; верить, что мы их достигнем – прекрасно, но это все равно . А может, вообще, так случится, что достижение цели принесет

вместо синтетических, успокаивающих средств, старайтесь использовать натуральные растительные средства: травяные настои, пустырник и валерьянка – вполне сильные лекарства, несмотря на их доступность и стоимость. Плюс к этому контрастный душ 2—3 раза в неделю, регулярный моральный отдых, физкультура и методики расслабления.

Визуализировать можно все что угодно, важно только, чтобы это было приятно для вас. Если негативные мысли мобилизуют вегетатику и отрицательно влияют на нас, то позитивные мысли и образы также воздействуют, только уже положительно. Всегда старайтесь хоть минуту подумать о чем-то позитивном и вдохновляющем вас, особенно, утром, как только проснулись и перед самым сном. Это в дальнейшем начнет положительно сказываться на настрое и будет потихоньку перенаправлять работу ума.