ⓥ Практика ⓥ
Подойдите к зеркалу и прорепетируйте, как вы будете принимать любой подарок от мужчины. Сделайте это максимально эмоционально. С восторгом, прыжками, визгами, охами и вздохами. Не экономьте свои чувства.
ⓥ Практика ⓥ
Сделайте сегодня 10 комплиментов незнакомым мужчинам.
Каковы ваши ощущения от практики? Легко ли вам делать комплименты мужчинам?
Сделайте 5 приятностей для вашего любимого мужчины (это может быть и отец, и сын или, если нет мужчины, то сделайте комплименты разным мужчинам).
Настройка по позе: если, к примеру, партнер прислонил руку к лицу, то мы делаем то же самое.
Парафраз с перефразированием: повторяем несколько слов партнера, которыми он завершил фразу – в точности или своими словами.
Так что добро пожаловать на пятый уровень. Чему вам необходимо научиться на этом уровне:
✓ навыку активного слушания;
✓ настройке на уровне дыхания, позы;
✓ открытым вопросам;
✓ парафразу с перефразированием.
Навык активного слушания – это очень внимательное восприятие того, что говорит вам мужчина. Вы это слушаете, слышите, искренне интересуетесь, очень увлекаетесь. На самом высоком уровне владения мастерством активного слушания мы можем пройти дальше, на шестой уровень. Но не будем забегать вперед.
Настройка на уровне дыхания: следим за дыханием партнера – частое/редкое, напряженное/поверхностное – и подстраиваемся под его темп.
ⓥ Практика ⓥ
Составьте свой список вещей, которые вас эмоционально наполняют.
Проанализируйте этот список на соотношение затраченных ресурсов и полученного эффекта. Например, вас наполняют путешествия, но для этого вам нужны деньги, много времени и планирование. Также вас наполняют танцы, и, для того чтобы танцевать, не нужны дополнительные ресурсы – только ваше желание.
Реализуйте прямо сейчас один или более пунктов из вашего списка, наименее ресурсозатратные.
Давайте не забывать, что отдавание – это ваше самоудовлетворение. Пусть оно безусловное и чистое, но это ваше удовольствие. Ни в коем случае не надо думать, что «им это надо, они обязаны, должны. Я должен содержать маму, я должен вырастить своих детей, я обязан». Никому вы ничего не должны и не обязаны. Это базовые фундаментальные вещи.
Просто перестаньте контролировать и проверять. Перестаньте отслеживать, что с ним происходит. Перестаньте запускать процедуры контроля учета и вслушиваться в голоса в телефоне, когда ему звоните и спрашиваете: «Как дела?» Перестаньте внимательно слушать, что там, на том конце – нет ли женских голосов. Удержите себя от мыслей, которые раскрутят любой волосок на его плече, любую задержку или неотвеченное сообщение. Удержите себя от того, чтобы извлечь из этого массу причин для недоверия. Поверьте в то, что у вас нормальный мужчина. В этом и есть сила.