Цитаты из книги «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью»

Заменяйте прогнозы на планирование. Отслеживайте и уничтожайте их. Делайте только то, что от вас зависит. А из-за того, что от вас не зависит, нечего и переживать. Все равно все будет так, как будет, а настроение вы себе испортите – к чему? Если вам не нужны лишние проблемы, живите настоящим и делайте все от вас зависящее для достойного будущего. Полагайтесь на судьбу и не старайтесь ей противостоять. Из ничего ничего не выйдет,

Возможно, он примется разглядывать проходящих мимо людей, если ему это интересно, или купит газету, выпьет кофе. Он будет делать то, что ему интересно, и то, что он может делать в данной ситуации. Если же он не будет «здесь и сейчас», если он станет прогнозировать, то неминуемо представит себе, как эффективно он мог бы потратить это время, сколько бы он успел сделать и так далее, – то есть опять возникнет проблема. Но ведь у него нет такой «возможности», тогда зачем по этому поводу сетовать? Мы можем делать только то, что можем, и это хорошо и естественно.

В–третьих, планировать – в конечном счете значит уметь доверять жизни. Повышенная подозрительность только вредит. Сегодня нам кажется, что все вокруг только и норовят обмануть друг друга, в результате подозрительность стала чертой нашего «национального характера». Это большая беда. Взаимная отчужденность растет, сердца черствеют. В чем дело? Неужели только в сложной финансово–экономической ситуации? Причина не в том (точнее, не столько в том), что современный человек не может доверять другим, а в том, что он разучился доверять самому себе, хотя этого-то он и не замечает. А единственным проявлением доверия к себе является планирование, ведь планирование – это опора (реальная опора!) на собственные силы. Так что не упускайте своего шанса.

Теперь, когда план создан, его нужно реализовывать. Об этом почему-то часто забывают.

Итак, для того чтобы уйти от прогноза, первым делом надо его отыскать. Это не так просто, как может показаться. Зачастую мои пациенты, которые уже освоились с «прогнозом—планированием», скатываются в прогноз при малейшей неудаче

Во–вторых, замена прогноза на планирование не может быть произведена сразу. Мы привыкли к прогнозам и не видим в них ничего плохого, мы и не замечаем того, что без конца прогнозируем. Любое предположение является прогнозом, просто у прогнозов, если можно так выразиться, разные «степени тяжести». То, что вы, чихнув один раз, заподозрили у себя грипп (а может быть, просто дует от окна?), – это прогноз. И то, что вы, влюбившись, думаете, что будете жить с

Он делает план, а не прогноз, он решает делать то, что от него зависит, а там как получится. И как он к этому относится? Теперь он уже вовсе не приговоренный к казни, что прежде звучало в каждом его слове. Пропало чувство безысходности.

Если вместо бесконечного прогнозирования вы будете планировать то, что зависит именно от вас, вы избавитесь от разочарований, не будете отравлять свое настоящее страхами и сможете противостоять

Психологический прогноз плох в любом случае. Тем более что обычно мы прогнозируем одни неприятности: неудачи, опасности, катастрофы, измены, обманы, потери, болезни. Мы прогнозируем в будущем неприятные события, надеясь таким образом избежать их, но вместо блага это приносит нам только вред. Здесь срабатывает старая формула «много хорошо – тоже плохо», а наша способность к прогнозированию гипертрофирована. Отрицательный прогноз расстраивает, тревожит, вызывает беспокойство, он мешает жить настоящим, тем, что есть, даже если прогнозируемое событие случится не раньше чем через сто лет.

А планирование – это то, что мы делаем сами, не ручаясь, впрочем, за конечный результат, поскольку не можем его гарантировать